haftanın en az 4 günü sağlam fitness yapacak bir eleman 4 ayda ne kadar fit olabilir , 1.83 boy 88 kilo ??
Yeme düzenini de düzeltirse oldukça fit olabilir.
meyve parcacikli kadin
doğru beslenme ile 4 ayda rahatlıkla ideal kilosuna ulaşabilir ama altyapı yoksa öyle baklava kaslar falan beklemesin.
bobinhoo
1