[]
Az uyuyup uykusuz kalmama formülü
Geçen gece 1 saat 20 dakika kadar uyuyup telefonun sesiyle uyandım sonra bir saat uyanık kalıp geri uyudum. Sabah erken uyandım ve hiç uykum yoktu. Sanki gece uyanınca uykumu almıştım.
Bu şanstan mı oldu yoksa denesem yine başarılı olur mu?
Böyle bir formül vardı sanki bir saat uyuyup uyanıyordun falan.
Bu şanstan mı oldu yoksa denesem yine başarılı olur mu?
Böyle bir formül vardı sanki bir saat uyuyup uyanıyordun falan.
(22.12.17 23:24:10) 
Her zaman aynı sonucu vermez. aldığın gıda maddelerinin etkisi ve uyumadan önceki yaptığın iş dolayısıyla vücudun yorgunluğu vs. gibi nedenler uyku gereksinim duyduğun süreyi değiştirir. Aslında 7-8 saatlik standart uyku süresi çok bir şey ifade etmiyor. 4 saatte uyusan kalktıktan sonra uykunu almış yorgunluktan çıkmış isen bu zaten yeterli bünye için.
Kendim için konuşayım gece 1:30 gibi de yatsam saat 8'de bulunmam gereken iş için gözüm bazen 5:30 bazen 6:30 da (alarmsız) açılır. Çok zaman alarmdan önce de uyanırım.
Sanırım alarmdan önce o biyolojik saati kurmak mesele. Arkadaşlar uyanmak için alarmı yataktan kalkana kadar 4-5 defa ertelediklerini söylediklerinde bana tuhaf geliyor.
Kendim için konuşayım gece 1:30 gibi de yatsam saat 8'de bulunmam gereken iş için gözüm bazen 5:30 bazen 6:30 da (alarmsız) açılır. Çok zaman alarmdan önce de uyanırım.
Sanırım alarmdan önce o biyolojik saati kurmak mesele. Arkadaşlar uyanmak için alarmı yataktan kalkana kadar 4-5 defa ertelediklerini söylediklerinde bana tuhaf geliyor.
- 1adam
(22.12.17 23:25:47 ~ 23:28:14)
rem döngüsü diye araştırabilirsin ama her zaman geçerli olmaz +1
- basond (23.12.17 22:16:50)
"gudulenmislik" der kacarim.
- e haliyle (23.12.17 22:29:14)
1
