geçenlerde bir salaklık yapıp çantamı bir yerde restorantta unuttum.Ertesi gün gidip aldım çantamı fakat içinde banka cüzdanı vardı..Vadeli mevduat hesabımın.Bankaya gidip paranın yerinde olup olmadına bakabilme fırsatı bulamadım.Acaba çantanın içine bakıp bankaya gidipte parayı çekmiş olabilirler mi ?
bugun sabah 2 yumurta,2 bardak süt,2 kaşık bal,1 poğaça,1 simit
öğlen döner ekmek
akşam 1 tabak mercimek çorbası biraz bulgur pilavı birazda patlıcan yedim.
yeterli kaloriyi almış mıyım sizce ?
öğlen döner ekmek
akşam 1 tabak mercimek çorbası biraz bulgur pilavı birazda patlıcan yedim.
yeterli kaloriyi almış mıyım sizce ?
2 tane 4 kiloluk 13 tl normal mi ?
daha önce hiç dumbell çalışmadım..ilk kaç kg ile başlanır ?
1