Omuzlarım aşağı doğru. Bunu nasıl düzeltebilirim? Kadınlar için/erkekler için egzersiz farkı var mıdır?
Postür kaynaklı bi bozukluk olabilir öncelikle sorunun böyle mi değil mi onu bulursan daha sağlıklı olur.
Zaman Tamircisi
Ya pilates yapıyorum aslında (ama online derslerle).
nefertarii
Reformer platese başlayın. Her ay fotoğraf çektirin. Üçüncü ay sonunda aradaki farka inanamayacaksınız.
Hocadan hocaya da farkeder ama. Ona da dikkat edin ve mümkünse özel ders alın.
Mirket
barfiks + dumbbell side laterall raise.
onemoremile
1