tamamen atıyorum, vücuttaki tüm kaslar acaip kaılıyor, karın kasları, midenin etrafındaki kaslar belki onların uyguladığı baskı ve kasılmalar sonucu olabilir.
- c1b2k3
(06.12.18 09:21:33)
Daha dun aksam bunu ve sebebinin ne olabileceğini düşündüm. Ben de ne zaman ağır kaldırsam hemen midem bulanır. tabi bu adamın yanında benimki biraz dandik kalmadı degil...
- kitap arasında kalmış silgi tozu
(06.12.18 09:26:23)
Ağır bir antreman yapınca mide bulanması her zaman oluyor, hatta şöyle bir tabir de var "bacak kusturur"
Çok ağır bacak programı yaparsan kusabilirsin. Ama neden oluyor vücut nasıl yapıyor bunu bilmiyorum.
Çok ağır bacak programı yaparsan kusabilirsin. Ama neden oluyor vücut nasıl yapıyor bunu bilmiyorum.
- John Bloor (06.12.18 09:27:09)
Antrenmandan hemen önce bi şeyler yemek de buna sebeb olabilir. Şahsen en az 2 saat önceye kadar bi şey yememek lazim dusunuyorum
- olaylar olaylar (06.12.18 12:38:43)
c1b2k3 atıyorum demiş ama doğru sonuca ulaşmış. Yüksek ağırlıklı çalışmalarda sırt stabilizasyonunu sağlayıp sakatlıkları önlemek için valsalva manevrası dediğimiz bir teknik uygulanır. Bu tekniğin birincil amacı sakatlığı önlemek, ikinci amacı bir miktar daha ağır kaldırmaktır. Valsalva manevrasında harekete başlamadan derin bir nefes alınıp diyaframa indirilir ve burada core bölgesindeki kaslarla dışarıya doğru sıkıştırılır, bu sıkıştırma esnasında da o bölgedeki tüm organlar etkilenir, buna mide de dahildir. Yani içi su dolu balonu sıkarsan, içindeki su dışarı taşar, valsalva manevrasında da benzer bir etki olur. Diyaframdaki nefesi karın kaslarıyla ve takılan kemerle sıkıştırdığında, mide de boş değilse kusma olur.
- angelus (06.12.18 12:47:41)
1
