[]
6 saat uykuya alışabilir miyim?
Ömrüm boyunca hep 8 saat ve üstü uyudum. Fakat sabah 8-9 gibi uyandıktan sonra birçok şeye geç kalıyorum. Bunun yerine 7'de uyanmak daha işime gelir. Ama çok da erken uyuyamayacağımı biliyorum. Bir iki kere denedim 6 saat uykuyu ama bütün gün esniyorum sürekli uyku halindeyim.
Acaba bu durum geçici bir süre mi böyle olur yoksa hep uykusuz mu hissederim? Veya 6 saat uykunun yetmesi için neler yapmam gerekir?
Acaba bu durum geçici bir süre mi böyle olur yoksa hep uykusuz mu hissederim? Veya 6 saat uykunun yetmesi için neler yapmam gerekir?
ben 6 - 6.30 saat uyuyorum. insan alışıyor, senin de alışana kadar sabretmen lazım. artık bi hafta mı olur bir ay mı bilmiyorum.
- elorelia
(30.03.17 19:45:12)
Bünyeden bünyeye uyku ihtiyacı değişiyor. 3 gün uyumadan gezen zombi arkadaşım da vardı, 10 saat uyuduğu halde zombi gibi gezen arkadaş da.
Yapabiliyorsan 15dk-45dk arası öğlen uykusu yap. Yapamıyorsan uyuma aralığınıo iyi bul. Eğer tam olarak uyuman gereken aralığı tespit edersen, yani en verimli aralığı bulursan 4 saatle bile zinde olursun.
Ha bir de öğlen uykusu gece uykusunun 3 katı verimli olur. Mesela 1 saat öğlen, 5 saat gece uyuyarak 1x3 + 5 = günlük 8 saat uyumuş gibi verim alabilirsin.
Yapabiliyorsan 15dk-45dk arası öğlen uykusu yap. Yapamıyorsan uyuma aralığınıo iyi bul. Eğer tam olarak uyuman gereken aralığı tespit edersen, yani en verimli aralığı bulursan 4 saatle bile zinde olursun.
Ha bir de öğlen uykusu gece uykusunun 3 katı verimli olur. Mesela 1 saat öğlen, 5 saat gece uyuyarak 1x3 + 5 = günlük 8 saat uyumuş gibi verim alabilirsin.
- orhangazi44 (30.03.17 19:46:13 ~ 19:47:28)
2-3 hafta içinde alışıyor bünye. ben 5-6 yıldır bu şekilde uyuyorum. hatta bazı günler 5 saat bile yetiyor. bünye bir kere alışınca 6 saat az gelmiyor.
- himmet dayi (30.03.17 19:46:36)
2015 askerdeydim. ramazan ayında sahura kadar yatmazdım ki sahur yapayım diye 3-3.3 gibi uyurdum sabah 7'de kalkardım ki tıraş olayım da servise binip 8'de mesaiye yetişeyim.
- blue eyes white dragon (30.03.17 20:42:49)
bence biraz kendini şartlama meselesi. ben uykuyu sevmiyorum. yani yatakta sabit durmak bana saçma geliyor. sadece zorunlu olduğum için uyuyorum ve o yüzden benim için 6 saat uyumak normal. ama bir başkası uykuyu sever ve günde en az 9 saat uykuya ihtiyacı olduğuna inandırır. az uykuyla yaşayabileceğini düşünürsen yaşarsın bence.
- moratoryumkisilik (30.03.17 20:44:54)
son 3-4 yıldır 5-6 saat civarı uyuyorum. bünye alıştı tamamen, çok aşırı alkol alırsam eğer daha uzun süre uyuyorum tabi ki.
- liriamer (30.03.17 20:47:53)
1
