[]

Ağırlık çalışma
Merhaba. Ben dumbbell çalışmaya 5+5 10 kg olarak başladım. Başta 50 tane zor yapıyorken şu an 3x100 yapıyorum. Ama bir sağ bir sol biceps. Yani 150 biceps yapmış oluyorum. Ve beni zorlamıyor. Bu noktada ağırlık mı artırmam gerekiyor? Tekrar sayısını mı artırayım? Kaça çıkayım? Set var. 1 ve 2,5 kg var. Sağ olun.

Teknikte nasıl bir hata yapıyorum deyip onu araştır.
Doğrusunu yapmaya çalış.
Öğrenebilirsin. Youtube'da çok video var.
Doğrusunu yapmaya çalış.
Öğrenebilirsin. Youtube'da çok video var.
- Mirket
(30.04.25 23:07:58)
1