[]
![](https://www.eksiduyuru.com/img/b_goster1.gif)
Anıttepe koşu parkuru
buraya giden var mıdır koşu için? Nasıldır yeni başlayacak birisi ne kadar koşmalı tavsiyeleriniz nelerdir?
![](https://www.eksiduyuru.com/css/edv3/img/b_check1.gif)
Fiziksel olarak gayet iyi, pist zemini gıcır, kulvar çizgilerini de yenilemişler. Sabah 05:00 gece 24:00 arası açık sanırım. Radyo yayını da var. Kurtuluş parkındaki gibi çekirdek çitleyerek yürüyenler, köpek gezdirenler, bisikletle piste dalanlar yok :))
Daha önceki spor aktiviteleri, yaş, kilo vs bir yığın kritere bağlı olmakla birlikte ilk hafta ortalama 3 tur tempolu yürüyüş 2 tur hafif tempolu koşu "bence" uygun. Söz otoritelerde :)
Daha önceki spor aktiviteleri, yaş, kilo vs bir yığın kritere bağlı olmakla birlikte ilk hafta ortalama 3 tur tempolu yürüyüş 2 tur hafif tempolu koşu "bence" uygun. Söz otoritelerde :)
- cosa nostra
(09.05.13 14:15:38)
![](https://www.eksiduyuru.com/css/edv3/img/b_check0.gif)
vay be 7 tur yaklaşık 3bin m falan hafif tempoda koşmuştum bunu arttırayım diyodum ben de teşekkürler:)
- adam
(09.05.13 14:33:28)
![](https://www.eksiduyuru.com/css/edv3/img/b_check1.gif)
iç kulvar 400 mt, dış kulvar 480 mt olması lazım. geçen yıl koşarken, yan taraftaki futbol sahasından tam kafama bir top denk gelmişti. o günden beri, bir gözüm hep sahadadır:)
- marcelorios
(09.05.13 14:40:21)
1