1 gün sadece kol giriyorum hangisini önce yapmak daha mantıklı. spor hocası önce biceps sonra tripceps diyor.
hocanın dediği doğru
ayn-i cemin bülbülü
monoceps biceps triceps quadriceps diye gideceksin doğal sırayı bozma
mustafa34
önce biceps girilir.
lathspell
bence bir fark yok. fark yok da neden 1,5 senedir önce biceps giriyorum onu çözebilmiş değilim.
papillon7
1