Merhaba, 179 boy 66 kiloyum. Vücudu toplayıp kas yapmak istiyorum.
Ancak body yaparken sıkılırım (gelicek arkadaşım yok) diye bir dövüş sporu düşündüm sizce bu sporla kas yapabilirmiyim?
8 ay kadar gitmeyi düşünüyorum tecrübeli kişiler bi yardımcı olabilir mi?
Ancak body yaparken sıkılırım (gelicek arkadaşım yok) diye bir dövüş sporu düşündüm sizce bu sporla kas yapabilirmiyim?
8 ay kadar gitmeyi düşünüyorum tecrübeli kişiler bi yardımcı olabilir mi?
boks ile kas yapamazsın (body'e nazaran) bodyde arkadaşın olmasına gerek yok salondan kendine eş yeni başlıyan birini mutlaka bulursun onud bulamadın bi mp3 al tak kulağına antrenmanı kısa şiddetli geçir (tavsiye ettiğim ant tarzı max 1 saat ama hiç dinlenmeden max 10 ar saniye set arası ama şiddetli )
diet te kendine ayarlarsan bol karbolu +bol proteinli 8 ayda 80 kg ye çıkarsın cleanmass (yağsız kas)
opeth
1