[]
![](https://www.eksiduyuru.com/img/b_goster1.gif)
kilo kalori sorusu
180 cm boy, 80 kilom var... günde yarım ekmek, domates, peynir, 3-5 zeytin, peynir, yumurta yani sabah kahvaltısı tipik... akşamda 2 tabak makarna... bide meyve felan...
fazla mıdır yoksa az mıdır yoksa dengeli mi varsa bu işi bilenler için? 2 öğün yiyorum, bide akşam meyve...
fazla mıdır yoksa az mıdır yoksa dengeli mi varsa bu işi bilenler için? 2 öğün yiyorum, bide akşam meyve...
![](https://www.eksiduyuru.com/css/edv3/img/b_check1.gif)
çok kötü bir beslenme programı.
- lathspell
(15.07.13 17:55:06)
![](https://www.eksiduyuru.com/css/edv3/img/b_check1.gif)
Spor yapmıyorsan o kadar makarnaya/karbonhidrata gerek yok, ayrıca meyvede de bol miktarda fruktoz bulunur. Bu beslenme programıyla şahane kilo alırsın.
- syd
(15.07.13 18:11:04)
![](https://www.eksiduyuru.com/css/edv3/img/b_check1.gif)
Gözünüzü seveyim diyetisyene gidin, burada cevap aramayın böyle şeylere.
- adoramer3ku
(15.07.13 18:39:47)
1