Eve altıda geliyorum yemek yap ye falan 7de anca boş oluyorum insanın o saatten sonra p90 yapası gelmiyor. Bana daha kısa.Böyle daha etkili bir şeyler soyleyebilir misiniz. Tahmin ediyorum ki cevaplardan biri squat olacak. Tamam squat ama kaç dakika vsvs
(bkz: p90x3)
(bkz: focus t25)
(bkz: hiit)
(bkz: tabata antrenmanı)
(bkz: göbek eritme teknikleri/@bugunku antremanda goz dolduran futbolcu)
bugunku antremanda goz dolduran futbolcu
Eve gelince sporunu yemek yemeden yap.
arnold schwarzeneger
1