Meyve sebze şart değil ama meyve sebzeden aldığın vitaminleri başka yerden almazsan vitamin eksikliğinden olumsuz durumlar yaşayabilirsin.
Sizce? Tabii ki de sağlıksız bir durum. Vitamin ve mineralleri yeterli düzeyde alamadığı için muhtemelen organlarınız çok iyi bir durumda değildir. Kırmızı etin fazlası da zararlı. Karbonhidrat da keza öyle...
Dengesiz beslenme deniyor buna .
(Yetersiz beslenme daha başka )
Çeşidi arttırın . Besinlerin tüketim sıralamasına da dikkat edin .
@Kobuzchu kiz esasen ibs hastasıyım, lifli gıdalar pek iyi gelmiyor diye biliyorum. İshale eğilimli ibs olduğu için...
Ben yeşillik ve sebze çok sevmiyorum ve yemek seçiyorum. Çareyi smoothie de buldum. Evde yeşil renk ne bulursam katıp içiyorum.