Bende de deviasyon var bende yuzerken zorlaniyorum..
Ayrica
Berber sacimi yikarken egil dediginde de panik atak geliyor..
Deviasyon esittir huzusuzluj bogulucam hissidir
burun tıkaçlarıyla full ağızdan alıp vermeyi denediniz mi
Yok denemedim burun tıkacını o işe yarar mı ki?
kafanız suyun içindeyken nefesi ağızdan ve burundan boşaltıp, tekrar alırken ağızdan alın.. burundan alınmaz zaten.. doğru teknikle yüzerken başınız omuzlara temas halinde olmalı.. bu sayede nefes alırken ileri uzattığınız kola doğru hafif yan dönmeniz yeterli olur..
bu alışkanlığı ve kas hafızasını oluşturabilmek için "yan yüzme" egzersizleri yaptırır antrenörler.. size de onu tavsiye ederim.. sağ kol ileri uzanmış, başınız ileri uzanan kolun omzun üzerinde yatık (başınız omuzdan kesinlikle ayrılmayacak)sol kol gövdeye yapışık olacak şekilde vücudu sağ yana dönmüş halde sadece ayaklarla ilerlersiniz.. sol taraf için de aynı şekilde sol kol ileride, başınız sol omuz üzerinde, sağ kol gövdeye yapışık, vücut sol tarafa yatık pozisyonda olacak..
bu şekilde serbest stilde nefes alma işinin pratiğini yapmış olursunuz..
psikolojik. burnunu mandalla ful kapatsan bile yuzebilirsin.
Burundan alinmaz zaten +1 demeye geldim.
Yuzme tekniginizi gozden gecirin +1
@sahlanankoc un bahsettigi egzersizi Havuzda kenarlara tutunarak yapabilirsiniz.