Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (4)
soru (45)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (2)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (1)
hayvan (2)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (1)
Son Cevaplananlar
[]

Spora başladım tavsiyelerinizi alabilirim

Merhaba. hem biraz şekillenmek hem de bir iki kg fazlalığımı vermek adına spor salonuna başladım. Daha yeni bir hafta ancak olmuştur. Salonda program yaptılar ama ben özellikle buradan sizin tavsiyelerinizi almak istiyorum. Haftada min kaç max kaç gün gidilir? Özellikle beli incelemek için öneriniz var mı? Salonun havuzu saunası vs var? Acaba yüzme bildiğim için havuzdan mı devam etsem? Bu hafta bazı günler spor sonrası yüzme sauna vs yaptım spor sonrası sıcak sıkıntı olur musun? Ortalama ne kadar surede incelirim ya da ne kadar zamanda hmm bir şeyler değişmeye başlıyor derim? Vücut yapmak gibi bir amacım yok yediğimi içtiğimi de pek düşürmek istemiyorum. Ufak ufak dikkat ederim belki. Ama sizin önerimiz nedir sormak isterim. Teşekkürler




 
sen salondaki hocanın dediklerini yap. biz senin kilonu fiziğini bilmeden ne desek yanlış olur. burada sorduklarını aynen hocana sor. iyi sporlar.


  • cekilmis gayfe  (26.01.17 21:09:43) 
Farklı yorumlar her zaman iyidir @cekilmis gayfe


  • eylul  (26.01.17 21:11:53) 
değildir ;)


  • cekilmis gayfe  (26.01.17 21:12:16) 
Havuz varsa sadece yüz.


  • dissendium  (26.01.17 21:13:46) 
Bölgesel incelme diye bir şey yok. Bilmen gereken ilk şey.


  • kargn  (26.01.17 21:23:23) 
tek önemli nokta var senin için: devamlılık. severek, isteyerek, koşa koşa gitmeye başlayana kadar kendini fazla sıkmayacak sıklıkta ve yoğunlukta git yeterli. tartıda sonuçlar geç görülür ama ölçülerde 6 ay sonra değişim rahatça görülecektir. bak dene neyi seversen onu yap. önemli olan keyifli almak ve sağlıklı aktivitede bulunmak.


  • hasmetizm 2046  (26.01.17 21:28:03) 
spor disiplin işidir. sana bir program varsa bir bildikleri vardir. eger havuzda yüzmekle olsaydi, oradaki egitmenler, "hic yorma kendini burada, git sadece havuzda yüz" derlerdi.


  • thewizardofearthsea  (26.01.17 21:28:56) 
Sana bir program verdilerse genelde bir şey bilmiyor oluyorlar. Yaptığın hareketlerin tekniği var, postür analizi var. Bunlar muhtemelen değerlendirilmedi.

Şekillenmek ve kilo vermek istiyorsan pilatese başla derim. Verilen programlar kişiye özel değil, genel olarak verilen programlar.
  • humblebirth  (26.01.17 22:04:59) 
sadece yüzerek kilo vermek günde 4-5 saat yüzerseniz mümkün.


  • la rana  (26.01.17 23:32:19) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.