[]
ketojenik diyet yapanlar
nasil yemek yapiyorsunuz? aslinda cok siki sikiya bagli bir ketojenik degil de mesela bir baligi, bir tavuk gogsunu veya eti hangi yontemle pisiriyorsunuz? yani saglikli kismindan cok az fedakarlik yapip biraz daha lezzetli olsa benim icin sorun olmaz diye dusunuyorum. ayni sekilde sebze yemeklerini genel anlamda nasil yapiyorsunuz? tipik turk mutfagindaki gibi cok mu pisiriyorsunuz yoksa buharda falan mi pisiriyorsunuz?
Abi tavuğu granit tavaya atıp kapağını kapatıyorum kendi suyunda pişiyor. Balık olarak somon alıyorum sadece, etrafına soğan doğrayıp dümdüz fırına atıyorum çok iyi oluyor. Eti internetten çeşitli marine etme yöntemleri araştırıp marine ediyorum, döküm tavada yapıyorum. İki tarafını 2şer dk pişirince fena olmuyor. Sebze için de buharlı sebze pişirme makinası var. Atıyosun brokoli fln iyi oluyor.
- bugunku antremanda goz dolduran futbolcu
(31.03.18 11:40:09)
Çok sıkı sıkıya yapamayacaksan, zaten ketojenik diyet yapamazsın. Aldığın kalorinin %70'i yağ %25'i protein %5'i de karbonhidrat olacak, buna uyamayacaksan yaptığın şey ketojenik diyet olmaz, yani o sorun olmaz bu sorun olmaz diye bir şey yok, biraz fazla protein ya da karb. alırsan ketosisten çıkarsın, ya da bu disiplini edinemezsen zaten ketosise giremezsin, yapacaksan bunları düşün de yap boşuna acı çekme, ketojenik diyet sürdürülebilirliği olmayan zor bir diyet.
Asıl soruna gelirsek, yaptığın her yemeği, ki bu da küçük bir miktar protein olacak, yağ ile yapacaksın, başka bir şey yok. Sebze de ne kadar çiğ o kadar iyi.
Asıl soruna gelirsek, yaptığın her yemeği, ki bu da küçük bir miktar protein olacak, yağ ile yapacaksın, başka bir şey yok. Sebze de ne kadar çiğ o kadar iyi.
- angelus (31.03.18 11:44:47)
Çok abartma bence dışarda yemediğin sürece paletli ürün yemediğin sürece mevcut dünyada olabilecek en iyi şekilde beslenirsin. Zaten her şeyi düşünürsen bunun sonu yok, her şey gdolu, antibiyotikli ve doğayı geri döndürmek mevcut sosyo ekonomik koşullarda imkansız.
- selamun aleykum kitty (31.03.18 12:22:49)
1
