bir süredir darta sardık, e acemi olduğumuzdan duvarı mahvettik diyebilirim. beyaz köpük gibi şeylerle önlem almıştık ama yine de dart tahtasının sağında solunda deli gibi delik var. ev kira, biz şimdi alçıyla falan duvardaki delikleri kapatabilir miyiz?
yoksa bırakalım evden çıkarken ev sahibi depozitodan mı kessin? daha önce böyle bir durum yaşayan var mı?
yoksa bırakalım evden çıkarken ev sahibi depozitodan mı kessin? daha önce böyle bir durum yaşayan var mı?
evde sprite, soda, esmek şeker ve portakal suyuyla hazırlıyorum bunu hep.
başka neyle güzel gidiyor? kırmızı meyveli meyve sularıyla falan nasıl olur ki? değişik tarifleri olan var mı?
cin kokteylleri bakınızı vermeseniz pek güzel olur :)
başka neyle güzel gidiyor? kırmızı meyveli meyve sularıyla falan nasıl olur ki? değişik tarifleri olan var mı?
cin kokteylleri bakınızı vermeseniz pek güzel olur :)
biliyorum ikisinin kulvarları çok farklı fakat hangisini hediye olarak alsaydınız daha mutlu olurdunuz?
şunu demek istiyorum aslında: ps4'ün vereceği zevk, psp'nin istediğiniz zaman ve yerde oyun oynama zevkinden daha mı çok?
bir de aklımda şöyle bişey kalmış, psp'ler kırdırılıyordu ve orijinal olmayan oyunlar da oynanabiliyordu sanki. ps4 için böyle kırdırma falan durumları oluyor mu?
bu işten hiç anlamadığımı belirteyim de dalga geçmeyin. Eşime hediye alacağım da hangisini alayım?
şunu demek istiyorum aslında: ps4'ün vereceği zevk, psp'nin istediğiniz zaman ve yerde oyun oynama zevkinden daha mı çok?
bir de aklımda şöyle bişey kalmış, psp'ler kırdırılıyordu ve orijinal olmayan oyunlar da oynanabiliyordu sanki. ps4 için böyle kırdırma falan durumları oluyor mu?
bu işten hiç anlamadığımı belirteyim de dalga geçmeyin. Eşime hediye alacağım da hangisini alayım?
2 hafta önce spora başladım. Amaç: kilo vermek + incelmek
Yaş:28, Cinsiyet: Kadın, Boy: 1.69, Kilo:68
Hocanın yazdığı programda 15 dk. kardiyo yani eliptik ya da bisiklet, sonrasında fitness var. (Ancak hoca kardiyoyu gittikçe 40 dk'ya kadar çıkarabileceğimi de ekledi.) Fitness için aletlerin isimlerini bilemiyorum ama işte bacakla ağırlık kaldırmaca, kollarla ağırlık kaldırmaca, sırtının, kolunun bacağının hayli yorulduğu bir takım hareketler.
Neyse işte ben ilk 2 hafta 30-40 dk arası kardiyo yapıp, sonra da üstte yazdığım şeyleri setler halinde yaptım fakat kardiyoyu daha çok yapmak istiyorum. Daha eğlenceli bana göre. Dün 25 dk. eliptik, 30 dk. bisiklet yaptım. Sonrasında ağırlık hareketlerini yapmaya çalışırken hoca 55 dk. kardiyo çok, fitness+kardiyo 1 saati geçmemeli, yağ yakıcam derken kasların gider dedi.
Dediği doğru mu? Ama millet anlatıyor ya bir taraftan yok 1,5 saat koştum, 2 saatte şu kadar kalori falan. Ben yeni başladığım için mi böyle söyledi hani vücudun hamlığı gidene kadar mı böyle olacak yoksa sporun süresi hep 1 saat mı olacak?
Niye kendisine sormadın derseniz? Çok yorgundum ve ilk duyduğumda hep böyle yapacakmışım gibi bir izlenim edindim sanırım.
Yaş:28, Cinsiyet: Kadın, Boy: 1.69, Kilo:68
Hocanın yazdığı programda 15 dk. kardiyo yani eliptik ya da bisiklet, sonrasında fitness var. (Ancak hoca kardiyoyu gittikçe 40 dk'ya kadar çıkarabileceğimi de ekledi.) Fitness için aletlerin isimlerini bilemiyorum ama işte bacakla ağırlık kaldırmaca, kollarla ağırlık kaldırmaca, sırtının, kolunun bacağının hayli yorulduğu bir takım hareketler.
Neyse işte ben ilk 2 hafta 30-40 dk arası kardiyo yapıp, sonra da üstte yazdığım şeyleri setler halinde yaptım fakat kardiyoyu daha çok yapmak istiyorum. Daha eğlenceli bana göre. Dün 25 dk. eliptik, 30 dk. bisiklet yaptım. Sonrasında ağırlık hareketlerini yapmaya çalışırken hoca 55 dk. kardiyo çok, fitness+kardiyo 1 saati geçmemeli, yağ yakıcam derken kasların gider dedi.
Dediği doğru mu? Ama millet anlatıyor ya bir taraftan yok 1,5 saat koştum, 2 saatte şu kadar kalori falan. Ben yeni başladığım için mi böyle söyledi hani vücudun hamlığı gidene kadar mı böyle olacak yoksa sporun süresi hep 1 saat mı olacak?
Niye kendisine sormadın derseniz? Çok yorgundum ve ilk duyduğumda hep böyle yapacakmışım gibi bir izlenim edindim sanırım.
light süt, light yoğurt, ya da peynirle aram hiç hoş değil. bi de aşırı saçma geliyor yani zaten diyete uygun olarak dengeli tüketiyorsun sütü, yoğurdu. ne diye light'ını yiyeyim ki? bi de değerlere bakıyorum normal yağlı yoğurt 69 kalori (100 gramı), light 55 kalori. azıcık fark var. ayrıca bu light ürünler daha pahalı.
sormak istediğim bu diyet olmayan ürünlerin kaloriden bağımsız bir zararı mı var? ne bileyim işte kilo vermeyi engelleyici bir özelliği falan mı var da diyetisyenler yağsız yoğurt, yağsız süt, light peynir yiyeceksin diyorlar?
sormak istediğim bu diyet olmayan ürünlerin kaloriden bağımsız bir zararı mı var? ne bileyim işte kilo vermeyi engelleyici bir özelliği falan mı var da diyetisyenler yağsız yoğurt, yağsız süt, light peynir yiyeceksin diyorlar?
Soru daha önce sorulmuş ama cevaplar çok tatmin edici olmadığı için ve geçen sürede belki birileri yeni yerler keşfetmiştir diyerek:
içerisinde yeterli sayıda aleti barındıran, havadar, Bahçeli 7. ve 3. caddeye yürüme mesafesinde bir spor salonu önerisi olan var mı acaba?
-Emek'teki Ankyra olmayacak. Bahçeli'den yürüyerek gidip gelmek için çok uzak maalesef.
-Gazi Üniversitesi'nin de spor salonu uzak kalıyor.
İlla kompleks şeklinde olmasına gerek yok. Mahalle arası da olabilir, dediğim gibi yeteri kadar alet edevat varsa sıkıntı olmaz.
içerisinde yeterli sayıda aleti barındıran, havadar, Bahçeli 7. ve 3. caddeye yürüme mesafesinde bir spor salonu önerisi olan var mı acaba?
-Emek'teki Ankyra olmayacak. Bahçeli'den yürüyerek gidip gelmek için çok uzak maalesef.
-Gazi Üniversitesi'nin de spor salonu uzak kalıyor.
İlla kompleks şeklinde olmasına gerek yok. Mahalle arası da olabilir, dediğim gibi yeteri kadar alet edevat varsa sıkıntı olmaz.
1