[]
Stronglifts'in programi gibi ama custom
Baslik pek net degil hizlica konuya gireyim. Stronglifts'in programini cok begenmistim.
Bir ios programi ariyorum. Gunlere gore kendi programimi yazayim. Set aralari, setler, tekrarlar, agirliklar falan hepsini gireyim. O da bana 2 dakika dinlenme doldu, siradaki calisma hammer curl, 16 kg'i al ve 12-18-6 tekrar yap. Desin. Set aralarinda saniye tutsun falan.
Bir ios programi ariyorum. Gunlere gore kendi programimi yazayim. Set aralari, setler, tekrarlar, agirliklar falan hepsini gireyim. O da bana 2 dakika dinlenme doldu, siradaki calisma hammer curl, 16 kg'i al ve 12-18-6 tekrar yap. Desin. Set aralarinda saniye tutsun falan.
Sanırım ios'ta Strong diye bir program vardı, onu epey övüyorlardı
- Haldamir
(30.07.16 16:30:58)
gymrun bayağı iyi android'de, ios'da da vardır muhtemelen.
- mattiadestro (30.07.16 16:33:49)
Strong ve strongr buldum. Strongr supermis. Dakika tutuyor, one rep max. tahmini bile yapiyor. Ve 5 dolar.
- alperz
(13.08.16 08:53:33)
1
