[]
bulletproof kahve fastingi bozar mı?
intermittent fasting'in açlık döneminde içilse sorun olur mu? sabah mesela.
Yağ insülini etkilemediği için bozmaz.
- angelus
(07.10.16 11:18:06)
Hayır.
- arnold schwarzeneger (07.10.16 11:36:55)
etkilemiyor tamam ama mesela 14-16 saat süren açlık döneminde belli aralıklarla ya da kısa süre içerisinde çok fazla çay-kahve tüketimi ve her tüketimle birlikte tereyağı-hindistan cevizi yağı falan kullanmak ve söz gelimi totalde 100 kalorinin üzerinde yağ tüketmek (1 yemek kaşığı h.cevizi yağının 100 kaloriden fazla olduğu düşünülürse) IF mantığına uygun değil diye düşünüyorum.
- candanag
(07.10.16 11:48:42)
IF'in mantığı, kalori kısıtlaması değil fasting döneminde salgılanan hormonları/enzimleri (Leptin lipaz glukagon growth) kullanarak yağ yakımını hızlandırmaktır. Konunun kalori alımıyla pek ilgisi yok yani. Kalori alımını kısıtlamasının nedeni, diğer ürünlerin tüketildiğinde (Protein/karb.) fastingden çıkaracak kadar insülini tetiklemesidir. O zaman da bu hormonların üretimi durup yağ yakımı baskılanıyor. O nedenle yağ tüketimi sıkıntı çıkarmaz.
- angelus (07.10.16 11:54:05)
1
