Herkese iyi günler,
Bir haftadır if ve ketogenic diyeti beraber uyguluyorum. Uygulamada herhangi bir sıkıntı yaşamıyorum . Fakat acıkma hissim kayboldu. Son öğünümün üzerinden 24 saat gecikse bile açlık hissim oluşmuyor.Az miktarda zorla yiyorum hemen doyuyorum. Ayak bilegimi burktugum için fazla hareket edemiyorum. Bu gidisat normal mi? Beslenme düzeninde neleri degistirmeliyim? Ayrıca lif alımı konusunda onerileriniz var mı?
Dipnot:Insulin direnci tedavisi görüyorum. Son 6 aydır low carb besleniyorum.
Şimdiden teşekkürler
Bir haftadır if ve ketogenic diyeti beraber uyguluyorum. Uygulamada herhangi bir sıkıntı yaşamıyorum . Fakat acıkma hissim kayboldu. Son öğünümün üzerinden 24 saat gecikse bile açlık hissim oluşmuyor.Az miktarda zorla yiyorum hemen doyuyorum. Ayak bilegimi burktugum için fazla hareket edemiyorum. Bu gidisat normal mi? Beslenme düzeninde neleri degistirmeliyim? Ayrıca lif alımı konusunda onerileriniz var mı?
Dipnot:Insulin direnci tedavisi görüyorum. Son 6 aydır low carb besleniyorum.
Şimdiden teşekkürler
İnsülin direncin kırılmaya başlamış, şekerin çok dalgalanmıyor belli ki bu yüzden çok fazla açlık hissetmiyorsundur. Bu anlamda muhtemelen leptin direncin de kırılmıştır. Yani yağ hücrelerin gerektiği gibi leptin üretiyordur, çok fazla açlık hissetmiyor oluşunun bir nedeni de budur muhtemelen. Normal yani.
angelus
IF + Keto için son derece normal.
arnold schwarzeneger
1