Çok hafif tempoda başlamanızı öneririm. Hafif yürüyüşle vs. Bir kardiyolaga görünmek, d dimer testi vs yaptırmak kafanızı daha da rahatlatır.
Aynı durumdayım. En az 2 ay yürüyüş dışında bir şey yapmamanı öneririm.
Akıllı saatin varsa da yürüyüşte gözün nabzında olsun.
ben azıcık zorlayıp hızlı yürürsem bile tıkanıyorum hala 2 ay oldu. aman dikkat.
kondisyon düşüşüdür daha çok
16 eylulde ilk pozitifim, 24 u ilk negatifim. Cok agir diyemem ama hafif gecirmedim koku tad kaybi harici butun semptomplarim vardi. Oksuruk gectigimiz hafta icinde kayboldu hala arada normalin ustu islak oksuruk olabiliyor tek tuk.
bugun ilk defa salona gidip squat/press/deadlift/pull up tan olusan idmanimi yaptim. Kendi kilolarimda girmedim ama covid olmasa yine de 15+ gun gitmesem salona yine ayni sekilde hafif girerdim. Kardio yapmadim ama benim idmanim da kalp ritmini belirli bir seviyenin ustune rahat cikarir , Nefesle cigerle alakali bir sey hissettim diyemem.
Bir buçuk yıl önce yakalanmıştım. Ağır geçirmememe rağmen iyileştikten bir ay sonra başlayabilmiştim o da yavaş tempoda.