bu durumla eş zamanlı olarak ise omzumun tam üzerine yük bindirdiğimde günlerce etkisini sürdüren bir yanma hissi yaşamaya başlamıştım, bu durum hala ağır bir şeyler taşıdıkça kendini hissettirmekte (özellikle omzuma astığımda). ağırdan kastım da laptop çantası (13 inç), market torbası (max. 1-2kg ağırlığında). geçtiğimiz günlerde bu yanma hissini gece uyuyamayacak kadar hissettiğim oldu, hatta koluma doğru da yayılmıştı. bu şikayetlerim için hangi bölüme başvurmalıyım?
fizik tedavi ve rehabilitasyon.
belki omuz sıkışması (shoulder impingement) olabilir sorununuz. bende de var, bir türlü geçmedi.
öncelikle omuz ve spor sakatlıkları uzman bir doktora gitmelisin. fakat şimdilik rotator cuff egzersizleri diye aratırsan. lastik bantla içten dışa ve dıştan içi açma. 1-2 kg gibi çok az ağırlıkla kol 90 derece kırık yukarıya kaldırma egzersizi yapabilirsin.
Bob and Brad var YouTube kanalı.
Boyun, bel, omuz, karpal tünel gibi binlerce şikayetim oluşmuştu evden çalışmaya başlayıp bir buçuk sene evdeki dandik sandalyeye tünediğim için. Bu amcaların videolarından şikayetlerime derman olabilecekleri izledim düzenli tatbik ettim şimdi dipçik gibiyim.