Evde buldum, çok canım çekti ama geçen ay bitmiş tarihi. Yenebilir mı ki, büyük bir zarar olmaz değil mi?
Her gün 200 squat yapmak ne kadar etkili olur mesela? Birkaç ay sonra da 300 olabilir bu rakam, dört beş ay sonra da 400 vs...
Sadece ağırlıksız squat üzerinden cevap verin buna lütfen, başka bir şey önermeyin.
Sadece ağırlıksız squat üzerinden cevap verin buna lütfen, başka bir şey önermeyin.
1