[]
Zaman zaman aç kalmak
Merhaba. Genelde uyanınca yemek yiyoruz. Ama bazen canımız yemek yemek istemiyor. Canımız yemek yemek isteyene kadar ya da aç hissedene kadar yemek yememek yağ yakmayı sağlar mı? Kastan mı gider? İyi bir şey mi kötü bir şey mi? Süre olarak ne olmalı? Sağ olun.
bu kadar mota mot bir sey degil bu is, birim anda olcum yapsak yag kaybetmis gorunebilirsiniz. ama o geri konur eger duzenli bir acik yaratilmiyorsa. timingin onemi yok. Timing limit sonsuza giderken bir araliktir.
Bir noktada kas insaa edildiyse, kasi insaa eden uyaran ortadan tamamen kaybolmadigi surece ve ac kalinmadigi surece ki buradaki acliktan kastim gercekten aclik. 300-500 kaloriden bahsetmiyorum grev gibi bir acliktan bahsediyorum ve mumkun mertebede proteinde aliyorsak, normal bir insanda cok hizli olan bir surec degildir. Cok dusunmenize gerek yok.
podyum hedefi olan bir sporcuysaniz bambaska seyler yazarim.
Bir noktada kas insaa edildiyse, kasi insaa eden uyaran ortadan tamamen kaybolmadigi surece ve ac kalinmadigi surece ki buradaki acliktan kastim gercekten aclik. 300-500 kaloriden bahsetmiyorum grev gibi bir acliktan bahsediyorum ve mumkun mertebede proteinde aliyorsak, normal bir insanda cok hizli olan bir surec degildir. Cok dusunmenize gerek yok.
podyum hedefi olan bir sporcuysaniz bambaska seyler yazarim.
- wallcan
(14.07.25 10:27:58)
toplamda 2000 kalori aldığın 2 ayrı gün hayal et. ilk gün kahvaltıyı atladın diyelim aç bıraktın kendini sabah. diğer gün uyanır uyanmaz yedin. kalori miktarları eşit olduğu için 2 gün arasında hiç bir fark yok. her şey aldığın kalori ile alakalı.
- archmeister8
(14.07.25 11:29:33)
normal birşey, ortalama insan 2-3 gün rahatlıkla aç kalabilir.
- orpheus (14.07.25 13:45:43)
1
