merhabalar,
kuzenim evde böyle bir uzaylıyla karşılaşmış. ne olabilir bu?
kuzenim evde böyle bir uzaylıyla karşılaşmış. ne olabilir bu?
merhaba,
biri üsküdar'dan vapur ile beşiktaş'a oradan maslak'a geçmemi biri de buradan direkt bir otobüs hattı olduğunu ama çevre yolunu dolandığı için çok uzun süreceğini söyledi. en kısa en kolay nasıl gidilir? hiç bilmeyen birine göre tarif edebilir misiniz?
biri üsküdar'dan vapur ile beşiktaş'a oradan maslak'a geçmemi biri de buradan direkt bir otobüs hattı olduğunu ama çevre yolunu dolandığı için çok uzun süreceğini söyledi. en kısa en kolay nasıl gidilir? hiç bilmeyen birine göre tarif edebilir misiniz?
mrb. baktım herkes sormuş, ben de merak ettim. bu tip şeyler çok saçma ve çocuksu mu geliyor sizlere? resim çizmeyi çok istedim, olmadı, beceremiyorum. ancak böyle olabiliyor işte.
i.hizliresim.com
i.hizliresim.com
i.hizliresim.com
i.hizliresim.com
i.hizliresim.com
i.hizliresim.com
i.hizliresim.com
i.hizliresim.com
i.hizliresim.com
i.hizliresim.com
evet merhaba, bu konuda milyonlarca şey var sözlükte, burada vs. biliyorum. şimdi, vermem gereken 10 kilo var ki bu da en az. sadece başlangıç için. kadın, boy 173, kilo 78.
şöyle bir plan yaptım, değiştir diyebilirsiniz, bu olmaz bu hiiç olmaz diyebilirsiniz. yardım edin lütfen.
sabahları meyve+mısır gevreği/birkaç dilim ekmek+peynir+domates yiyorum.
öğlen soda, meyve suyu, süt, yine meyve gibi şeyler. değişiyor.
akşamları sebze yemeği, köfte, tavuk, haşlanmış sebzeler, yoğurt, birkaç dilim ekmek, salata. sıkıldıkça bir gün sebze yemeği, bir gün haşlanmış şeyler. böyle değişiyor bunlar da kendi aralarında.
spor olarak da, bfit diye bir salon var, oraya gitmeye başladım ancak çok verimli olduğunu düşünmüyorum artık. biraz pişman oldum diyebilirim, evet otuz dakika boyunca hiç durmadan hareket edip hoplayıp zıplamak, kasları çalıştırmak güzel. ama yeterli mi?
akşamları da 45 dk kadar pilates yapıyorum evde. youtubedan açıyorum, daha önce sadece pilates için bir yere gidiyordum, yaptıklarımız az çok aklımda zaten.
bugün de başka bir şey deneyeyim dedim www.youtube.com şunu yapmaya çalıştım. tabii ki bitiremedim bu nasıl beginnerlık anlamadım. :(
sizce, bu beslenme konusunda ne gibi sorunlar var? bu ay bittikten sonra düz bir spor salonuna geçmeli miyim? sadece evde www.youtube.com + pilates yaparak bir yere varabilir miyim?
teşekkür ederim şimdiden!
şöyle bir plan yaptım, değiştir diyebilirsiniz, bu olmaz bu hiiç olmaz diyebilirsiniz. yardım edin lütfen.
sabahları meyve+mısır gevreği/birkaç dilim ekmek+peynir+domates yiyorum.
öğlen soda, meyve suyu, süt, yine meyve gibi şeyler. değişiyor.
akşamları sebze yemeği, köfte, tavuk, haşlanmış sebzeler, yoğurt, birkaç dilim ekmek, salata. sıkıldıkça bir gün sebze yemeği, bir gün haşlanmış şeyler. böyle değişiyor bunlar da kendi aralarında.
spor olarak da, bfit diye bir salon var, oraya gitmeye başladım ancak çok verimli olduğunu düşünmüyorum artık. biraz pişman oldum diyebilirim, evet otuz dakika boyunca hiç durmadan hareket edip hoplayıp zıplamak, kasları çalıştırmak güzel. ama yeterli mi?
akşamları da 45 dk kadar pilates yapıyorum evde. youtubedan açıyorum, daha önce sadece pilates için bir yere gidiyordum, yaptıklarımız az çok aklımda zaten.
bugün de başka bir şey deneyeyim dedim www.youtube.com
şunu yapmaya çalıştım. tabii ki bitiremedim bu nasıl beginnerlık anlamadım. :( sizce, bu beslenme konusunda ne gibi sorunlar var? bu ay bittikten sonra düz bir spor salonuna geçmeli miyim? sadece evde www.youtube.com
+ pilates yaparak bir yere varabilir miyim?teşekkür ederim şimdiden!
merhabalar, bir arkadaşım için açıyorum duyuruyu aktif olarak cevap gelmeyebilir ama okunacak ve dikkate alınacak cevaplarınız merak etmeyin.
"witcher 3 shadow of mordor payday 2 bioshocklar şu an bunlar var, sorunsuz çalıştıracak, gürültü çıkarmayacak, aşırı ısınmadan oyun oynatacak, takılmayacak bir şey" istiyor kendisi.
"witcher 3 shadow of mordor payday 2 bioshocklar şu an bunlar var, sorunsuz çalıştıracak, gürültü çıkarmayacak, aşırı ısınmadan oyun oynatacak, takılmayacak bir şey" istiyor kendisi.
iyi geceler.
merak ettim de, aynı fakültede okuduğunuz ancak tanımadığınız insanlardan gelen ekleme taleplerini kabul ediyor musunuz? sanki, yüz yüze gelirsek çok ayıp olacakmış gibi hissediyorum ve öylece bırakıyorum. siz ne düşünüyorsunuz?
merak ettim de, aynı fakültede okuduğunuz ancak tanımadığınız insanlardan gelen ekleme taleplerini kabul ediyor musunuz? sanki, yüz yüze gelirsek çok ayıp olacakmış gibi hissediyorum ve öylece bırakıyorum. siz ne düşünüyorsunuz?
1