[]
e2 yada cnbc-e sağlık programı
biraz uzun ama 2-3 ay önce e2 yada cnbc-e'de türkçe dublajlı bir sağlık programı vardı. ntv'de olabilir yalan söylemeyeyim. vücuda en kolay nasıl kalori yaktırılır tarzında bir muhabbet dönüyordu. neyse adamı 1 aylık programa sokuyorlar.
"a günü" adama 2 saat civarı spor yaptırıyorlar.. testler yapılıyor, ne kadar efor harcamış onları hesaplıyorlar. kan alınıyor değerlerine bakılıyor işte...
"b günü" gene spor salonuna gidiyor.. bisiklete biniyor, burası önemli "ulaşabildiği en yüksek hızla pedalları çevirmeye çalışıyor"... buna 1 dakika aynı tempoda devam ediyor. sonra işini bitiriyor. testler yapılıyor, ne kadar efor harcamış onları hesaplıyorlar. kan değerleri gene kontrol ediliyor...
a günü 2 saat civarı yaptığı sporda alınan değerlerle, b günü 1 dakika süren sporun değerleri birbirine çok yakın çıkıyor.
özet geç diyenler >>>> sonuç olarak spora 1-2 saat ayırmanın gereksiz olduğu, 1 dakika "çok ama çok yüksek tempo" ile yapacağınız hareketlerin aynı etkiyi sağladığı anlatılıyordu.. o günlerde tekrarını izlemeye gerek duymadım ama şuan merak ettim. konuyla ilgili bilgisi olan, programı izlemiş olan var mı?
"a günü" adama 2 saat civarı spor yaptırıyorlar.. testler yapılıyor, ne kadar efor harcamış onları hesaplıyorlar. kan alınıyor değerlerine bakılıyor işte...
"b günü" gene spor salonuna gidiyor.. bisiklete biniyor, burası önemli "ulaşabildiği en yüksek hızla pedalları çevirmeye çalışıyor"... buna 1 dakika aynı tempoda devam ediyor. sonra işini bitiriyor. testler yapılıyor, ne kadar efor harcamış onları hesaplıyorlar. kan değerleri gene kontrol ediliyor...
a günü 2 saat civarı yaptığı sporda alınan değerlerle, b günü 1 dakika süren sporun değerleri birbirine çok yakın çıkıyor.
özet geç diyenler >>>> sonuç olarak spora 1-2 saat ayırmanın gereksiz olduğu, 1 dakika "çok ama çok yüksek tempo" ile yapacağınız hareketlerin aynı etkiyi sağladığı anlatılıyordu.. o günlerde tekrarını izlemeye gerek duymadım ama şuan merak ettim. konuyla ilgili bilgisi olan, programı izlemiş olan var mı?
ben izlemiştim, elde edilen sonuçlar kişinin insülin direncinin hemen hemen aynı oldugu anlatıyordu 1 dklık max speed çalışmada
ayrıca yaptıkları dna testi sonucu kişinin yaptıgı spor sonucu bir gelişme olup olmadığı ile ilgiliydi sanırım
sunucuda da ne yaparsa yapsın gelişme kaydedemeyeceği ile ilgili sonuc almışlardı
az çok hatırladıklarım bunlar,
ayrıca bir dk lık max hızda çalışma aslında bilincli spor yapanların bildiği bir konu
ben mesela fitness yapıyorum çalışmam bittikten sonra 5 dk bisiklette çalışıyorum
1 dk max speed 1.30 dk normal ,1 dk max speed, 1.30 dk normal
daha önceden bildiğim bir konuydu fakat dna testi oldukça ilgimi çekmişti onu yaptırmak isterim
ayrıca yaptıkları dna testi sonucu kişinin yaptıgı spor sonucu bir gelişme olup olmadığı ile ilgiliydi sanırım
sunucuda da ne yaparsa yapsın gelişme kaydedemeyeceği ile ilgili sonuc almışlardı
az çok hatırladıklarım bunlar,
ayrıca bir dk lık max hızda çalışma aslında bilincli spor yapanların bildiği bir konu
ben mesela fitness yapıyorum çalışmam bittikten sonra 5 dk bisiklette çalışıyorum
1 dk max speed 1.30 dk normal ,1 dk max speed, 1.30 dk normal
daha önceden bildiğim bir konuydu fakat dna testi oldukça ilgimi çekmişti onu yaptırmak isterim
- kaiserr76
(10.12.14 18:07:31)
aynen aynen insülin direnci belirli bir kısmın konusuydu.. programın ismini, hangi kanalda yayınlandığını falan hatırlıyor musun? tekrar izlemek istiyorum belki kayıtlarını buluruz..
- synche
(10.12.14 18:19:16 ~ 18:21:35)
1
