Ekşi Duyuru

Arkadaslar sinavim var. 2 numara olan lensim kalmadigi icin, evde olan 2.5 numarayi taktim iki gozume de. Sag 2, sol 2.5
Vaktim yok almaya, zaten 1 hafta kullanacagim. Sorun olur mu ya?
Tesekkurler.

Amaç: biraz kilo verip kuvvet kazanmak, çevik olmak, gündelik hayatta sıkıntı çekmeden dinç olmak. Boy 174 kilo o zaman 80'di şimdi 70-72 arasında seyrediyorum. İlk baslarda diyetisyen kontrolünde ilerledim. Yağ oranım hala yüksek. Günlük ortalama adım sayım 15k-25k arasinda degisiyor.

Hikaye: 4 ay önce spor salonuna gitmeye başladım. Bunun 1 buçuk ayı macfitte girişteki direnç kablolu aletlerde geçti. O sürede salona alıştım sonra da oradaki eğitmenlerden birine spor yazdırdım klasik split 3 günlük program. Ancak zar zor haftada 2 veya 3 kere gittiğim yerde bir tüm çalışmayı kollara ayırmaktsn sıkıldım. Şimdilerde de 5x5 denen programa başladım 1 ay oldu.

Artıları: kisa suruyor. Bunu eski programimdaki bazı hareketlerle asiste edebiliyorum.

Eksileri: cok zorlaniyorum ve agirlik arttiramiyorum. İncline bench 10 kg, squat 30kg, deadlift 40kg takabiliyorum. Cevik hissetmiyorum.

Sorular:
-Amaç doğrultusunda doğru mu yapiyorum?
-Olcumlerde vucudumun sol tarafında 100er gr daha az kas vardi ve antrenmanlardan sonra sol taraflarım daha çok hamliyor. Normal midir formdan mi?
-Antrenman öncesi ve sonrası için mobilitemi arttırmak için ne yapayim da kaskati dolasmayayim?

yeni sim kart aldım telefona taktım ama daha aktif değil aktif olana kadar telefonda yukarı solda sim kart yok diye mi yazar?

Selamlar.

10 yıldır uzun saçlıyım. Belli bir uzunlukta tutsam da en kısa hali 50 santim kadar olan saçlarım var. Şimdi kestirmeye karar verdim. Direkt yarın kestireyim; ama şekil olsun, smart casual tarzına uygun olsun istiyorum.

İstanbul'da bu işi hakkıyla yapabilecek berber öneriniz var mı?

-Hallak Berber'i önerdiler; ama sonradan inanılmaz olumsuz yorum geldi, vazgeçtim. (Hatta randevu bile almıştım, iptal edeceğim)

-Taksim'de berber Birol varmış; ama fotoğraflara baktığımda "50 kuruş versene tırrek" modeli saçlar ağırlıktaydı.

-Unisex olursa daha iyi olur.
-Anadolu/Avrupa yakasının ulaşılabilir yerlerinde (Tuzla'ya, Sarıyer'e gitmem yani :p)
-Fiyatı da 100 TL'yi aşmayacak

önerilerinizi bekliyorum.

Kestirmeyi planladığım modeller aşağı yukarı ekteki görsellerdeki gibi.

Dünya kupası maçlarını trt 4k veriyor diye bir tv alayım dedim. Zaten ihtiyacım vardı ama piyasada hd, ultra hd, 4k, cart curt kırk çeşit tv var.

Yok 100 hertz, 200 hertz, 600 hertz. Teknosa'ya gittim vesteli övdü durdu, başka mağazaların satış temsilcileri başka tv leri övdü, aklım çok karışık. Fazla büyük ekran olmayan (80-90 ekran) fiyatı da uygun bir tv önerisi olan var mı? Bi de 4k o kadar elzem midir, 4k yayın olunca uuu beybi dedirtecek kadar kaliteli midir? Tşkler.

Tam tamına 100 ml (Bir kısmı kullanılmış) saç şekillendiricim var. Dış hatlarda bunu götürürsem sıkıntı olur mu? Sıvı da değil, krem tarzı kıvamlı bir şey.

Merhaba

Günde 800 kalorilik yürüyüş ya da basit aktivite enerji harcadıımda (akıllı saat ile ölçüyorum) akşam artık bu kadar yeter dinlenmem gerek moduna giriyorum.

Birincisi bir insanin harcayabileceğii günlük bir kalori standardı var mı? 800 kalori az mıdır?

Ikincisi bu 800 kalorilik eşik değeri arttırmak için ne yapmam gerekir?

Saygılar

bankaların sitelerinde hep 5 yaş diyor. şubenin 7 yaşa kredi verme imtiyazı var mıdır?

hasta olmadıkları halde nasıl beceriyorlar?

ben hasta olmama rağmen 1 gün alırsam şükrediyorum.

adamlar tatil birleştirme için rapor alıyor ya da "o gün rapor alırım gelmem." diye emin konuşuyor. herkesin mi tanıdık doktoru var?

haziranda 2 geceliğine geleceğim 2 kişi kalacağız kadiköy tarafını düşünüyoruz gezebileceğimiz merkezi bir yer ve çok pahalı olmayan bir yer arıyoruz.hostel otel tavsiyesinde bulunur musunuz?

Daha doğrusu hangisini daha çok seviyorsunuz? Her iki açıdan da mükemmel bir sanatçı bana göre.

Merhaba arkadaslar yukseklisans ogrencisiyim ayni zamanda sigortali calisanim indirimli istanbul kart kullanabilir miyim?

Merhabalar

Hayatımda ilk defa uçak bileti satın aldım thy'den. İstanbul'dan kütahya'ya. Koltuk numarası vermedi. Son 24 saatte heralde check-in'ler açılacak ve ben bu pnr numarası ile check-in yapınca koltuk verecek değil mi?

Bunun dışında havaalanına gittiğimde başka bir şey yapmam gerekecek mi peki?

Bu süreci hem yurt içi, hem de yurt dışı tecrübesi olan biri anlatabilir mi nasıl oluyor diye?

itü'nün büyük veri ve iş analiği yüksek lisans bölümü hakkında ne düşünüyorsunuz? eğitimin ve akademik personelin kalitesi nasıldır?

hesaplayabileceğimiz bir site var mı? avukatların kullandığı bir yer?

normalde arama boşluğuna "kıl" yazar yazmaz önerilerin çıkması lazım ama bende "kıl dönm" yazmama rağmen hiç bir şey çıkmıyor.

müstehcen bir kelime de değil ki filtreye takılsın, en son 5-6 yıl önce denediğimde de aynı durum vardı ama o zaman pek önemsememistim.

diğer kelimelerde bir sorun yok herhangi kelime yazınca devamını getiriyor.

sizde de öyle mi?

fikri olan var mı?

2014 ales, 2019'a kadar geçerli mi örneğin? yoksa bu durum yönetmelik sonrası elde edilen sonuçları mı kapsıyor?

Merhaba,

Maydanoz suyunu limon ile karıştırınca kilo vermeye faydalı olduğunu duydum. Bunun gibi tavsiye edebileceğiniz şeyler var mı?

Merhaba, babama telefon almayı düşünüyoruz da, güvenilir midir online alışveriş için? (annem soruyor da :))

Su koyamıyoruz çünkü zamanla kirleniyo..rengi falan hiç bozulmayacak ama su kadar akışkan ne koyabiliriz?

araç içi sert plastik döşemede zorlamadan ötürü bir kırık meydana geldi. bu kırığı parça değişimi olmadan nerede yaptırabilirim?

yer: istanbul

teşekkürler.

Sevgili duyuru sakinleri malum euro aldı başını gitti. Bu yaz için deniz tatili olarak yunana giderim diyordum. Otel rezervasyonlarını falan yaptım. 4 gün corfu, 3 gün halkidiki ve 3 gün tassos. Ama şimdi euro böyle uçunca tereddüt ediyorum. Bu kadar masrafa gerek var mı? 10 gün tatilin maliyeti 10 / 12 bin falan. 3 kişilik aileyiz. daha fazla bile olabilir. Fikriniz nedir? Türkiye'de egede bu paraya daha rahat bir tatil geçirebilirim gibi geliyor ama emin olamadım. Siz ne dersiniz?

Merhaba

Başvuruları hala açık hangi ümiversiteler var?

İstanbul

Arkadaşımın 7 gün önce bir kız bebeği oldu. Bu işleri pek bilmiyorum, ama giyim harici bir şeyler almak istiyorum. Herkes giyim alıyor nasıl olsa. Giyim dışında yeni doğan bebekler için ne alınabilir, var mı tavsiyesi olan?

orjinal marka önerebilir misiniz? bir de sonradan yaparsak ruhsata işletme nasıl oluyor.

Bir firma benle çalışmak istedi bu konuda.

Ne şekilde fiyat vermeli?
Sabit ücret mi belirleyeyim? Yoksa reklam bütçeleri üzerinden yüzde mi alayım?

Ukrayna Odessa-Ankara dönüşünde yanımda içki getirmek istiyorum ancak bu içki sınırı ne kadar uygulanıyor veya ne kadardan sonrası sıkıntı oluyor? Ona göre valiz hakkı alacağım yoksa el bagajıyla gideceğim.

Ronaldo gidecem dedi Zidane dayanamayıp istifamı etti?

Hala kârlı mıdır? Dolar yüksek ya şimdilerde...

Kullanıcı hatası değil ama kendi kendine bozulan elektronik aletlerden bahsediyorum.

Herkes bir garanti sevdasında, tamam iyi bir sey garanti ama +500 lira vermeye değecek kadar iyi bir şey mi atıyorum cep telefonunda.../yazar burda distributor-ithalatcı garantili telefonlardan bahsetmis)

not: şans mıdır değil midir bilmiyorum, şu ana kadar hiç ihtiyacım olmadı garantiye.
ek not: pardon bir kere oldu, logitech mouse tu onda da yenisini gonderdiler.

annem tuşlu telefon kullanıyor (nokia 1200 gibi). dokaşmatik telefona geçebileceğini sanmıyorum. şu an kullandığı telefon bozulduğu için yeni telefon arayışındayım. mağazalarda tuşlu kalmamış kalan iki modelse 600 tl civarında (yuh!). hepsiburada gibi yerlere baktım ama kimi orijinal olmadığından kimi aynı hafta bozulduğundan bahsetmiş.
sorum şu: tuşlu bir telefon alabileceğim güvenilir bir yer var mı bildiğiniz? elinde sağlam, tuşlu telefonu olanlarla da anlaşabiliriz.
ek bilgi; kameralı olabilir, olsa iyi olur, olmasa da olur.
teşekkürler
ek bilgi2; bütçe 300 Tl

3 aydır macfit'e gidiyorum oradaki antrenörlerden bazılarını haftada birkez görüyorum ,toplu derse katılım az ise dersi iptal ediyorlar genel olarak da sanki pek birşey de yapmıyorlar gibi .sırf meraktan soruyorum orda çalışanlar nekadar kazanıyor .bunların hepsi part time mi çalışıyor? Genel olarak çalışanlar memnunlar mıdır yoksa mecburiyetten mi çalışıyorlar ?

Son günlerde fark ettiğim kadarıyla konuşurken çok takılıyorum, ''kelimeler'' aklımdan bir anda ucuyor bende ya neydi ya neydi diye takılıyorum bir süre....Kelimenin ingilizcesi geliyor aklıma, ama türkçesini bulamıyorum. Geçen gün annem yemek ister misin diye sordugunda sadece makarna alayım anne diyecektim, pasta (makarna ing) geldi aklıma--sonra anneme pasta desem anlamayacagını dusundum, beynimle spagettide anlastık. Bir tabak spagetti koy anneciğim dedim:(

ingilizceyle çok haşır neşirim tamam onun etkisi vardır ama??

bilemedim. ne yapabilirim?

Mesela İspanya'dan İtalya'ya, Almanya'ya geçiyorum.
Yeşil pasaport var, vize yok.

Pasaporta damga basılıyor mu yoksa normal AB vatandaşları gibi polis, kontrol vs olmadan ülke içinde seyahat eder gibi geçebiliyor muyum?


***
ek örnek: geçen sene Polonya'dan İspanya'ya 3 kez git gel yaptım ve hiç polis görmedim, Polonya vizem vardı, pasaportuma damga basılmadı. AB vatandaşlarının geçtiği kapıdan hepimiz girdik ülkeye.

***

www.facebook.com

Kuantumun bu kadar net gözlemlenebildini bilmiyordum. Yoksa bizi mi yiyorlar? Aydınlatır mısınız beni :)

Yarın yurtdışına çıkıyorum. Bugün saçımı boyatacağım. Pasaporttan farklı bir saç rengi olması ne gibi sorunlaranneden olur. Mesela ülkeye alınmamama yol açabilir mi?

Viyana mı berlin mi? Ya da neresi?

Şimdi buradan Türkiye'deki otellere rezervasyon hâlâ yapılamıyor hiçbir şekilde, değil mi?

Olmuyorsa, alternatif olarak hangi siteler var güvenilir ve tavsiye edebileceğiniz?

En son boyadigim renk koyu kahve olmasina ragmen bir iki haftada akti.akmayan boya yok mu yahu piyasada?

26 fiyat biçmiş çılgınlar. (tavan)

bastım tabi 500k (!) ama soru ısaretleri var, 40 tan 23 e dusmus bir kağıt, bizi zor durumda bırakmasın?

sompo japan kullanan var mı?

allianz kullanıyorum, 10 gün sonra bitiyor. ancak çok çok pahalıymış, şimdi şimdi anlıyorum. sompo japan gördüm sigortam.net'te, yaptırdığım kaskonun 1000tl altına fiyat veriyorlar. eh böyle olunca da insan sorguluyor ister istemez kalitesini.

var mı aranızda sompo japan kullanıp da işi düşen? yaptırılır mı bu firmaya kasko?

bizim tr şirketimiz için isviçrede bir banka hesabı açıcaz. banka bizden tüm dökümanları aldı

vergi levhası
faaliyet belgesi (sicil kayıt sureti) ticaret odasından
ticaret sicil tasdiknamesi
resmi gazete
imza sirküleri

herşeyi aldı. ama hala bizden bir şirket sicil kaydı istiyor. ticaret odasından olmayan belge istiyoruz diyor. böyle bir belge yok ki ?

company registrars Office den verilen sicil kaydını istiyoruz diyor. ben anlamadım bu işi nereden alırım bu belgeyi ?

sözlükte okuduğum bir entry ile merak ettim. müteahhitlik için ne kadar sermaye gerekiyor? aşağı yukarı bir bina maliyeti dairede metrekare başına 700-1000 tl imiş. 1000'den olsa 100 metre kare daire 100.000 tl. arsa payı da olsa 200.000 bine imal ediliyor. 300.000-350.000'e satılsa iyi kar.

daha da merak ettiğim birçok müteahhit küçük işler yapıyor. mesela yaşadığım yerde 4-5 katlı apartman yapan çok insan var. maliyet bu kadarsa 4 katlı apartman için arsa payı hariç 500 bin yeterli mi? çok az değil mi? o durumda önüne gelen müteahhitlik yapmaz mı? hoş zaten yapıyor da daha çok paralar gerekiyor sanıyordum ben.

Bu ayın 25inde ihtiyac kredisi cektim vakıfbank'tan yaklaşık 465 lira sigorta ve dosya masrafı ödedim.ben bunu geri alabiliyor muyum?alırsam ne zaman dilekçe vermem gerekiyor? Ve nasil bir yol izlicem?

Ilk defa kredi çektim yanlış bir şey yapmak istemiyorum.

Motosiklet dediğime bakmayın. Almayı düşündüğüm araç 50 cc'lik bir scooter. Bu akşam almayı düşünüyorum. Alışveriş yaparken dikkat etmem gereken hususlar var mıdır? Yalnız gideceğim için ne gibi konularda dikkatli olmalıyım? sormam gerekenler, ekipmanlar vs. Tecrübelerinizi paylaşırsanız sevinirim.

Arkadaslar daha once hic olmazdi, son 2-3 haftadir ozellikle uykuda alt bacagimin arka kas kismina kramp giriyor. Uyku uyaniklik arasi fark ediyorum, bacagimi duzeltmeye calisiyorum, geciyor. Neden olabilir?

Selamlar,

Bir tek bana mı öyle geliyor bilmiyorum ancak Instagram kullanmak beni çok rahatsız ediyor. Facebook'ta bile bu kadar gereksiz bir paylaşım bombardımanı olmuyor. Bazı websitesi linklerinden bir şeyler öğreniyorum. İnsanlardan haberdar oluyorum. "Aa şu arkadaşla epeydir görüşmemiştim, meğer şuradaymış." diyebiliyorum. Ama Instagram'da daralıyorum. Timeline'ı tekdüze, gönderi filtrelenmiyor vb.

Sosyal medya uygulamalarının tümünün başkalarının hayatlarını sunmak yoluyla kişiyi depresyon, anksiyete vb.'ye yönlettiğini biliyorum. Ama Instagram felaketmiş gibi geliyor bana. Bir de takip ettiğim kişi sayısı 100 civarında.

Benden başka böyle hisseden var mı merak ediyorum. 1000 kişiyi takip edenler ne yapıyor?

Teşekkürler.

amerikadan iste / amerikapostam fln bu tür sitelerden hangiisndne memnun kaldınız ?

Merhabalar,
Salsa yaparken giyebileceğim çok topuklu olmayan, rahat bir dans ayakkabısına ihtiyacım var ama nereden alabilirim bilmiyorum. Daha önce alıp memnun kaldığınız bir alışveriş sitesi ya da İstanbul’da herhangi bir yer olabilir.
Şimdiden teşekkürler.

95-100 dolaylarında, 1,80 civarında mevcut bir insanım. Spor salonuna başladım, aylardır yoğun şekilde alkol, özellikle bira tüketiyorum. Hangover yaşatacak seviyede tüketiyorum. Beş gün önce spor salonuna başlamış bulundum. Hedefim özellikle göbek ve basenleri yok etmek.
Sporda 70 dakika kadar tempolu yürüyüş, 30 dakika kadar başlangıç seviye aletlerle çalışıyorum.
Sorun veya sorularım:
- Yürüyüş yaparken ayak bileklerimin arka üstleri adeta kilitleniyor. Hızımı düşürüp kilidin açılmasını beklemek zorunda kalıyorum. Ne yapabilirim?
- Spora başladığımdan bu yana günde en fazla iki tane %5 alkollü normal malt bira içiyorum veya 75cl şarap alıp bitiyorum. Bu miktar çok mu?
- Günde iki öğün yemek yiyorum. Birisi öğlen diğeri akşam 11 gibi. Kilo vermeyi çok etkiler mi bu durum?
- Atıştırmalık önerir misiniz? Gün içinde acıkıyorum :(

Not: Yoğun sayılabilecek tempolu bir işte 13:00-22:00 arası çalışıyorum. Yaş, 25.