uykumu gece 12 sabah 8 şeklinde sabitlemek istiyorum , birgün güç bela başarsam öbür gün 12de yatım gece 4e kadar yatakta debeleniyorum , bunun bir yolu yok mu ?
Demek ki 12'de uykun gelmiyor. 8 değil de 6-7 saat uyusan? 8 saatle uykunu fazlasıyla alıyorsan tekran uyuman için daha fazla zaman gerekebilir. Daha az uyuyarak aşarsın belki.
sesee
daha çok ilaç tavsiyesi verirsiniz diye düşündüm
docrivers
ilactan kacin. hele uyku icin ilac almaktan iyice kacin.
joelskellington
ilaç için doktora git, yatmadan önce rezene çayı iç iyi geliyor.
kuzey li
1