[]
Sabahları metabolizmanın normal yakımına başlaması için gerekli asgari
"Kahvaltıyı erken edin ki metabolizma uyku sonrası durumdan çıkıp harekete geçsin ve çalışmaya başlasın."
Peki metabolizmayı başlatacak miktar nedir? Mesela 4 adet çiğ badem veyahut 4 adet dut kurusu yemek metabolizmayı başlatmak için yeterli midir? Sindirim uyarısı için asgari miktar veya makro nedir?
Şundan dolayı soruyorum; sabahları erken kalktığımdan çoğunlukla kahvaltıyı geciktirerek iş yerinde yapıyorum. Bu da uyandıktan sonra en az 2-3 saat sonrasına tekabül ediyor. Bugün 4 adet dut kurusu attım ağzıma. Ne oldu metabolizma harekete başladı mı yoksa yeterli olmadığına mı kanaat getirdi, bana kahvaltı ver dombili mi diyor?
Mesela BBC şöyle bir haber yapmış 2016'da;
www.bbc.com
Angelus'la olan konuşmalarımda da kilo kaybı için asıl önemli olan noktanın günlük kalori ihtiyacı karşısında alınan pozisyon olduğu ortaya çıkıyor. Ama bir yandan da metabolizmayı uyandırmak diye bir şey olabilir mi diye düşünüyorum.
Peki metabolizmayı başlatacak miktar nedir? Mesela 4 adet çiğ badem veyahut 4 adet dut kurusu yemek metabolizmayı başlatmak için yeterli midir? Sindirim uyarısı için asgari miktar veya makro nedir?
Şundan dolayı soruyorum; sabahları erken kalktığımdan çoğunlukla kahvaltıyı geciktirerek iş yerinde yapıyorum. Bu da uyandıktan sonra en az 2-3 saat sonrasına tekabül ediyor. Bugün 4 adet dut kurusu attım ağzıma. Ne oldu metabolizma harekete başladı mı yoksa yeterli olmadığına mı kanaat getirdi, bana kahvaltı ver dombili mi diyor?
Mesela BBC şöyle bir haber yapmış 2016'da;
www.bbc.com
Angelus'la olan konuşmalarımda da kilo kaybı için asıl önemli olan noktanın günlük kalori ihtiyacı karşısında alınan pozisyon olduğu ortaya çıkıyor. Ama bir yandan da metabolizmayı uyandırmak diye bir şey olabilir mi diye düşünüyorum.
metabolizmanın durduğunu düşünmüyorum, olsa olsa yavaşlıyordur. güne sade bir kahve ya da yeşil çay ile başlarsanız metabolizma hızlanıyor diyor amerikalılar.
- exquake
(01.02.19 08:31:23)
Tabii ki durmuyor hatta uyurken ciddi miktarda yakım da yapılıyor fakat bu yakım hali uyanık ve sindirim sürecindeyken olan kadar hızlı değil diye biliyorum.
- reyals (01.02.19 08:34:17)
egefitness kanalında bu hafta video yayınlandı, nasıl çöp yiyecek yiyip te bu vucuda sahip olabiliyorum diye. Dediklerinden birisi kalktıktan sonra hemen kahvaltı yapmayıp 2 saat sonra kahvaltı yapmaktı.
- liberal (01.02.19 08:59:46)
soğuk su içerek güne başlamak ve kahvaltı yapmamak metabolizmayı patlatıyor.
- yazar yazmaz yazan yazar (01.02.19 11:36:07)
Metabolizmayı sen uyandıramazsın metabolizma kendi kendi uyandırıyor zaten, zira uyku-dinlenik durumdan uyanık moda geçiren, yani uykudan uyanmanı sağlayan, senin deyiminle seni harekete geçirip gün içinde de uyumaman ve ayakta durman için uyarıcı bir hormon olan, kortizol salgılar, yani senin yiyip içeceğin şeylerin böyle bir etkisi olamaz, zaten bu bizim elimizde bizim tasarrufumuzda olan bir şey olsaydı soyumuz tükenirdi vücut bu işi de kendi kendine yapıyor.
- angelus (01.02.19 12:01:20)
1
