Forumlardan birinde eski tarihlerde Metro Grossmarket'te bulunduğu söylenmiş. Merak ediyorum ama bir yandan da çok efor sarfetmek istemiyorum.
merhabalar,
hollanda'da çalışmam için yapılacak başvuruda "evlilik belgesi" gibi bir şey isteniyor, ingilizce olması da şart. bu belge "evlilik cüzdanı" mu oluyor yoksa nüfus müdürlüğünden alınacak bir şey mi?
anladığım kadarıyla hangisi olursa olsun yeminli bir notere gidip çevirttirmem gerekecek aynı zamanda?
konuyla ilgili tecrübeli arkadaşlar yardımcı olabilirse çok sevinirim.
teşekkürler şimdiden.
hollanda'da çalışmam için yapılacak başvuruda "evlilik belgesi" gibi bir şey isteniyor, ingilizce olması da şart. bu belge "evlilik cüzdanı" mu oluyor yoksa nüfus müdürlüğünden alınacak bir şey mi?
anladığım kadarıyla hangisi olursa olsun yeminli bir notere gidip çevirttirmem gerekecek aynı zamanda?
konuyla ilgili tecrübeli arkadaşlar yardımcı olabilirse çok sevinirim.
teşekkürler şimdiden.
evet arkadaşlar hayatımın muhtemeşem bir dönüm noktasında acil olarak bir dışardan göze ihtiyacım var.
olay şu: tr'de 5k civarı bir maaşınız var, berlinde master ve part time calısmalı yaşamaya gideceksiniz. 700 euro civarı kazanacaksınız. birikiminiz yok.
ocakta başvurup nisanda mı gitmek, mayısta başvurup eylülde mi gitmek? 2. seçenek olursa para biriktiricem ama işte toplasam toplasam 2-3 bin euro falan biriktirebilirim. 2.5 senedir trde calısıyorum ve 2.5 senedir gitmek istiyorum. ama bi açıdan da bi hayat standartı oluşturdum, tekrar öğrenci hayatına dönmek biraz canımı da sıkıyor açıkçası. 700 euro ile geçinebileceğimi düşünmüyorum.
ne diyorsunuz?
olay şu: tr'de 5k civarı bir maaşınız var, berlinde master ve part time calısmalı yaşamaya gideceksiniz. 700 euro civarı kazanacaksınız. birikiminiz yok.
ocakta başvurup nisanda mı gitmek, mayısta başvurup eylülde mi gitmek? 2. seçenek olursa para biriktiricem ama işte toplasam toplasam 2-3 bin euro falan biriktirebilirim. 2.5 senedir trde calısıyorum ve 2.5 senedir gitmek istiyorum. ama bi açıdan da bi hayat standartı oluşturdum, tekrar öğrenci hayatına dönmek biraz canımı da sıkıyor açıkçası. 700 euro ile geçinebileceğimi düşünmüyorum.
ne diyorsunuz?
Bende var bir tane böyle. Sevgili bulunca "bu sefer başka, muhabbetinizi ona göre yapın kalbinizi kırarım" falan diye saçmaladı, tekmeyi vurduk biz de kendisine. Sanki kötü niyetli konuşucaz öyle söylemese. Hep bu sefer başka olur zaten.
Türk erkeği de türk kadını da kesinlikle birbiri hak ediyor. Birisi .msalak, öteki ilgi delisi prenses sendromlu.
Sizin etrafınızda böyle aşk delisi ilgi manyağı lavuklar/dişiler var mı?
Türk erkeği de türk kadını da kesinlikle birbiri hak ediyor. Birisi .msalak, öteki ilgi delisi prenses sendromlu.
Sizin etrafınızda böyle aşk delisi ilgi manyağı lavuklar/dişiler var mı?
Hafta sonu Ankara'dayım. Tarihi turistik yerleri gezdim daha önce. Anıtkabir, ilk meclis binası, kale, vs. Bu sefer yaşayan Ankara'yı görmek, deneyimlemek istiyorum. Nerelere gitmeliyim? Gittiğim yerlerde ziyaret etmemi önereceğiniz mekanlar var mı?
bunun için direkt ilimdeki Hollanda büyük elçiliğine mi gitmem gerekiyor?
31 aralığa kadar harcamam gereken millerim var. iki kişilik git gel bilet alabiliyorum. söyle cuma aksamı çıkmalı pazar aksam dönmeli istanbuldan nereye gidebiliriz?
Kapadokya dedim ama ona bide araba kiralamak lazım. böyle daha merkezi hemen hop oraya buraya nereye gidebiliriz?
tarih olarak da şöyle nisandan sonra olabilir.
Kapadokya dedim ama ona bide araba kiralamak lazım. böyle daha merkezi hemen hop oraya buraya nereye gidebiliriz?
tarih olarak da şöyle nisandan sonra olabilir.
Ayrıldığım şirket ile yeni şirketim kendi aralarında 5 yıl boyunca kimse alınmayacak karşılıklı olarak şeklinde bir sözleşme yapmış aralarında. Ayrıldığım şirket ayrılmamaı istemiyordu falan işte. Ben şimdi eski şirketime dönmek istesem ne olur?
İlk okula dahi gitmediğim zamanlar muhtemelen 89-90 yıllarıydı. TRT3'te pazar akşamları yabancı kliplerin olduğu bir program vardı, sunucu vs yok. O programda aklıma takılmış bir şarkı var.
hatırladıklarım: o zamanın aykırı gençleri sanırım rastalı saçlı bir kaç erkek yada tek kişi (tam hatırlamıyorum) gitarla 'ban ban binstıns, hare hare hare' diyordu. Çok utanıyorum bob marley falan çıkacak diye. İnternette kelimelere karşılık gelecek neredeyse tüm ingilizce kelimeleri arattım ama yok çıkmadı. teşekkürler.
hatırladıklarım: o zamanın aykırı gençleri sanırım rastalı saçlı bir kaç erkek yada tek kişi (tam hatırlamıyorum) gitarla 'ban ban binstıns, hare hare hare' diyordu. Çok utanıyorum bob marley falan çıkacak diye. İnternette kelimelere karşılık gelecek neredeyse tüm ingilizce kelimeleri arattım ama yok çıkmadı. teşekkürler.
Ne demektir? Kardes ben bunu yalayip yuttum akitin gelsin mi yoksa native languageim olmadigi halde cok sukur native mative anlamam herkesle rahatca iletisim kurarim ama tabii ki mukemmel degil mi? Birinci ise bunun bi tik alti nedir? Veya ben nasil karar verebilirim bu seviyeye?
Benim gecen seneden kalan ödenmemiş 300 tl lik kyk ziraat harclik avans karti borcum vardi. Banka bunu 580 tl yapip avukata vermis. Eyv. Avukatlik burosuda asgari ucret aldigim maasima haciz koymus ve 2 aydir 300 300 eksik yatiyor maaşim. 600 tl aldilar yani. Aradim bugun bu neyin nesi diye ? Dedim ogrenciyim ben ve okuluma zaten aylik 700 tl odeme yapiyorum. Sizde 300 tl mi alinca bana para kalmiyor daha ne kadar cekeceksiniz? Ordaki bayanda dediki beyfendi hic bilmiyoruz. Sistemimizde gozukmez bu ama 2-4 ay daha devam eder bu kesinti. Yahu dedim 300 tl lim borca 600 odedim eyv da siz 1500 lerden bahsediyorsunuz neyin kafasi bu ? Size hesap falan veremem dedi kapattim bende. Ne yapabilirim ben bu durumda ? Ac kaliyorum valla her ay. Fetöcü diye ihbar mi etsem bi akil verin üstadlar?
Çok fazla bi spor geçmişim yok. 18 yaşındayım ve böyle değişik bir sporla ilgilenmek istiyorum düzenli olarak.
Yani böyle bisiklet konusunda kendimden emin olayım, dağ bayır kaptırıp kolayca inebileyim.
B-twin marka bir dağ bisikletim var ama ne yapmam gerektiğini bilmiyorum. Yani bisiklet sürüyorum elbet ama dediğim gibi biraz ekstrem aşamaya geçmek istiyorum. Bunu bir eğitimi filan var mıdır veya kendi başıma kaşı gözü yarmadan nasıl öğrenebilirim?
Yani böyle bisiklet konusunda kendimden emin olayım, dağ bayır kaptırıp kolayca inebileyim.
B-twin marka bir dağ bisikletim var ama ne yapmam gerektiğini bilmiyorum. Yani bisiklet sürüyorum elbet ama dediğim gibi biraz ekstrem aşamaya geçmek istiyorum. Bunu bir eğitimi filan var mıdır veya kendi başıma kaşı gözü yarmadan nasıl öğrenebilirim?
Arkadaşlar Küba'ya giden kişilerin Amerika ya vize almaları imkansız diye birşeyler duygum nekadar doğru bilen yaşayan var mı?
Üzerinde çalıştığım yazmada bölüm başlıkları örnek olarak şöyle: Faslün fî 'ilâci'n-nisyân
Yani örnekteki gibi "Unutkanlığın tedavisi bölümüdür" şeklinde.
Bir de Arap harfleriyle sadece "fe-sad-lam" şeklinde yazılan başlıklar var. Ben bu başlıkları FASL diye mi, yoksa FASLÜN diye mi okumalıyım? Neden?
Yani örnekteki gibi "Unutkanlığın tedavisi bölümüdür" şeklinde.
Bir de Arap harfleriyle sadece "fe-sad-lam" şeklinde yazılan başlıklar var. Ben bu başlıkları FASL diye mi, yoksa FASLÜN diye mi okumalıyım? Neden?
Sınavlar başlıyor gerçi ama 1 hafta falan gireriz müsait olanlar devam eder tabi, ama ben 1 hafta girip ara veririm. Hali hazırda girdiğim bir grup var ama ekşiduyuru olarak toplaşıp bir şeyler de yapmak isterim.
Oyunu çok çok ciddiye alıp kalp kırmamak ilk düşüncem, takım oyununa bağlı kalalım ve önemli bir nokta benim rütbem seçkin gümüş 4. Oyunu 2 aydır oynuyorum yani bayağı noob sayılırım, mouse falan da dandik gamer mouse neyin yok. Ama duyuruca gelmek isteyen varsa özellikle gececi giren tayfayla oynamak isterim. Rütbemi söyledim, nova, kartal, supreme falansanız şimdiden bir daha düşünün. Dediğim gibi oyunu kalp kıracak kadar ciddiye almayan eli mouse tutan gençleri bekliyorum. Özel mesajla ulaşın ekliyim sizleri, belli saatler belirleyip giriverelim.
Oyunu çok çok ciddiye alıp kalp kırmamak ilk düşüncem, takım oyununa bağlı kalalım ve önemli bir nokta benim rütbem seçkin gümüş 4. Oyunu 2 aydır oynuyorum yani bayağı noob sayılırım, mouse falan da dandik gamer mouse neyin yok. Ama duyuruca gelmek isteyen varsa özellikle gececi giren tayfayla oynamak isterim. Rütbemi söyledim, nova, kartal, supreme falansanız şimdiden bir daha düşünün. Dediğim gibi oyunu kalp kıracak kadar ciddiye almayan eli mouse tutan gençleri bekliyorum. Özel mesajla ulaşın ekliyim sizleri, belli saatler belirleyip giriverelim.
Selam millet. Dun baba oldum :) paylasmak istedim.
Bu arada gece kayinvalidem kaliyor hastanede. Fotograf attilar, elinde kabarri gordum. Meger eli mosmormus.
Ne oldu dedim. Esim de saglikci (paramedic), bakima gitmisti. Kan almislar dedi. Sordunuz mu senin yorumun mu dedim. Saglikci olarak bu soruyu sorarsam gulerler dedi. Inat etti sormuyor simdi elden kan mi alindi diye. Alti ustu cocuktan kan aldiniz mi diyecekler, demiyorlar. Sinirlerim bozuldu.
Benim bildigim kan topuktan alinir. Cocugun elinden neden almislar?
Yani kalkip hastaneye gidecegim simdi.
Not: bu kadar panik olmamin sebebi de su: normal dogum baslamisti. Hersey normal zannediliyordu. Bazi ters giden seyleri ebelerin, hemsirelerin, ailelerin "olur oyle" demelerine ragmen ikna olmayip, doktoru isrlarla getirmem sayesinde bebegimzin kalp atislarinun durdugunu anlamasini saglaadan kaynaklaniyor. Benim israrim ve sorgilamam olmasa o an doktoru cagirmayacaklardi. Doktorumuz tersligi hemen farketti, hemsirleri azarladi bana da tesekkur etti. Simdi benzer bir sey olmasin diyorum.
Bu arada gece kayinvalidem kaliyor hastanede. Fotograf attilar, elinde kabarri gordum. Meger eli mosmormus.
Ne oldu dedim. Esim de saglikci (paramedic), bakima gitmisti. Kan almislar dedi. Sordunuz mu senin yorumun mu dedim. Saglikci olarak bu soruyu sorarsam gulerler dedi. Inat etti sormuyor simdi elden kan mi alindi diye. Alti ustu cocuktan kan aldiniz mi diyecekler, demiyorlar. Sinirlerim bozuldu.
Benim bildigim kan topuktan alinir. Cocugun elinden neden almislar?
Yani kalkip hastaneye gidecegim simdi.
Not: bu kadar panik olmamin sebebi de su: normal dogum baslamisti. Hersey normal zannediliyordu. Bazi ters giden seyleri ebelerin, hemsirelerin, ailelerin "olur oyle" demelerine ragmen ikna olmayip, doktoru isrlarla getirmem sayesinde bebegimzin kalp atislarinun durdugunu anlamasini saglaadan kaynaklaniyor. Benim israrim ve sorgilamam olmasa o an doktoru cagirmayacaklardi. Doktorumuz tersligi hemen farketti, hemsirleri azarladi bana da tesekkur etti. Simdi benzer bir sey olmasin diyorum.
soru başlıkta, ankarayı bilmiyorum ama ulus da bir gece konaklamam gerekiyor pek tekin değil oralar dendi. siz değerli ankaralılara sorumdur. teşekkürler
Fantastik anlatım ve fütüristik anlatımın iyi birer örneği lazım. Öğrencilerime bu anlatım türlerini öğretip bu anlatım türleri ile yazılar yazdıracağım. Yerli ya da yabancı bildiğiniz iyi örnekler var mı?
ben bu oyunu bir türlü anlayamiyorum. ağlayacagim şimdi sinirimden. temel hatlariyla biliyorum ama az önce arkadaşım ısrarla 2besli 1dortlu ile bitilemeyecegini söyledi. neden bitmiyor?
Bilgisayar ve cep telefonumda kullanmak için Vodafone w-fi modem alacağım. Kampanya esaslarında aşağıdaki madde yazıyor. Bu ne anlama geliyor?
İlgili tarifeler ile internet üzerinden ses iletişimi (VOIP) ve doğrudan dosya paylaşımı (P2P) programları vb. hizmetler kullanılamaz.
***
Bir de: Vodafone wifi kullanıyorsanız, memnun musunuz? Önerir misiniz? İyi çekiyor mu? Turkcell'i mi tercih etsem?
İlgili tarifeler ile internet üzerinden ses iletişimi (VOIP) ve doğrudan dosya paylaşımı (P2P) programları vb. hizmetler kullanılamaz.
***
Bir de: Vodafone wifi kullanıyorsanız, memnun musunuz? Önerir misiniz? İyi çekiyor mu? Turkcell'i mi tercih etsem?
Merhaba,
Cumartesi günü Ankara Altındağ Yıldırım Beyazıt Anadolu Lisesi'nde bir sınava gireceğim. Biraz baktım EGO 454 yakınından geçiyor sanırım. Ancak emin olamadım. Kızılay'dan buraya nasıl ulaşabilirim? Bir de cumartesi sabahı ortalama kaç dakikada sürer?
Teşekkürler
Cumartesi günü Ankara Altındağ Yıldırım Beyazıt Anadolu Lisesi'nde bir sınava gireceğim. Biraz baktım EGO 454 yakınından geçiyor sanırım. Ancak emin olamadım. Kızılay'dan buraya nasıl ulaşabilirim? Bir de cumartesi sabahı ortalama kaç dakikada sürer?
Teşekkürler
Turistik vizeyle geldiğim ülkede, o ülke için business vizeye başvurabilir miyiz ?
Türkiyeye dönmeden uzatmanın yoluna bakıyoruz.
Türkiyeye dönmeden uzatmanın yoluna bakıyoruz.
alkollüyken ilaç almayın falan diye bir şeyler duymuştum başım çok ağrıyor ikinci biramdayım şu an. Majezik içsem bir şey olur mu? acil cevap pls.
Merhabalar efenim, İzmir ili içerisinde şu bir zamanlar çocukluğumuzda televizyona takıp oynadığımız atari konsolu-oyunu-zerzavatı ve kasetlerini satın alabileceğim bir yer var mıdır acaba?
İnternetten alışverişe pek güvenemiyorum da, şimdi bozuk mozuk çıkar, kargo gelmez vb...
İnternetten alışverişe pek güvenemiyorum da, şimdi bozuk mozuk çıkar, kargo gelmez vb...
İstanbuldan ankara merkezdeki bi postaneye gönderdim. Barkod numarasını kaybettiğim icin takip edemiyorum.
antalya'da calisip para kazanin temali suslu ilan tam dolandirici gibi duruyor. hic bi detay vermeden google docs'dan herkesin hazirlayaci bi form ile insanlarin bilgilerini aliyorlar.
italya'dayım türkiye'ye dönmeden amerika vize başvurusu yapabilirim gibi duruyor teoride, yapan var mı? tanıdığının tanıdığı da olur? hoş görüyorlar mı böyle şeyleri?
neden soruyorum. mesela amerika vatandaşı ama türkiyede yaşayan birine italya vize vermedi gidip amerikadan başvurunca verdi bildiğim bir örnekte. amerika bu konuda nasıl?
neden soruyorum. mesela amerika vatandaşı ama türkiyede yaşayan birine italya vize vermedi gidip amerikadan başvurunca verdi bildiğim bir örnekte. amerika bu konuda nasıl?
Gözünüz arkada kalır mı? Keşke şunu yapsaydım dediğiniz bir şeyler var mı? Varsa nedir/nelerdir?
Yaslarin ileri oldugu 45-50 civarı ikinci evliliklerde usul nasıl oluyor genelde? Söz, nisan tarzı seyler oluyor mu? Direk evlilik mi oluyor?Cocuklu kisiler bunlar.
toplu ulaşımla nasıl ve ne kadar sürede gidebilirim? (trafiğin normal seyirde olduğu saatlerde)
bu ikisini bir arada kullanan var mı? ben yükledim de yeni bir proje oluşturamıyorum bi türlü. bi sürü şey denedim olmadı. community'de bi sorun mu var acaba daha önce hiç kullanmadım. bedava bunun indirilmesine izin veriliyor sanırım sadece. ya da ultimate, professional filan yüklenebiliyor mu bi yerlerden? bunu kaldırsan kaldırması da sıkıntı. hiç sevmediğim işler bu yükleme işleri.
Merhabalar
Mesela şuna bakalım.
www.skyscanner.com.tr
İlk seçeneğe tıkladığımda, bavul.com, mytrip, tripsta, tripair gibi birçok site açılıyor ve hepsinde farklı fiyatlar var.
E peki ben (thy uçuşu için) bu sitelerden mi alacağım thy biletini? Neden thy'nin kendi sitesine göre farklı fiyatlar var? Bazıları düşük, bazıları yüksek.
Kafam karıştı bu konuda.
Mesela şuna bakalım.
www.skyscanner.com.tr
İlk seçeneğe tıkladığımda, bavul.com, mytrip, tripsta, tripair gibi birçok site açılıyor ve hepsinde farklı fiyatlar var.
E peki ben (thy uçuşu için) bu sitelerden mi alacağım thy biletini? Neden thy'nin kendi sitesine göre farklı fiyatlar var? Bazıları düşük, bazıları yüksek.
Kafam karıştı bu konuda.
Sanatsal yönü ağır basan popülizmden uzak bilim kurgu film tavsiyelerine açığım.
Booking'den rezervasyon yaptırdım "bugüne özel akıllı fiyat" gününde.
Geceliği 197 tl.
Yemek-kahvaltı dahil olmama ihtimali var mı? İçime şüphe geldi de.
Geceliği 197 tl.
Yemek-kahvaltı dahil olmama ihtimali var mı? İçime şüphe geldi de.
Benim de gencligime denk gelen son 15 yil icinde her allahin gunu gittikce artan cinayetler katliamlar sehit haberleri devlet kusuru veya kasti ile yasanan butun olum tutuklama haberleri karsisinda gittikce uzuntu katsayisi dusuyor kendi adima konusmak gerekirse. 10 yil onceki bir olum haberinin bendeki etkisi ile bugun yasanan bir olum haberinin etkisi arasinda ucurum vardir. Bir hissizlik hali aliyorum artik. Beyin savunma psikolojisine giriyor sanki, asiri yukleme veya bunun aynini zaten gormustun felan diyor.
dusunuyorum vurdumduymaz miyim, duygusuz muyum, bencil miyim diye, kendimi yuzdeyuz objektif degerlendiremem ama boyle bir kisiligim yok diyebilirim. sevdigim, yakinim olan insanlara, arkadaslarima cok bagliyim. Daha cok toplumsal olaylarda boyle oluyorum.
galiba en son havan topuyla oldurulen bir koylu kiz cocuguna cok uzulmustum. Ceylandi adi.
yorumunuz varsa yaziverin. bilemedim.
dusunuyorum vurdumduymaz miyim, duygusuz muyum, bencil miyim diye, kendimi yuzdeyuz objektif degerlendiremem ama boyle bir kisiligim yok diyebilirim. sevdigim, yakinim olan insanlara, arkadaslarima cok bagliyim. Daha cok toplumsal olaylarda boyle oluyorum.
galiba en son havan topuyla oldurulen bir koylu kiz cocuguna cok uzulmustum. Ceylandi adi.
yorumunuz varsa yaziverin. bilemedim.
Evet artık telefonlar birer parçamız haline geldi adeta. bu durumda telefon kılıfınıda zevkimize göre değiştirir hale geldik. Sizinm kaç tane var ?
Gözümü kırpmadan merakla izleyeceğim filmler önerir misiniz? Aksiyon, vurdulu kırdılı film sevmem; polisiye ya da sonu sürprizli film olabilir. Gerçi çoğu polisiyeyi izlemişimdir ama kıyıda köşede kalan vardır belki.
Ben bu tip insanlara uyuz oluyorum. Bir tane daha var bildiğim. Derneğe şikayet ettim ama birşey olmadı. Psikolog da olmadığım için çol uğraşamıyorum ama uğraşmak isteyen varsa beraber gıcıklık yapabiliriz.
şuanda satılan fiyatlar zamlı mı yoksa 1 ocakta zam mı gelecek?
hayvan figürleriyle ilgili biseyler var aklimda ama duvar kagidi (örnegin: images-na.ssl-images-amazon.com
) veya stickeri (örnegin: images1.dawandastatic.com
) mi alsam yoksa kendim mi boyasam karar veremiyorum.
aslinda kendim boyamayi isterim ama 3-5 farkli hayvan olsun istiyorum (aslan, fil, zürafa, maymun, zebra gibi) ve bunlar da bir cok farkli renk demek. bu kadar cesit boyayi istedigim "azlikta" bulabilir miyim bilmiyorum. ve sonuc olarak bana cok pahaliya gelmez mi?
duvar kagidi ömrümde hic kullanmadim, (tek basima) yapabilir miyim emin degilim.
stickerlar ne kadar saglam oluyor? bi süre sonra kenarlarindan kalkmaya baslamazlar mi?
bu üc konuda deneyimi/fikri olanlar yardimci olabilir mi? siz hangisini tercih ederdiniz. tesekkürler.


aslinda kendim boyamayi isterim ama 3-5 farkli hayvan olsun istiyorum (aslan, fil, zürafa, maymun, zebra gibi) ve bunlar da bir cok farkli renk demek. bu kadar cesit boyayi istedigim "azlikta" bulabilir miyim bilmiyorum. ve sonuc olarak bana cok pahaliya gelmez mi?
duvar kagidi ömrümde hic kullanmadim, (tek basima) yapabilir miyim emin degilim.
stickerlar ne kadar saglam oluyor? bi süre sonra kenarlarindan kalkmaya baslamazlar mi?
bu üc konuda deneyimi/fikri olanlar yardimci olabilir mi? siz hangisini tercih ederdiniz. tesekkürler.
Arabalardan hic anlamiyorum. 2003-2004 model 150k km beetle'lar asagi yukari 28-35 bin lira. Bu paraya deger mi? Bir de temiz beetle bulabilir miyiz bu paraya? Kac bin km daha goturur bunlarin motorlari, yardimci olabilirseniz sevinirim
Cok guzel seyler bunlar. Ozledik bu hareketleri. Her gorusten insanin olumune uzuldugu bir kisi.
Sizce de oyle degil mi?
Sizce de oyle degil mi?
Ben yediğim şeyleri veri olarak ekleyeyim, o da bana hangi vitamin/mineral/yağ/protein ve bilmem neden ne kadar aldığımı yaklaşık olarak söylesin.
mesela, ben bir tabak yoğurtlu ıspanak yedim. diyelim 500gr ıspanak var içinde, 100gr'da yoğurt.
program bana desin ki, hmm demek ki sen x kadar demir, y kadar yağ, z kadar da bilmem ne aldın bu öğünden.
var mı böyle bir şey? tişikkirler efenm.
mesela, ben bir tabak yoğurtlu ıspanak yedim. diyelim 500gr ıspanak var içinde, 100gr'da yoğurt.
program bana desin ki, hmm demek ki sen x kadar demir, y kadar yağ, z kadar da bilmem ne aldın bu öğünden.
var mı böyle bir şey? tişikkirler efenm.
arkadaşlar bu hat üzerinde olan aylık olarak 200 TL civarı bildiğiniz spor salonu var mıdır ?
mümkünse havuzu da olsun :)
mümkünse havuzu da olsun :)
bi de ben spor yapiyorum. hoca makina bozuk olabilir vs dedi ama. offf.
boyum 1.73-74 kilom 74.6 su an.
ben bi yerde yanlis mi yapiyorum? biri kocluk yapar, tavsiyelerde bulunursa inanin cok sevinirim. sporda da ugrasiyorum, yemek de saglikli yiyorum. yag oranini arttirmak ne ya spora giderkenfsfsfsgsgsgdf. yedigimi ictigimi uyudugumu uyandigimi yazayim ayrintili yorum yapmaniz icin.
haftada ne yapiyorum?
2 gun cadillac reformer pilatese gidiyorum.
geriye kalan gunlerde de (buna yeni basliyorum 1 haftadir yapiyorum ama) her gun sunlari yapiyorum ayri bi merkezde.
40dk yuruyus tempo 5.5 ya da 6.
sonra chest, shoulder, biceps, kanat calisiyorum. uygun agirlik ve setlerle.
sonra da 20dk eliptik bisiklet.
ne yiyorum?
7.30-7.45gibi uyaniyorum.
7:45 -08:00 (kahvalti)
peynir, ekmek(beyaz degil), zeytin, yesillik. ne varsa iste, soyle boyle demeden, kibrit kutusu ile olcmeden, abartmadan da, kahvalti yapiyorum.
10:00 -12:00
bi porsiyon meyve(mandalina, elma ya da muz)
ya da kuruyemis (kayisi, kuru erik, kavrulmus badem, findik)
yine abarti yok porsiyonda. avvvvuc avvuc da yemiyorum. hepi topu BIR AVUC.
12:00- 13:30
evde yaptigim salata (rendelenmis havuc, turp, dogranmis marul, eksi ot, nane, peynir, zeytin) EKMEK YOK. zeytinyagi vok cok az var.
ya da 500ml sut ve musli.
15:00 -17:00
yogurt keci boynuzlu
ya da sek'in su proteini fazla meyveli yogurdu
18:00 -19:00
ev yemegi 1 tabak, salata. EKMEK YINE YOK.
23:00+ yatis.
aksam yemeginden sonra bile bi sey yemiyorum...
cay iciyorum.
yanlis neresinde??
simdi her gun spora basladim diye tavuk ve baligi arttircam salataya koyucam.
boyum 1.73-74 kilom 74.6 su an.
ben bi yerde yanlis mi yapiyorum? biri kocluk yapar, tavsiyelerde bulunursa inanin cok sevinirim. sporda da ugrasiyorum, yemek de saglikli yiyorum. yag oranini arttirmak ne ya spora giderkenfsfsfsgsgsgdf. yedigimi ictigimi uyudugumu uyandigimi yazayim ayrintili yorum yapmaniz icin.
haftada ne yapiyorum?
2 gun cadillac reformer pilatese gidiyorum.
geriye kalan gunlerde de (buna yeni basliyorum 1 haftadir yapiyorum ama) her gun sunlari yapiyorum ayri bi merkezde.
40dk yuruyus tempo 5.5 ya da 6.
sonra chest, shoulder, biceps, kanat calisiyorum. uygun agirlik ve setlerle.
sonra da 20dk eliptik bisiklet.
ne yiyorum?
7.30-7.45gibi uyaniyorum.
7:45 -08:00 (kahvalti)
peynir, ekmek(beyaz degil), zeytin, yesillik. ne varsa iste, soyle boyle demeden, kibrit kutusu ile olcmeden, abartmadan da, kahvalti yapiyorum.
10:00 -12:00
bi porsiyon meyve(mandalina, elma ya da muz)
ya da kuruyemis (kayisi, kuru erik, kavrulmus badem, findik)
yine abarti yok porsiyonda. avvvvuc avvuc da yemiyorum. hepi topu BIR AVUC.
12:00- 13:30
evde yaptigim salata (rendelenmis havuc, turp, dogranmis marul, eksi ot, nane, peynir, zeytin) EKMEK YOK. zeytinyagi vok cok az var.
ya da 500ml sut ve musli.
15:00 -17:00
yogurt keci boynuzlu
ya da sek'in su proteini fazla meyveli yogurdu
18:00 -19:00
ev yemegi 1 tabak, salata. EKMEK YINE YOK.
23:00+ yatis.
aksam yemeginden sonra bile bi sey yemiyorum...
cay iciyorum.
yanlis neresinde??
simdi her gun spora basladim diye tavuk ve baligi arttircam salataya koyucam.