Dubkles ev için haritalama özelliği var mı?
Dell Inspiron 5567 marka bir laptopum var. Hdd ile yavaşlama dayanılmaz boyutlara vardığı için ssd takmak istiyorum.
Laptopun arka kısmında sadece harddisk ulaşabileceğim bir kısım olmadığı için kapağı komple sökmem ve youtube videolarında gördüğüm kadarıyla da tornavida ile hafif kanırtarak açmak gerekiyor öyle olunca da açarken bir yerleri kırıp zarar vermekten çekiniyorum.
Şunu merak ediyorum yetkili servise ssd'yi alıp götürsem sırf bu işlem için ne kadar para alırlar ? Yoksa servise gitmek yerine kapağı açıp kendim takmayı denesem daha iyi bir seçim mi olur ?
laptopun açılması da şöyleymiş:
www.youtube.com
Bu arada laptopun garantisi doldu.
Laptopun arka kısmında sadece harddisk ulaşabileceğim bir kısım olmadığı için kapağı komple sökmem ve youtube videolarında gördüğüm kadarıyla da tornavida ile hafif kanırtarak açmak gerekiyor öyle olunca da açarken bir yerleri kırıp zarar vermekten çekiniyorum.
Şunu merak ediyorum yetkili servise ssd'yi alıp götürsem sırf bu işlem için ne kadar para alırlar ? Yoksa servise gitmek yerine kapağı açıp kendim takmayı denesem daha iyi bir seçim mi olur ?
laptopun açılması da şöyleymiş:
www.youtube.com

Bu arada laptopun garantisi doldu.
Merhaba duyurunun Demokles'leri!
Bu hafta içinde ikinci el bir telefon alacağım. Ucuz da bir telefon değil malum fiyatlar uçtuğundan.
Basit de olsa bir sözleşme hazırlasam ileride başıma gelebilecek şeylerden kendimi koruyabilir miyim? (IMEI kopyalanması vs.)
Evetse sözleşmenin içeriği nasıl olmalıdır?
Bu hafta içinde ikinci el bir telefon alacağım. Ucuz da bir telefon değil malum fiyatlar uçtuğundan.
Basit de olsa bir sözleşme hazırlasam ileride başıma gelebilecek şeylerden kendimi koruyabilir miyim? (IMEI kopyalanması vs.)
Evetse sözleşmenin içeriği nasıl olmalıdır?
2000 tl civarına bakıyorum ama kalitesi çok farkediyorsa 5000 tl civarına da çıkabilirim. kullanan varsa spesifik marka model olarak tavsiye alabilirim
kaşta bir otelde 1 hafta kalacağız. yanımıza sandalye alalım mı oturulacak bi yerler var mıdır böyle akşamüstü sandalyeleri atıp takılmalık?
1 lt olanından bi kaç tane alacağım. deterjan ve türevlerini aldığımız yer satmıyormuş. internet dışında nerden temin edebilirim. google sordum ama yanıt vermedi.
Merhabalar
Twitch'te oyun yayını yapmak için steam'da ücretsiz oynayabileceğim basit oyun tavsiyeleriniz var mıdır? Deneme yapmak istiyorum da laptop'um kaldırıyor mu diye.
Twitch'te oyun yayını yapmak için steam'da ücretsiz oynayabileceğim basit oyun tavsiyeleriniz var mıdır? Deneme yapmak istiyorum da laptop'um kaldırıyor mu diye.
selamlar,
ingiltere'deki mobil operatorlere bakiyorum, turkiye'de 15gb rahat rahat yetiyor bana. 24 aylik kontrata direkt girmeyeyim diyorum, ilk basta 12 ay daha mantikli duruyor. londra'da cekmeme durumu olmaz herhalde. turkiye'deki hattimi 1-2gb datali bir sekilde tutacagim, o da acik olacak.
siz hangi operatoru kullaniyorsunuz?
three - f/p olarak ovenler var. sitesinden paketlere bakiyorum ilk 6 ay 13, sonraki 6 ay 26 pound sinirsiz data kullanimi olan var. 30gb olan paket ise aylik 20 pound. unlimited daha mantikli geliyor bu denklemde. turkiye'de kullanilamiyor.
vodafone - unlimited ust paketlerinde turkiye'de roaming secenegi de var. hatta normal paketlerine de geri gelme ihtimali varmis. unlimited 33 pound, 20 gb 21 pound. ustune biraz daha ekleyip youtube premium, spotify gibi seylerden birini secme secenegi de var.
02 - 100gb 20 pound, 6 aylik Disney+ veya Amazon Prime Video da veriyor.
ee - 12 aylik guzel bir planini goremedim.
ingiltere'deki mobil operatorlere bakiyorum, turkiye'de 15gb rahat rahat yetiyor bana. 24 aylik kontrata direkt girmeyeyim diyorum, ilk basta 12 ay daha mantikli duruyor. londra'da cekmeme durumu olmaz herhalde. turkiye'deki hattimi 1-2gb datali bir sekilde tutacagim, o da acik olacak.
siz hangi operatoru kullaniyorsunuz?
three - f/p olarak ovenler var. sitesinden paketlere bakiyorum ilk 6 ay 13, sonraki 6 ay 26 pound sinirsiz data kullanimi olan var. 30gb olan paket ise aylik 20 pound. unlimited daha mantikli geliyor bu denklemde. turkiye'de kullanilamiyor.
vodafone - unlimited ust paketlerinde turkiye'de roaming secenegi de var. hatta normal paketlerine de geri gelme ihtimali varmis. unlimited 33 pound, 20 gb 21 pound. ustune biraz daha ekleyip youtube premium, spotify gibi seylerden birini secme secenegi de var.
02 - 100gb 20 pound, 6 aylik Disney+ veya Amazon Prime Video da veriyor.
ee - 12 aylik guzel bir planini goremedim.
Merhaba duyuru halkı,
taksim meydanına yakın müze kartı nerden alabilirim ve ücretleri ne kadar?
Bilen aydınlatırsa sevinirim.
taksim meydanına yakın müze kartı nerden alabilirim ve ücretleri ne kadar?
Bilen aydınlatırsa sevinirim.
elektrik gitar
amfi ve kulaklik onerilerinize acigim arkadaslar. butceden ziyade baslangic icin ideal, mumkunse fiyat performans orani iyi sayilabilecek tavsiyelerinizi atesleyin lutfen.
amfi ve kulaklik onerilerinize acigim arkadaslar. butceden ziyade baslangic icin ideal, mumkunse fiyat performans orani iyi sayilabilecek tavsiyelerinizi atesleyin lutfen.
Dört kardeş ve irili ufaklı toplam 60 dönüm tarla var. Kendi aralarında anlaşamadılar diyelim veya Nasıl anlaşmalılar? Mahkeme tek çözüm mü?
Arkadaşlar günaydın kurum sınavı için arkadaşlarla ankaraya geleceğiz.
iki gece kalabileceğimiz kızilay yada başka merkezi olan yerde olur ama özellikle Sessiz olması lazım etrafında malum eğlence yerleri olmaması gerek sınav var.
Kişi başı 250.tl yi geçmeyecek otel önerilerinizi yazarsaniz. Seviniri tikler gelecek.
iki gece kalabileceğimiz kızilay yada başka merkezi olan yerde olur ama özellikle Sessiz olması lazım etrafında malum eğlence yerleri olmaması gerek sınav var.
Kişi başı 250.tl yi geçmeyecek otel önerilerinizi yazarsaniz. Seviniri tikler gelecek.
Dişçiye gittim mecbur kalınca. Ertesi gün ağrıya da bağlı olabilecek bir halsizlik vardi. Üsüme terleme geçmedi ama günlerdir. Hemen ertesi gün 24 saat geçmeden belirti vermiş olabilir miyim?
Aldınız mı? Dışarda olduğum günlerde 2-3 maske atıyorum. Mesela bir hastaneye girmişsem çıkınca mutlaka atıyorum. N95 almama gerek var mı? Yıkanabilir maskelerin koruduğunu düşünmüyorum. Ama gündelik kullanım için N95’le ilgili fikirlerinizi merak ettim.
adam karşı komşum. bugun kalabalık grupla oturduğumuzda ben şöyle namusluyum borcuma sadığım deyince kıl kaptım. daha önce de bir sürü vukuatı var borç konusunda. daha önce neden istemediniz diye sorarsanız bir daha borç istemesin diyeydi nitekim işe yarıyor da:) ama hem yüzsüz hem en namuslu pozlarında. canımı sıktı.
Mevcut pandemi sebebiyle araba temizliginizi nasıl yapıyorsunuz?
Dükkan sahibi ile kira fiyatında anlaşıldı ancak dükkanın içinde ve dışında yapılacak ufak tefek şeyler var. Dükkân sahibi bunları yaptıktan sonra kira sözleşmesi yaparız önden bana kapora verin dedi, verdik kapora bir miktar ve ön sözleşme yaptık. Emlakçı dükkândaki kiralıktır yazısını kaldırdı. Dükkanın ön kısmını dükkana ilave edeceklerdi belediyeden onay bekliyorlardı dediklerine göre ancak süreç çok uzadı ( 1 ay kadar ) ve sorduğumuzda bizde haber bekliyoruz diyorlar ancak çok zaman geçti. Sormak istediğim soru ise ön sözleşmeyi iptal edip dükkan sahibinden parayı alma şansım nedir? Ön sözleşmede şu kadar sürede yapılacak diye bir madde yoktu, adam bekletiyor bizi. Belediye işi de olmayacak gibi görünüyor. Ne yapmamız lazım?
neden sizce?
merhaba, bir sene önce iş mahkemesinde sonuçlanan tazminat alacağım için karşı taraf istinafa gitti. icra takibinde kesinleşen tutar 60 küsür bin. ancak vekalet ücreti ve diğer harçlarla 73 bine yakın bir tutar oluyor. 2020 temyiz sınırı da 72 bin tl.
1- şimdi benim alacağım temyiz sınırının altında mı üstünde mi oluyor?
2- istinaf kararı lehime sonuçlanırsa mahrum kaldığım süre için faiz alabilir miyim?
teşekkürler.
1- şimdi benim alacağım temyiz sınırının altında mı üstünde mi oluyor?
2- istinaf kararı lehime sonuçlanırsa mahrum kaldığım süre için faiz alabilir miyim?
teşekkürler.
Mesela tek başıma kaza yaptım ve yaralıyım. Birileri ambulansı aradı, ambulans geldi beni aldı. Nereye goterekler beni? En yakın hastaneye mi? En yakın hastane iyi bir hastane değil belki, ya da daha iyi tedavi alabileceğim bir yer var belki, buna kim nasıl karar veriyor?
Sanki böyle bir yasak vardı ama kömürlü falan değil elektrikli grillin üstünde kanat biber vs yapsak yasak mı yani
El başparmak tırnağımda dönüklük var.
Unde bach canim #1440093
Tırnağımı uzatınca fark ettim. Sağ el baş parmağımın tırnağı parmak ucuma yakın sola viraj alır gibi eğik uzuyor.
Tırnağımı çektirsem düzelir mi? Yoksa genetik old. İçin aynı olur boşa eziyet mi?
Tırnağımı çektirsem düzelir mi? Yoksa genetik old. İçin aynı olur boşa eziyet mi?
Merhaba,
Şirketimden zar zor 2 haftada 1 gün izin kopartabildim, bunu artık haftada yarım gün mü kullanırım, ayda 2 gün mü kullanırım orası bana kalmış ama sizce bu şartlar altında derslerin tamamlanması mümkün müdür?
Şirketimden zar zor 2 haftada 1 gün izin kopartabildim, bunu artık haftada yarım gün mü kullanırım, ayda 2 gün mü kullanırım orası bana kalmış ama sizce bu şartlar altında derslerin tamamlanması mümkün müdür?
Selamlar, yüzlerce denklemden oluşan büyük bir doküman hazırlıyorum. önce, default fontunu beğenmediğim için, latex fontuna yakın bir font bulup word editorle başladım ancak bu editor bazı ince ayarları yapmama izin vermiyor (ya da ben bulamıyorum). Mesela çok terimli bir kesirde, terimler veya üsleri kesir çizgisine çok yakın olabiliyor. Bunu düzeltemiyorum. Bu yüzden latex'e mi geçsem diye düşünüyorum. Ayrıca latex fontu daha resmi ve güzel geliyor.
Daha önce latex hiç kullanmadım. Editörü indirdim, ve nihayetinde hello world ve e=mc^2 yazdırmayı becerdim.
Sonradan zaman kaybetmemek için bana tüyo veya aklınıza gelen pratik kurallar tavsiyesi verebilir misiniz.
Bir de latex'i sadece denklem yazımı için kullanmayı düşünüyorum (?).
Denklemleri word'e export etmenin verimli bir yolu var mı? Yani pdf'den kes yapıştır yerine, zira o zaman dosya boyutum çok büyüyecek.
İyi akşamlar dilerim.
Daha önce latex hiç kullanmadım. Editörü indirdim, ve nihayetinde hello world ve e=mc^2 yazdırmayı becerdim.
Sonradan zaman kaybetmemek için bana tüyo veya aklınıza gelen pratik kurallar tavsiyesi verebilir misiniz.
Bir de latex'i sadece denklem yazımı için kullanmayı düşünüyorum (?).
Denklemleri word'e export etmenin verimli bir yolu var mı? Yani pdf'den kes yapıştır yerine, zira o zaman dosya boyutum çok büyüyecek.
İyi akşamlar dilerim.
tasarımcıyım. after effects, photoshop gibi bilgisayarı yoran adobe ürünleri ile 3 boyutlu modelleme programları kullanıyorum. yeni bir bilgisayar toplama niyetindeyim. almak istediğim ürünler şöyle:
Corsair 16GB(2x8GB) DDR4 3600MHz CL18 Ram
AMD Ryzen 5 2600 3.9GHz 16MB Cache Soket AM4 İşlemci
ekran kartı için biraz kararsızım.
MSI Nvidia GeForce GTX 1660 Armor 6G OC 6GB 192Bit GDDR5 bunu almak istiyorum fakat biraz daha farkla
Manli Nvidia GeForce GTX 1070 Ti 8GB 256Bit GDDR5 (DX12) bunu mu alsam diye düşünüyorum.
sizce yeterli ve uyumlu olacak mıdır bunlar? ekran kartı konusunda hangisini önerirsiniz? ilki yeterli olacak mıdır yoksa ikincisini al seneye de kullanırsın mı dersiniz?
ayrıca anakart tavsiyesine de açığım. bu donanımlara hangi anakart gider? donanım konusuna pek hakim değilim fakat araştırdığım kadarıyla dikkat etmem gereken bir takım hususlar var ve bunlara uyarak bunları hazırladım.
Corsair 16GB(2x8GB) DDR4 3600MHz CL18 Ram
AMD Ryzen 5 2600 3.9GHz 16MB Cache Soket AM4 İşlemci
ekran kartı için biraz kararsızım.
MSI Nvidia GeForce GTX 1660 Armor 6G OC 6GB 192Bit GDDR5 bunu almak istiyorum fakat biraz daha farkla
Manli Nvidia GeForce GTX 1070 Ti 8GB 256Bit GDDR5 (DX12) bunu mu alsam diye düşünüyorum.
sizce yeterli ve uyumlu olacak mıdır bunlar? ekran kartı konusunda hangisini önerirsiniz? ilki yeterli olacak mıdır yoksa ikincisini al seneye de kullanırsın mı dersiniz?
ayrıca anakart tavsiyesine de açığım. bu donanımlara hangi anakart gider? donanım konusuna pek hakim değilim fakat araştırdığım kadarıyla dikkat etmem gereken bir takım hususlar var ve bunlara uyarak bunları hazırladım.
Gidilir mi? Nasıl önlemler alıyorlar?
iki hafta önce bir sipariş verdim buradan, gelmedi. üye olmadan sipariş vermiştim, yine de siparişlerim diye bir yer görünüyor, oraya bakıyorum sipariş yok. ama telefonumda garanti'den gelen şifre onay mesajı var, ayrıca aldığımı da net hatırlıyorum. gmail'e bakıyorum ilgili ürünle ilgili mail bulamıyorum. siparişiniz alındıyı net hatırlıyorum ama. sorun nerde şimdi? kargoda dicem de satıcı bilgilerine baktım kargo firması bilgisi yok ücretsiz kargo diyor sadece. satıcı profili güvenilir görünüyor, 453 yorumu var /98 olumlu. sorun nerededir bu durumda? satıcıya mesaj atacaktım sipariş verdim gelmedi diye, neyi göstereyim kanıt diye bulamadım. üyelik olmadan aldım ve siparişlerde görünmüyor dediğim gibi. ay neyse çok uzattım ne bu şimdi napiyim sizce
İkisine de daha önce gitmedim ve çok merak ediyorum ikisini de. Sizce tercihimi hangisinden yana kullanmalıyım?
ahşap malzemeleri, bilhassa masif olanları ucuza nerelerden temin edebilirim? yapı marketlerde hazır olanlar biraz pahalı geldi, daha ham ve ucuza edinebilir miyiz bunları? öyleyse nerelerden?
Nasıl niye bilmiyorum ama benim arabadaki xenon farlar efsane derecede küfür yememe neden oluyor. Arkadaşlarımın arabasındaki farlar beni rahatsiz etmiyor fakat onlar benim önüme geçince direkt kaçıyorlar kör olduk ulan diye.
Far ayarı yaptırayım diye götürdüm belki cik yukarı bakıyordur diyip, xenona ayar yapılmıyor diyip gönderdiler. Artık bir çözüm çıkmazsa sökeceğim yıldım sellektör yemekten karşıdan gelenlerden.
Far ayarı yaptırayım diye götürdüm belki cik yukarı bakıyordur diyip, xenona ayar yapılmıyor diyip gönderdiler. Artık bir çözüm çıkmazsa sökeceğim yıldım sellektör yemekten karşıdan gelenlerden.
"A copy of certified English translations of final diploma / certificate."
bunu istemisler bi basvuru icin. noter onayli olmasina gerek yok sanirim, internetten bu isi daha ucuza yaptirabilecegim bir yer var mi? onceden protranslate kullanmistim onlar da cakal olmus, 30 kelimelik diplomayi 150 kelime olarak hesaplayip 100 lira istiyorlar websitede.
bunu istemisler bi basvuru icin. noter onayli olmasina gerek yok sanirim, internetten bu isi daha ucuza yaptirabilecegim bir yer var mi? onceden protranslate kullanmistim onlar da cakal olmus, 30 kelimelik diplomayi 150 kelime olarak hesaplayip 100 lira istiyorlar websitede.
(2)
Bu dönemde PGSUS ve THYAO hisse senedi almak ne kadar mantıklı?
put it in your appropriate place #1440051
Geçtiğimiz ay hesap açmıştım. PGSUS ile THYAO hisse senedi alıp, uzun vadede beklemek ne kadar mantıklı sizce? Ne bileyim misal 6 ay beklesem ne kadar artar hisseleri?
Rüzgar vurunca düşecek gibi oluyorum yavaşlıyorum hemen korkumdan. Rüzgarlı havada motosiklet sürülür mü? Ben+motosiklet toplam 210 kiloyuz, deviremez gibi ama bir anlık dengem bozulursa düşebilirim de.
Az sesli Fön/kurutma makinesi tavsiyesi
trablon #1440045
ucuz ve pahalı olarak 2 tür tavsiye edebilirsiniz.
Bekliyorum.
Bekliyorum.
3 ayrı günden 3 örnek vericem size. 3'ünde de temassız teslimatı seçtim.
1- Birinci gün siparişim kapıya asıldı. Zilleri hiç çalmadılar. Ben muhtemelen asıldıktan baya sonra aldım. Yemekler soğuğa yakındı.
2- İkinci gün siparişim asılmış ve zil yine çalınmamıştı. Ama kurye yolda telefon etti, kapınıza astım dedi.
3- Bu bence en değişiği. Çok sevdiğim bir kebapçı var, puanları da 9.5 falan neredeyse. Çok hızlı, çok lezzetli vs. Buradan getiren adam zili çaldı ama kendisi gitmedi. Açtım kapıyı, "e hani temassız teslimattı?" dedim. Adam elime torbaları verdi, size temas etmedim dedi. Ben poahhaah diye püskürdüm adama. Sonra da şüphe oluştu benle, yoksa bu mu lan cidden temassız teslimat dedim. Adam asansöre binerken de şey dedi, kapınıza asılmasını isterseniz temassız teslimatı seçmeniz yetmez, kapıya asılsın demeniz gerekiyor dedi. (ama sonradan kontrol ettim ki, temassız teslimatı işaretleyince kapıma bırakılsın diye otomatik cümle çıkıyor zaten yemeksepeti sisteminde)
nedir abi temassız teslimatın gerçeği? sipariş veremiyorum kapıma asıp haber vermicekler veya beni fırçalicaklar diye kjfdf
1- Birinci gün siparişim kapıya asıldı. Zilleri hiç çalmadılar. Ben muhtemelen asıldıktan baya sonra aldım. Yemekler soğuğa yakındı.
2- İkinci gün siparişim asılmış ve zil yine çalınmamıştı. Ama kurye yolda telefon etti, kapınıza astım dedi.
3- Bu bence en değişiği. Çok sevdiğim bir kebapçı var, puanları da 9.5 falan neredeyse. Çok hızlı, çok lezzetli vs. Buradan getiren adam zili çaldı ama kendisi gitmedi. Açtım kapıyı, "e hani temassız teslimattı?" dedim. Adam elime torbaları verdi, size temas etmedim dedi. Ben poahhaah diye püskürdüm adama. Sonra da şüphe oluştu benle, yoksa bu mu lan cidden temassız teslimat dedim. Adam asansöre binerken de şey dedi, kapınıza asılmasını isterseniz temassız teslimatı seçmeniz yetmez, kapıya asılsın demeniz gerekiyor dedi. (ama sonradan kontrol ettim ki, temassız teslimatı işaretleyince kapıma bırakılsın diye otomatik cümle çıkıyor zaten yemeksepeti sisteminde)
nedir abi temassız teslimatın gerçeği? sipariş veremiyorum kapıma asıp haber vermicekler veya beni fırçalicaklar diye kjfdf
sizin için alıp türkiye'ye gönderiyoruz diyorlar. bu tarz siteleri deneyen oldu mu, hangisini önerirsiniz?
(7)
Yiğit Özgür'ün ünlü harfleri o ile değiştirdiği karikatürleri?
it oynamis yonca masarasi #1440033
Aklıma karikatürlerde geçen spesifik cümleler gelmediği için bulamıyorum. Başkasının dediğini dalga geçerek taklit etmek için "sono çok sovoyorom" tarzı kullanımlar vardı. Geyik için de aramıyorum bayağı araştırma projem için lazım hahah. O yüzden keşke bir hatırlayan bir bulan çıksa da link gönderse. Çok makbule geçerdi valla.
alacağım elektronik alet amazon türkiye sitesinde daha pahalı. almanya ve amerika sitesinde daha uygun fiyatlı. bunlardan birinden alsam gümrüğe takılır mı? yaklaşık 500 euro. ek ücret vs. çıkıyor mu? son zamanlarda bu şekilde sipariş veren oldu mu?
bizim kültürün aksine yurtdışında kahvaltı çok sağlıklı bir öğün değil diye biliniyor. az yenmesi tavsiye ediliyor.
ben genelde yumurta, bal, kaymak, peynir, zeytin, çay, ekmek şeklinde yapıyordum.
sütlü mısır gevreği ve yumurta yesek yetmez mi?
kahvaltıda yenilebilecek güzel besinler nelerdir?
ben genelde yumurta, bal, kaymak, peynir, zeytin, çay, ekmek şeklinde yapıyordum.
sütlü mısır gevreği ve yumurta yesek yetmez mi?
kahvaltıda yenilebilecek güzel besinler nelerdir?
bronzlaşmayı engelleyen güneş kremi var mı? yoksa güneş kremleri bronzlaştırıyor ama acıyı mı önlüyor? esmerim güneş altında durunca gün için de daha da esmerleşiyorum ve istemiyorum bunu. güneş kremi bronzlaşmamı önler mi?
bir de bunu yüze de sürünce bir tabaka falan olmuyor mu?
bir de bunu yüze de sürünce bir tabaka falan olmuyor mu?
Bu ülkelerin arasında sınır kapıları var mı, geçerken pasaport kontrolü oluyor mu yoksa Avrupa gibi açık mı?
selamlar,
öncelikle 1.82m boy ve 79kiloyum(kışın 7 kg verdim). profesyonel spor geçmişim yok, kışları salona kaydolup herhangi bir protein tozu kullanmadan fitness yapardım,sadece sağlıklı,dinç hissetmek ve dik durabilmek için. ancak iş nedeniyle sporu bıraktıktan sonra çok çabuk çöküyorum. kollarım ipince, dik duramıyorum ve bitkin hissediyorum. amacım sağlıklı bir şekilde spor yapıp gelişerek, o hali korumak ve sürdürmek.
şimdi bu bilgisiz arkadaşınıza ne önerirsiniz? bu aşamada ne yapmalıyım? aklındakileri sil, sıfırdan işte şuradan bu şekilde başla derseniz hazırım.
bu arada protein ve çeşitli takviye tozlar hakkında görüşleriniz ve deneyimleriniz neler? bana hala samimi gelmiyorlar, sağlık açısından da biraz tırsıyorum :/
öncelikle 1.82m boy ve 79kiloyum(kışın 7 kg verdim). profesyonel spor geçmişim yok, kışları salona kaydolup herhangi bir protein tozu kullanmadan fitness yapardım,sadece sağlıklı,dinç hissetmek ve dik durabilmek için. ancak iş nedeniyle sporu bıraktıktan sonra çok çabuk çöküyorum. kollarım ipince, dik duramıyorum ve bitkin hissediyorum. amacım sağlıklı bir şekilde spor yapıp gelişerek, o hali korumak ve sürdürmek.
şimdi bu bilgisiz arkadaşınıza ne önerirsiniz? bu aşamada ne yapmalıyım? aklındakileri sil, sıfırdan işte şuradan bu şekilde başla derseniz hazırım.
bu arada protein ve çeşitli takviye tozlar hakkında görüşleriniz ve deneyimleriniz neler? bana hala samimi gelmiyorlar, sağlık açısından da biraz tırsıyorum :/
Saat 12de ilk ogun. 18de son ogun olacak sekilde 2300 kaloriden fazla almaya calisiyorum. (Tdee 2300 cikti)
Bu sabah kahvaltim;
200 gr yulaf
1 olcek protein tozu
2 tatli kasigi yer fistigi ezmesi(sekersiz)
1 muz
2 cay kasigi tarcin
500 ml protein sut
Bunlari karistirip icerken yaninda
2 yumurta
1 yemek kasigi zeytinyagi
2 dilim ciya tohumlu ekmek yedim.
Toplam 1900 kalori civari bu ogun.
Duzenli spor yapiyorum. Amacim hacim kazanmak bir tik. Ama sanki ilk ogunum bieaz sekerli gibi geldi. Sunu ekle ya da sunu cikart diyebileceginiz bir sey var mi?
**400 kaloriden fazla olacak aksam yemegi onerinizi alirim.
Bu sabah kahvaltim;
200 gr yulaf
1 olcek protein tozu
2 tatli kasigi yer fistigi ezmesi(sekersiz)
1 muz
2 cay kasigi tarcin
500 ml protein sut
Bunlari karistirip icerken yaninda
2 yumurta
1 yemek kasigi zeytinyagi
2 dilim ciya tohumlu ekmek yedim.
Toplam 1900 kalori civari bu ogun.
Duzenli spor yapiyorum. Amacim hacim kazanmak bir tik. Ama sanki ilk ogunum bieaz sekerli gibi geldi. Sunu ekle ya da sunu cikart diyebileceginiz bir sey var mi?
**400 kaloriden fazla olacak aksam yemegi onerinizi alirim.
Kim öder?
3-4 saat etrafa çilekli koku yayabilir miyim ?
www.hepsiburada.com
bunun saydam ve termos olmayan hali var bende, ev için kullanışlı, kahveni yaptın içtin 20 dk içinde kahvenin tadı bozulmuyor ama uzun sürede içmek istersen kahve hem soğuyor hem de kahve partikülleri içinde kaldığı için kahvenin tadını bozuyor gibi.
yine de bu tarz bir şey alıp dışarı çıkarken kendi french press'imle kahveyi yapıp süzülmüş halde buna aktarırım, evde de soğutmadan direkt ondan yapar içerim, ya da kahvemi dışarda yapacaksam da uygun olur diye düşündüm.
soruya gelelim. gerçekten bildiğimiz termoslar kadar iyi mi bu tip termoslar da yoksa normal bir şey mi alayım? gönderdiğim rastgele bulduğum tip örneğiydi marka önerisi varsa onu da paylaşırsanız sevinirim.
bunun saydam ve termos olmayan hali var bende, ev için kullanışlı, kahveni yaptın içtin 20 dk içinde kahvenin tadı bozulmuyor ama uzun sürede içmek istersen kahve hem soğuyor hem de kahve partikülleri içinde kaldığı için kahvenin tadını bozuyor gibi.
yine de bu tarz bir şey alıp dışarı çıkarken kendi french press'imle kahveyi yapıp süzülmüş halde buna aktarırım, evde de soğutmadan direkt ondan yapar içerim, ya da kahvemi dışarda yapacaksam da uygun olur diye düşündüm.
soruya gelelim. gerçekten bildiğimiz termoslar kadar iyi mi bu tip termoslar da yoksa normal bir şey mi alayım? gönderdiğim rastgele bulduğum tip örneğiydi marka önerisi varsa onu da paylaşırsanız sevinirim.