Ekşi Duyuru

selamlar,
öncelikle 1.82m boy ve 79kiloyum(kışın 7 kg verdim). profesyonel spor geçmişim yok, kışları salona kaydolup herhangi bir protein tozu kullanmadan fitness yapardım,sadece sağlıklı,dinç hissetmek ve dik durabilmek için. ancak iş nedeniyle sporu bıraktıktan sonra çok çabuk çöküyorum. kollarım ipince, dik duramıyorum ve bitkin hissediyorum. amacım sağlıklı bir şekilde spor yapıp gelişerek, o hali korumak ve sürdürmek.

şimdi bu bilgisiz arkadaşınıza ne önerirsiniz? bu aşamada ne yapmalıyım? aklındakileri sil, sıfırdan işte şuradan bu şekilde başla derseniz hazırım.
bu arada protein ve çeşitli takviye tozlar hakkında görüşleriniz ve deneyimleriniz neler? bana hala samimi gelmiyorlar, sağlık açısından da biraz tırsıyorum :/

Saat 12de ilk ogun. 18de son ogun olacak sekilde 2300 kaloriden fazla almaya calisiyorum. (Tdee 2300 cikti)

Bu sabah kahvaltim;

200 gr yulaf
1 olcek protein tozu
2 tatli kasigi yer fistigi ezmesi(sekersiz)
1 muz
2 cay kasigi tarcin
500 ml protein sut
Bunlari karistirip icerken yaninda
2 yumurta
1 yemek kasigi zeytinyagi
2 dilim ciya tohumlu ekmek yedim.

Toplam 1900 kalori civari bu ogun.

Duzenli spor yapiyorum. Amacim hacim kazanmak bir tik. Ama sanki ilk ogunum bieaz sekerli gibi geldi. Sunu ekle ya da sunu cikart diyebileceginiz bir sey var mi?

**400 kaloriden fazla olacak aksam yemegi onerinizi alirim.

Kim öder?

3-4 saat etrafa çilekli koku yayabilir miyim ?

www.hepsiburada.com

bunun saydam ve termos olmayan hali var bende, ev için kullanışlı, kahveni yaptın içtin 20 dk içinde kahvenin tadı bozulmuyor ama uzun sürede içmek istersen kahve hem soğuyor hem de kahve partikülleri içinde kaldığı için kahvenin tadını bozuyor gibi.

yine de bu tarz bir şey alıp dışarı çıkarken kendi french press'imle kahveyi yapıp süzülmüş halde buna aktarırım, evde de soğutmadan direkt ondan yapar içerim, ya da kahvemi dışarda yapacaksam da uygun olur diye düşündüm.

soruya gelelim. gerçekten bildiğimiz termoslar kadar iyi mi bu tip termoslar da yoksa normal bir şey mi alayım? gönderdiğim rastgele bulduğum tip örneğiydi marka önerisi varsa onu da paylaşırsanız sevinirim.

sb

Selüloz içermemesi midir?

3.70 genişlik, 2.50 uzunluk bizim duvar. satılan duvar kağıtları 53x1000cm hep. Özel ölçüye göre yaptırınca çok maliyetli oluyor.

1: ne yapyım sizce. 10metreden arta kalanlar kapatılır mı eksikler?
2: nereden alayım? Koçtaş, bauhaus?
3: 3d sonbahar kağıdı almıştım. Sokak kapısından girince çok yakın tam karşıda duvar. O derinlik algısını yaşatmadı. Duvarlarımız antrasit renk. Şöyle bir şey olur mu sizce?

www.bauhaus.com.tr

Bu işlem yapıldığında ödediğimiz kargo ücreti de iade ediliyor mu? Mevzuatta yaptırım nedir?

Not: bazıları neden iade edilsin diyebilir fakat üründen vazgeçiliyorsa yan varlıklarından da vazgeçilmeli. Hediyeli üründe iade olduğunda nasıl hediyeyi geri istiyorlarsa...

aynı fiyata ya da biraz ekleyerek başka bir laptop almak istiyorum ama sıfır alacağım. direkt nakit aldığım parayla mı alayım yoksa ayda 400-500 gibisinden vade farksız 9 taksite böldürüp öyle mi ödeyeyim. aldığım parayı da dolara altına atarım en azından elimden şimdi çıkacağına 9 aya yaygın şekilde çıksın. mantıksız mı düşünüyorum?

İnternetten izlemenin bir yolu var mıdır? beIN Sports Haber ve beIN Sports HD 1 kanallarından canlı yayınlanacakmış, bu kanallar internetten izleniyor mu?

(Amerika'dayım, kablo TV erişimim yok)

orjinal olması gerekmiyor. nerede bulabilirim? mumkunse anadolu yakası kadıköy üsküdar yada ümraniye de.

Merhaba,
Eskiden kullanmış olduğum ve 6 adet içerik yazdığım hesabıma dün ulaştım.
4 tane daha içerik ekledigimde ilk yazıların eski tarihli olması sebebiyle
Yazar olmam hizli mi olur yoksa yavasmi ?
Son iki tane kaldı bulamıyorum ne yazsam diye..

İlk yazı tarihi 2009

Selam duyurunun iddiacilari..
boyle bir soruyla meskul ettigim icin kusura bakmayin ama oran 1.85 ve şu siralar havadan gelecek 850 tl cok isime yarayacak, ne dersiniz, ne kadar garanti sizce?

Şimdi ben dilden sınava girmiş kardeşlerime, veya o tür öğrencileri sınavlara hazırlamış öğretmen arkadaşlara sesleniyorum, üni sınavına en son 15 yıl önce girmiş biri olarak, malumunz sistem 465 kez değişti, dolayısıyla neyin ne olduğunu bilmiyorum.

Şimdi ben yıllar sonra içimde ukde "İngiliz Dili ve Edebiyatı" Eğitimi almak istiyorum Dil testinde bir sıkıntı yaşayacağımı zannetmiyorum eğer YDS tipiyse, ama bana diyin şimdi YSK midir TYT midir benim hangilerine girmem gerek, diğer derslerden de yapmalı mıyım, yapmalıysam ne kadar yapmalıyım, üşenmeyen biri bana özelden biraz anlatırsa sevinirim. yeğenlere sormaya utanıyorum (:

senheiser cx 350 bt vs cx 150 bt

www.sennheiser.com.tr

www.sennheiser.com.tr

bu iki model arasındayım. ofise alınacak, kurgu işleri için kullanılacak. imac ve iphone x'te (alınmışken kendi telefonuma da bağlarım allah affetsin :D) bağlantıyla, uyumlulukla ilgili sorun çıkarmazlar değil mi?

bir diğer opsiyon da stüdyo kulaklığı almak;

senheiser hd 280 pro vs hd 200 pro

www.hepsiburada.com

www.hepsiburada.com

sizce hangisi neden?

nasıl alabilirim internetten?

Düzenli egzersizle ne kadar zaman sonra şekillenme/sıkılaşma başlıyor?

Bunun için evde ya da doğada en iyi aktivite hangisi?

Mutfak tezgahına karar veremedik bir türlü. Granit mi? Mermer mi? İKEA tipi laminat mı? Akrilik mi? Çimstone mu? Granitin sağlığa zararlı olduğunu ciddi şekilde savunan var. Bir de bakıyorum kuzey Avrupa'da falan evlerde bizim kadar granit kullanılmıyor. Siz ne tavsiye edersiniz?

Eskiden arkadaşlarının beğendiklerini de görebiliyorduk. Onu kaldırdılar mı?

Dün bardağı yıkarken elim bardağın içindeyken bardak kırıldı ve koca cam parçası baş parmağıma saplandı.

Camı çektim aldım, hemen sabunla yıkadım havluya bastım. 1 saat sonra kanama durmayınca da gittim acile 4 tane dikiş attılar.

İyi duymuyorum, maske de eklenince iyicene duymuyorum. Tetanos yapıldı vs de,

Belki ben de duymadım, belki de söylemediler de.

Sıkıldım sargıyı çıkardım. Duşa girmek istiyorum girebilir miyim? Dikişleri ne zaman aldıracağım? Mavi iplik gibi dikişler var, üstünde de minicik bantlar.

Parmağı oynatmamaya ve yüksekte tutmaya devam ediyorum.

arkadaşlar beynim artık beni kaldırmıyor. acaip bir unutkanlığım var (b vitamini falan tamam öyle bir şey değil). iş stresi, güç stresi, aile stresi yedi bitirdi beni düşünecek halim kalmadı.

pandemi döneminin ilk zamanlarında, mart ya da nisan gibi pil sipariş ettim. cr2032 kodlu ince yassı hap pillerden. o zaman da büyük bir hevesle pillerin gelmesini beklediğimi hatırlıyorum. pillerim geldi. gelen paket kaçlıydı hatırlamıyorum. kaçını kullandım hatırlamıyorum ama geriye 2 tane pil kaldı.

nereye taktım lan? hatırlamıyorum.

o kadar heves ettim ama sonradan da o kadar hevesle kullanmadım. şimdi üç tane pil lazım aynısından. nereye taktığımı hatırlayabilirsem söküp kalan 2 pile ekleyip kullanacağım. mümkün değil hatırlamıyorum.

hangi alet kullanır bu pillerden, aklınıza geleni sayabilir misiniz?

arabanın vizesi birkac gün önce sona erdi, yeni randevu alip haftaya yaptiracagim. bir arkadas 31 ekime kadar ertelendi arac vizeleri, icin rahat olsun dedi. dogru mudur?

artik calismayan laptoplar, hala calisan ama kullanilmayan dvd playerler, kablolar, kablolar, kablolar.

bunlari nereye verelim, biz nasil kurtulalim, başkasi nasil faydalansın, zayi olmasin. evet macırlık var kanımda, herseyi ha deyince atamiyorum.

iki kişiden gelen ağır hakaret dolu mesaj var.

bunları yargıya taşısam ne kadar koparabilirim?
ve yolu nasıldır?

mesela ben buraya target olarak building contractor ekledim (yani yazınca seçenekler arasında çıktı ve işaretledim), ama reklamı rusya'da rusça vereceğim.

facebook benim building contractor yazdığımı anlayıp (ki yine söylüyorum, yazınca seçenekler arasında çıktı yani anlıyor olması lazım) doğru targeting yapabilecek mi? çünkü sonuçta rus adamlar bilgi verirken building contractor yazmayacak rusça'sını yazacak. ben bu adamlara ulaşabilcek miyim dersiniz?

Online harici bildiğiniz mağaZa var mı

Rahat mı?
Herkesin ayağında evet ama seviyorum ve kombinlemesi kolay.
Fiyatı da artmış saçma bir şekilde.Değer mi ki?

5s'i değiştirme zamanı geldi gibi sanki, çok fazla ısınmaya ve buna bağlı olarak donmalara başladı.

Araştırmalarım sonucu redmi note 8 pro'nun baya övüldüğünü hatta kendisinden sonra gelen serilerinden daha güçlü işlemciye sahip olduğunu gördüm ama biraz geride kalmış gibi hissediyorum. Telefon çıkalı 1 sene olmuş, bu saatten sonra alınır mı? Güncellemeler falan yakın zamanda sorun olur mu?
Uzun süre götürebilecek bir telefon olsun istiyorum. Sık telefon değiştiren biri değilim.

Teşekkürler

selam,
Yapan var mı hiç donmuş yoğurt? Dışarıda yediğim tadı evde yakalamaya çalışıyorum tabi eldeki imkanlarla aynısı olacak değil ama benzer bir şeyler çıksın ortaya isterim.
Denediklerim; süzme yoğurt, limon suyu, labne, vanilya.
Bu malzemeleri kullandığımda limonlu cheesecake yiyor gibi oldum tam olarak.
Diğeri de süzme yoğurt, krem şanti, vanilya.
Bu biraz daha iyi oldu ama tam istediğim tat bu değil.
Bir sonrakinde yalnızca yoğurt kullanmayı düşünüyorum.

Sizin bir öneriniz var mı, böyle güzel olur dediğiniz? Teşekkürler.

Trafikteki dehşet uyandıran magandalıkları görünce arabama araç kamerası almaya karar verdim. Kullanan arkadaşlar bize fiyat ve kalitede makul hangi cihazı önerirler acaba?

dağlara kamplara gidecek bir ekip için hangisini tercih ederdiniz? siz hangisini daha çok beğeniyorsunuz?

ilk kez araç kullanacak biri bu pickupları kullanabilir mi yoksa çok mu zorlanır?

Önerebileceğiniz bir marka model var mıdır?

Bildigin sarhos oluyorum. Viski sarap vs ictigimde de sarhos oluyorum tamam da bira icince uykum geliyor bi degisik oluyorum. Niye boyle oluyorum?

Falan... Bu mevzuyu bilen var mı?

Hic boyle kedi gormemistim. Niye boyle tuylenmis, cinsi nedir, cinsten dolayi mi? youtu.be

aşk-ı memnu'nun ilk yayınlandığı 2009-2010 dönemlerinde her bölüm sonrası efso uzunlukta hayvan komik entryler giren bir suser vardı. nikini hatırlayan?

şu setten aldım

www.coffeeproject.com.tr

doğru şekilde french press ile hazırlıyorum ama yemin ediyorum aroma olarak hiçbir tad almıyorum. baya bildiğin 2si bir arada kahve tadı gibi. neden böyle olmuş olabilir?

frech press için doğru şekilde demliyorum. youtube'dan 20 tane frech press nasıl yapılır videosu izledim. ama bir türlü bir tad hatta koku bile alamadım.

ilk kez e kitap okuyucusu alıcam. Kitap harici günlük gelen mil bültenlerini de otomatik okuyacağım bir şey arıyorum. Kindle touch ve Kobo clara arasında kaldım. Hangisi performans ve pratiklik açısından daha iyidir ?

birde bu çözünürlük durumu çok önemli detay mı ? Kindle touch ve kindle paperwhite arasında.

kısaca bana bir yol gösterin ya.

Geçmiş senelerde bi yasaklanacak haberleri dönüyordu.

Son durumda n'oldu yasaklandı mı? Polis çevirince ceza yazıyor mu? Yazıyorsa kaç TL?

Isini kime yaptıracağız. Boya yapmadan önce iç taraftaki silikonlar kötü diyr biraz söküp yenisini çekecektim. Sökdükçe aralıktan disarisi gorunuyor , kimi yerler bir parmak kalınlığında silikon yapılmış. Konu beni aştı.

Ben bu işi iç dis boyadan önce kime yaptırayım.? Tavsiyesi olan var mı?

bisikleti gezi-spor amacıyla almayı düşünüyorum. bir kaç okuma yaparak ön bilgi edindim. vücut ebatlarım ölçüsünde cyclocross( yani hem kötü yol koşullarına hem şehre uyumlu) bisiklet almak istiyorum. fiyat performans olarak mosso dikkatimi çekti. İkinci el almak istemiyorum çünkü arızalı-eski bir ürünü bilgisizliğim sebebiyle alıp kazıklanma ihtimalim var. Bu yüzden bisikletçi bulmam gerekiyor.

istanbul’da özellikle anadolu yakasında çeşidi bol, sorularıma yanıt bulabileceğim gidip sevdiğim modeli alabileceğim hangi bisikletçi var?

Merhaba,

4 yıldır Turkcell TV+ kullanıyorum. Çok memnunum ama interneti superonline a mecbur bırakması zor durumda bırakıyor.

Siz TV için ne kullanıyorsunuz?

Karpuzu blenderdan geçirip votka soda limon va eklesem mis gibi kokteyl olmaz mı

Kesime mama verdim. Benle beraber koşarak gelmişti. Ben salona geçtim mamasını yedi yanıma geldi ama sağ arka bacağı zor tutar bir halde geldi. Yürüyor amancok zor bir halde bacağını elime aldım inceledim hareket var her hangi bir acı yok. Sonra kucağıma yattı hemen uyudu. Bacağını elime aldım sevdin uyanmadı hiç, elimden bırakır bırakmaz ayağını altına alti.

Çok panik bir haldeyim. Ne yapacam? Sokakta bulmustum yavru, en fazla iki aylık şu anda. Bir aydır bende.

Yurtdışında yaşayan arkadaşlar yaşadığınız yerde de trafikte Türkiye deki gibi kavgalar oluyor mu? Günlük hayatın içinde şiddet bu kadar yaygın mı? Youtubeta bazı ülkelerdeki türkleri takip ediyorum. Kanada ve Almanya oldukça sakinmiş gibi geldi. Yoksa her yerde bu kadar şiddet var mı?

sol 8.25 sağ 6.50

astigmatlar 3.50 - 3.50

denemeye değer mi sizce?

Merhaba arkadaşlar,

Geçenlerde bir Telegram grubuna katılmıştım. Dün değil ondan önceki gün biri yazdı. Profil fotolarına bakınca güven veriyor. Görünüşte bir kız. Söylediğine göre ABD, Ohio'da yaşıyormuş. Neyse ilk başlarda virüsle ilgili durumun ülkelerimizde nasıl seyrettiğinden, mesleklerimizden falan bahsettik.

Sonra bu sohbeti kripto paralara getirdi. İlgileniyor musun bunlarla falan dedi. Ben de Bitcoin'in falan çok pahalı olduğunu söyledim. O da aslında kripto para almadığını yatırım yaptığını söyledi. Para kazanmak için karlı bir yolmuş, kendisi de bu şekilde biraz para kazanıyormuş. Yatırabileceğiniz minimum miktar 50 dolarmış. Ben de bunun üzerine 1 doların kaç TL ettiğini ve ülkemizde azımsanmayacak bir rakama tekabül ettiğini söyledim ve şimdilik böyle bir rakamı feda edemeyeceğimi söyledim.

Tabi ben bunları karşımdaki kişi her defasında sohbeti beni ikna etmeye çalıştığı ve bu olayın nasıl kazançlı olduğunu söylediği için oluşan şüpheyle yazıyorum. Sonra bu beni pek istekli göremeyince "Sen beni anlamıyorsun, bana inanmıyorsun" noktasına getirdi olayı. İstersem kazançlarının dekontlarını falan gösterebilirmiş. Ben de korkutmamak için inandığımı ama şu an bunun zamanı olmadığını tekrarladım.

Esas beni şüphelendiren kısımsa ABD'de yaşadığını söylemesine rağmen benim uyanık olduğum zamanlarda bana yazması oldu. Eğer gerçekten ABD'de yaşıyorsa bana yazdığı zamanlarda uyuyor olması lazımdı hesaplarıma göre.

Acaba diyorum gerçekten de bu Bitcoin işleriyle ilgileniyor da biraz daha kazanmak için referans linkiyle benim o siteye kayıt olmamı mı istiyor? Çünkü bu tarz sitelerin çoğunda referans sistemi var. Acaba ondan mı faydalanmaya çalışıyor diye de düşünüyorum? Yoksa gerçekten dolandırıcı mı? Siz ne düşünüyorsunuz? Teşekkür ederim.

20 dakikalık tanıtım videoları çeken 100k hesaplı sayfalar video başına ne kadar kazanirlar?

Türkiye de ve ya Almanya da olmanın kazanca etkisi olur mu?

mümkün mü? nasıl yapılabilir