Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (38)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (4)
medikal (3)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (2)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

yatmadan önce yemek yiyor musunuz? (bodybuilding)

sorum bodybuilding yapanlara. 1-2 kilo alayım dedim ama çıkartamıyorum bir türlü.. yatmadan önce birşeyler yesem biraz hacim kazanır mıyım sizce? nasıl kandırabilirim vucudu?

sık aralık az yemek denedim, bulguru arttırdım ama hiçbir şekilde artmıyor..

sabah kalkınca kendimi aç hissediyorum. yatmadan yesem biraz kilo alır mıyım?

 
Öğleden sonra ikide yemek yemekle gece yatmadan yemek yemenin tek farkı, gece yediğin yemek sindirime uğrayacağı için dandik bir uykuya neden olur, kiloya etki açısından bir farkı yok, kilo alıp almama konusu senin metabolik değerlerine göre tüketmen gereken kaloriyle alakalı bir durum, herhangi bir hormonal rahatsızlığın yoksa, ihtiyacının %10 fazlasıyla kalori alırsan kilo alırsın, alamıyorsan gerekli olan kaloriyi almıyorsun demektir.


  • angelus  (08.08.18 11:18:37) 
Yatmadan once yersen kilo alirsin muhabbetinin hikaye oldugu ortaya cikmisti 1-2 sene onceki bir calismada. Kaynagi bulamadim simdi.

Sahsen kendim de bildim bileli gec saatte yemek yerim, karnim doymadan oldursen yataga girmem. 68-70kg agirligim var.
  • stavro  (08.08.18 11:38:03) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.