[]
![](https://www.eksiduyuru.com/img/b_goster1.gif)
Benden de bi yağ oranı sorusu
Benimki %17 çıkmıştı bikaç ay önce. Salondaki hoca "ohaa süper" filan dedi. Ama bana çok fazla geldi çünkü burada hep %7'leri 8'leri görüyorum. Neyse, bilenlere sorumdur; sizce ne durumdayım? Yüksekse valla indirebilirim :(
![](https://www.eksiduyuru.com/css/edv3/img/b_check1.gif)
yaşın,cinsiyetin,boyun,kilon nedir?
- dahili meddah
(27.06.14 09:00:28)
![](https://www.eksiduyuru.com/css/edv3/img/b_check0.gif)
doğru ya. herkes artık biliyodur diye belirtmedim :D
24/f/ist :p 1.63-47 kilo
24/f/ist :p 1.63-47 kilo
- pandispanya
(27.06.14 09:01:38)
![](https://www.eksiduyuru.com/css/edv3/img/b_check1.gif)
Kadın için iyi. Daha doğrusu normal.
- arnold schwarzeneger
(27.06.14 09:02:43 ~ 09:03:05)
![](https://www.eksiduyuru.com/css/edv3/img/b_check1.gif)
kadın için standart oranlarda, biraz daha sıkılaşıp %14-15'lere düşürebilirsek daha iyi olur.
- dahili meddah
(27.06.14 09:17:36)
![](https://www.eksiduyuru.com/css/edv3/img/b_check0.gif)
Aslında bu son 3 ay içinde kesinlikle daha aşağı çektiğimi düşünüyorum zaten :) Bi daha ölçtüreyim bakayım.
- pandispanya
(27.06.14 09:19:09)
![](https://www.eksiduyuru.com/css/edv3/img/b_check1.gif)
Karın kasın hafif görünüyorsa %15 altıdır.
- arnold schwarzeneger
(27.06.14 09:19:35 ~ 09:19:45)
![](https://www.eksiduyuru.com/css/edv3/img/b_check1.gif)
%7-8 civarına düşersen six packlerin olur.
- armagan
(27.06.14 09:20:09)
![](https://www.eksiduyuru.com/css/edv3/img/b_check0.gif)
Karın kaslarım çok uzun yıllardır gözükür ama bununla alakasını bilmiyorum :/
edit: hatta normal dururken (öyle sizin gibi olmasa da) tricepslerim de gözüküyo.
edit: hatta normal dururken (öyle sizin gibi olmasa da) tricepslerim de gözüküyo.
- pandispanya
(27.06.14 09:20:50 ~ 09:22:43)
![](https://www.eksiduyuru.com/css/edv3/img/b_check1.gif)
e sen ilah olmuşsun artık daha ne istiyorsun:) toplumdaki kadınların %98'inden daha fit olduğun kesin.
- dahili meddah
(27.06.14 09:24:19)
![](https://www.eksiduyuru.com/css/edv3/img/b_check1.gif)
Kadınsanız %7/8 gibi bir oran görmenize imkan yok. %17 kadın için iyi, 19'u geçmediğiniz sürece sorun yok. Tabii bir de kas kütlenizi artırmanız lazım, kaslar artmadan tek başına yağ oranını indirmenin de bir anlamı yok.
- angelus
(27.06.14 11:48:53)
![](https://www.eksiduyuru.com/css/edv3/img/b_check0.gif)
O oran uzun süredir spor yapmıyokenki halimdi. Hatta 48 kiloydum. Şimdi iki kilo daha verdim filan, oranı düşürdüğümü düşünüyorum. Ölçtürücem tekrar. Teşekkürler.
- pandispanya
(27.06.14 12:38:24)
![](https://www.eksiduyuru.com/css/edv3/img/b_check1.gif)
e çok daha iyi o zaman :)
- deadline
(27.06.14 14:07:45)
![](https://www.eksiduyuru.com/css/edv3/img/b_check1.gif)
İyi iy iyi iyi
- sevgili sen masada değil yatakta güzelsin
(27.06.14 14:16:18)
1