son bir haftadır sanki günde 20bin adım atmışım gibi tabanlarımı şiş hissediyorum ve sızı şeklinde ağrı var. farklı herhangi bir şey de yapmadım. gluteni falan mı kessem napsam bilemedim. öneriniz var mıdır?
ödem azaltici seyler dene, tuz seker azaltip silikon tabanlik da deneyebilirsin sicakliyorsa buzlu veya soguk suda dinlendirebilirsin hafif tempolu yuruyusle kan dolasimini duzenleyebilirsin
ala09
fazla et tüketiyor musunuz? yeşillik yiyor musunuz?
anlatamıyorum
Şekerden olabilir, tatlı nişastalı unlu gıdayı epey azaltmak iyi gelir. İlla yenecekse günün ilk saatleri (enerjiyi harcamaya yani yaşamaya hangi saatlerde başlanıyorsa o saatlerde) yemek, nefsi körleyecek miktarda yemek, yanında yoğurt veya ayran veya kefir içmek çok iyi olur. Bunu dene, ayaklarının ağrısı geçerse şekerdendir. Nöropati diyorlardi buna, bişey bişey nöropati.
muhayyer divan
1