sağ dizimin çapraz bağları kopuk. ameliyat konusunda da kararsızım, bir yıl daha bekleyeceğim. günlük rutinim pek değişmedi. merak ettiğim, bu dizle hangi sporları yapabilirim, hangi sporları yapamam veya hangi sporu muhakkak yapmalıyım? daha önce fitness yaptım, bu ara bazı savunma sporlarına merak duyuyorum. onlar hiç olmaz gibi. tavsiyeleriniz?
1