*bir önceki duyurularımda buradaki arkadaşlarım inanılmaz güzel destek verdiler. Hala işsiz olmama rağmen yaptığım akademik çalışmalara bambaşka bir açıdan bakma olanağı yakaladım. herkese sonsuz teşekkürler!
Beynini kandirabilirsin.
Gunde belirli bir saat kendini yapmadigin, yapmaya zorlandigin, yapmak istedigin herhangi bir sporu yaparken gor ve hisset. Ayni sonucu alacaksin :)
(Bkz: joe disperza)
Bilimsel olarak kanitlandi.
Bestseller bir yazarın, kendisi için kullandığı yöntem:
www.nirandfar.com
İngilizcen varsa okuyabilirsin.
Benim için en etkili yöntem spor buddysi bulmak, bir sonraki yöntem ise belli saatlerde pilates, core vb. odaklı derslere kayıt yaptırmak, bütçe varsa aletli pilates de iyi, yalnızca o saatte yapabileceğimi, yapmazsam birlikte gittiğim/yaptığım kişileri etkileyebileceğini bilmek doğrudan motivasyonumu etkiliyor.
kendi kendime denediğim bir diğer teknik ise o anda yapmaya başlamak. ders çalışmam mı gerekiyor, pomodoro vb. saati başlatıp hemen başlıyorum, sabah kalktım spor yapmam mı gerekiyor hemen başlıyorum, düşününde üzerine vazgeçiyorum, kendimi üzerinde düşünmemeye sevk ediyorum.
online spor programları da var mesela, whatsapp grubundan hoca sizi takip ediyor, diğer kişilerin yapmaya devam edişleri de motivasyon sağlıyor.
Eyyorlamam bu kadar.