[]
fazla kilo vermek
suserler 5 ayda tam 15 kilo verdim nerdeyse (87'den 73e düştüm) ayda 3 kilo yani. bol bol spor yaptım. yememden içmemden kestip tabiki de ama ölümüne aç kalmadım, ekmeği nerdeyse sıfıra indirdim, öğünlerimi dengeli yedim bol bol yoğurt yumurta ve protein. sorum şu ki: göbekli bir insandım ama göbek vücudumun diğer yerlerine nazaran daha az eridi ve son bir kaç haftadır sık hasta olma aıklığım, biraz da halsizliğim arttı gibi. acaba sağlıksız mı kilo veriyorum? varmı bunun bi testi, kriteri vs?
Ayda 3 kilo gayet sağlıklı. Mekik çekmezseniz göbek sıkılaşmaz. Aynı durum bende de var. 30 kilo verdim ama göbeğim sarkık. Sanırım bu duruma alışacağız.
- beni arayan olursa banyoda de
(05.08.19 00:23:21)
(genelde) erkeklerde karın kadınlarda basen bölgesi yağlar için depo bölgeler. en zor ve en son eriyen kısımlar burası oluyor. gözle görünür yağ erime karını ekvator alırsak kutuplardan başlıyor.
kas kütlenizi arttırabilirsiniz. biraz daha yüksek ağırlıklarla çalışabilirsiniz
halsizlik ve hasta olma durumu varsa beslenmenizde bir şeyleri yanlış yapıyorsunuzdur. örneğin yüksek kalorili diye yağ almamak gibi. sağlıklı yağlar elzemdir. mikro olarak bazı mineral ve vitaminleri almıyor olabilirsiniz
kas kütlenizi arttırabilirsiniz. biraz daha yüksek ağırlıklarla çalışabilirsiniz
halsizlik ve hasta olma durumu varsa beslenmenizde bir şeyleri yanlış yapıyorsunuzdur. örneğin yüksek kalorili diye yağ almamak gibi. sağlıklı yağlar elzemdir. mikro olarak bazı mineral ve vitaminleri almıyor olabilirsiniz
- asbe (05.08.19 00:33:23)
1
