Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (39)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (4)
medikal (1)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (2)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (2)
hayvan (2)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (2)
Son Cevaplananlar
[]

spordan önce yenebilecek enerji verici şeyler

evden giderken genelde haşlanmış nohut muz falan yiyorum da okuldan direkt geçtiğimde öyle bir şansım olmuyor. yanımda ne taşıyabilirim bu amaçla? muz hariç çünkü bayıyor zaten pek sevdiğim bir meyve değil kendisi.




 
Kuruyemiş.


  • angelus  (08.03.17 01:19:57) 
kuruyemişten ziyade karbonhidrat öneririm. karbonhidrat sporcunun mazotudur :D

bulgur pilavıdır, kepekli/tam buğday/tahıllı ekmektir, bakliyattır filan

not: yanımda taşıyacak kısmını okumamışım :(
  • otonomo  (08.03.17 01:25:25 ~ 01:39:40) 
badem, fındık, fıstık, kuru üzum vs. tuzsuz olanlarını tercih et. kutu süt de taşıyabilirsin.


  • burty  (08.03.17 01:26:13) 
Bkz. Tadimca


  • svarte dauen  (08.03.17 01:28:09) 
şahsen en güzel verimi kuruyemişten alıyorum ben. hem midede çok yer kaplamıyor, böylece spor yaparken midede o doluluk hissi olmuyor, hem de güzel enerji veriyor namussuz.

yer fıstığı <3
  • treamorg  (08.03.17 01:46:12) 
Kuruyemiş bulamazsan antrenmandan "hemen önce" meyve suyu.


  • arnold schwarzeneger  (08.03.17 09:52:51) 
yapacağın şu idmandan 1 saat 1.5 saat önce öğününü tüketiyorsun, artık senin makroların neler bilemem. daha sonrasında idmandan 20-30 dk önce sade bir kahve iç. hem vücuduna fazla kalori ve yağ girmez hem yağ yakımını hızlandırır hem de enerji verir. sade kahve inanılmaz doğal bir pre-workout'tur. kendimde etkisini fazlasıyla görüyorum.


  • life is not fair  (08.03.17 14:27:45) 
Süt fıstık ezmesi ikilisi ve kuruyemiş, bir iki dilim de kepekli tarzında ekmek derim.


  • noluyo yaa  (08.03.17 14:50:16) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.