Spor öncesi pirinç, makarna çok sıkıldım, sos falan da koysan bi yere kadar.
spordan önce protein kaynağını aldıktan sonra şeker oranı düşük meyveler tüketsem, yediğim pirinç veya makarna yerine geçer mi?
miktarı karşılamak için çok fazla meyve mi tüketmem gerekir?
teşekkürler.
spordan önce protein kaynağını aldıktan sonra şeker oranı düşük meyveler tüketsem, yediğim pirinç veya makarna yerine geçer mi?
miktarı karşılamak için çok fazla meyve mi tüketmem gerekir?
teşekkürler.
Fruktoz glukoz gibi enerjiye çevrilmez.
angelus
1