[]
35 yaşından sonra potalara dönme kararı
merhaba,
yıllar yıllar sonra potalara dönme kararı aldım ve artık her akşam oynuyorum.
ama aklım çıkıyor bir yerime bişe olacak diye. zira senelerdir spor yapmadım,
vücudum muhteşem ham ve kiloluyum. geçmişte profesyonel düzeyde diyebileceğim seviyede basketbol oynadığım için kendimi sakınmayı biliyorum ama ekstra bir şey yapmam gerekir mi acaba?
boy: 1.80
kilo: 100
en az yarım saat ısınıyorum.
yıllar yıllar sonra potalara dönme kararı aldım ve artık her akşam oynuyorum.
ama aklım çıkıyor bir yerime bişe olacak diye. zira senelerdir spor yapmadım,
vücudum muhteşem ham ve kiloluyum. geçmişte profesyonel düzeyde diyebileceğim seviyede basketbol oynadığım için kendimi sakınmayı biliyorum ama ekstra bir şey yapmam gerekir mi acaba?
boy: 1.80
kilo: 100
en az yarım saat ısınıyorum.
diyetisyene gitsen iyi olur hocam.
- snowman
(12.07.19 09:40:28)
@snowman: geçtiğimiz sene diyetisyenimin verdiği diyet programına geri döndüm.
- teritori (12.07.19 09:43:22)
ters smaç yapma şimdilik.
- orijinal nick bulamadim (12.07.19 09:46:28)
@onb: :)) eskidendi onlar. şimdi smacı geçtim, çembere parmak ucuyla anca değebiliyorum :))
- teritori (12.07.19 09:50:32)
1 gün ara vererek oyna
- bir soru sorcam
(12.07.19 10:01:01)
sakın ısınmadan oynama, ortalama aynı yaşlardayız bazen 2 ay ara veriyorum hamken başlıyorum diğer gün ağrıdan ölüyorum. şutunu çek kenara çekil çok içeriyi zorlama ilk başlarda.
- mikahakkinen (12.07.19 10:49:28)
1
