[]
spora yeni başlayan biri için bilek ağırlığı gerekli mi?
spora yeni başladım, bayağı da ham sayılırım. bilek ağırlığının hareketlerin verimini artırdığını okudum birkaç yerde.
çok gerekli mi?
çok gerekli mi?
"Çok" değil "hiç" gerekli.
Kullanırsan fayda görürsün ama "gerekli"den çoook uzak. Kafana göre kullanılmaz, hamsan kullanılmaz. Sen elleşme o işe daha.
Kullanırsan fayda görürsün ama "gerekli"den çoook uzak. Kafana göre kullanılmaz, hamsan kullanılmaz. Sen elleşme o işe daha.
- harzem
(13.04.17 23:13:13 ~ 23:13:50)
Bileklerde kas bulunmaz bilekler kemik ve tendon yapılıdır, yani büyümezler, güçlenirler fakat bu da bağlı bulunduğu kasların güçlenmesiyle doğru orantılıdır. Kasların güçlenirse güçlenir, kasların zayıfsa tendonların da zayıfır ve bu durumda ekstra gerilimlere çok dayanıklı değildir. Bu durumda, ekstra kuvvete hazır olmayan zayıf tendonlara ağırlık bilekliği gibi ekstra güç uygulatan bir ekipman kullandığında tendonlarını sakatlarsın, o nedenle böyle şeyler kullanma. Tendonlar kaslar gibi üstüne kuvvet uygulandığında güçlenen bir bölge değil.
- angelus (13.04.17 23:41:15)
Saçma ve gereksiz bir yatırım olur.
- arnold schwarzeneger (14.04.17 09:38:04)
1
