Şu siteden bakıp
iyigelenyiyecekler.com/demir-iceren-yiyecekler/
Tavuk ciğeri aldım ve ilk kez bir tabak bitirdim. Salata falan idare ettik, ayran vs içmedim. Yemekten hemen sonra portakal suyu içtim. Emilimi artırıyormuş.
Şimdi ben demir eksikliğini gidermek için mesela kaç tane ton balığı yemem gerek?
Eczaneden reçetesiz hangi ilaçları alabiliriz?
Erkek/22 bu arada.
Pardon.
Günde kaç tane ton balığı yemem gerek? Olacaktı soru
gecmis olsun oncelikle. doktora gitmelisin. eger gercekten demir eksikligi oldugunu dusunuyorsan 22 yasinda genc bir erkekte bunun olmasi icin ya sektirmeden butun hayatin boyunca et yiyip ustune cay kahve ictin ya da bir sikinti var. kadin degilsin siddetli adet kanamalari gorme gibi bir durumun olmadigi icin demir eksikligini ya inanilmaz tek yonlu beslenme acikliyor ya da cidden bir sikinti vart. hemoroid olabilir o kaniyor olabilir gastrointestinal sisteminde bir malignite olabilir bir seyler olabilir. eminsen eger yani ferritinin dusuk cikti ise bu isin pesini birakmaman lazim. eger degilsen de yani demir eksikligi anemin yoksa alacagin demir preparatlari bagirsaklarinda bosu bosuna irritasyona neden olacak. o yuzden gittin mi doktora dea teshisi aldin mi aldiysan doktor bu isin pesini nasil birakti??
itiraf et hemoroidsin değil mi?
shotgunwoman naptın sen yahu,bu yaşta ne malignitesi hemen kötü düşünme sen öğrencisin henüz anlaşılan ama paniğe gerek yok.
Hemeroid değilim, ne alaka?
warrior35 vardır demedim olabilir dedim? olamaz mı olabilir?
Erkeklerde demir eksikliği nadir, bir yerlerden sizdirman lazım. Kansizligim var diyorsan o başka. B12 eksikliği de olabilir, hafif akdeniz anemisi de olabilir, olabilir de olabilir. Kurt murt yok di mi? Fazla demir iyi değil, durduk yere alma. Ton balığına da abanma bu sefer cıvadan zehirlenirsin. Sürekli kaybetmiyorsan pharmaton yavaş yavaş kapatabilir belki hem vitamin hem demir açığını.
@shotgunwoman fe bisglisinat irritasyona sebep olmuyor.
Pharmaton işe yarar mı alayım mı????
lim 5 allaaah ben de ondan içeyim bar i;_;
ayrıca bilinçsizce alacağın demir preparatları sonucunda, vücudunda demir akümülasyonu olacaktır. uzun dönemde organ yetmezliklerine kadar uzanan sonuçlara neden olabilir. ilaçları doktor kontrolü olmadan kullanmayın. gidin testinizi yaptırın.
eğer kanamanız olmadığı halde, düzgün beslendiğiniz halde anemi yaşıyorsanız ciddi sıkıntı var demektir. lütfen gidin doktora.
GSS borcum var, keyfi gitmemezlik yapmıyorum
Hafif demir eksikliğinde verilen tedavinin yarısından az demir var Pharmaton'da. Supradyn all-day'de de Pharmaton'dan biraz daha fazla. Vitaminlerle destek olurlar ne olduğunu öğreneceğin zamana kadar.
Fe bisglisinat benim dişlerimde leke yaptı, diş doktoru çıkarttı ama yine de bilginiz olsun. Mide bağırsak açısından onu almak çok rahat oluyor gerçekten.
kansız oldupuna eminsen git kızılaya kan bağışı yapmak istiyorum de. düşükse zaten almazlar, tavsiye de verirler, yüksekse bir iyilik yapmış olursun.
Kırmızı et, beyaz et, fasulye, ıspanak ve pazı gibi koyu yeşil sebzeler, kayısı ve üzüm (kuru kayısı ve kuru üzüm de olur), bezelye ve demir yoğunluklu kahvaltı gevrekleri... bunların hepsi demir bakımından zengindir. Dediğin gibi C vitamini bol meyvelerden de yersen demir emilimi artar. Şöyle yapabilirsin:
Sabah: demiri bol kahvaltı gevreği (üstlerinde yazıyor demir miktarı), içine kuru üzüm de eklersen daha iyi.
Öğlen: Et, yanında mümkünse yeşillikli salata.
Atıştırmalık: Meyve
Akşam yemeği: kıymalı ıspanak ya da pazı
Bunları değiştirebilirsin tabii, ıspanaklı börek yiyebilirsin mesela yanında taze sıkılmış portakal ya da havuç suyu ile, bezelyeli-havuçlu et yemeği yiyebilirsin, ton balıklı sandviç yapabilirsin...vs
Kafein emilimi zorlaştırır. Çay, kahve, ve kola gibi içeceklerden bir süre uzak dur. Sonra hastaneye gitmeye çalış, kan sayımı çok pahalı olmuyor.