bir de muay thai ile birlikte jujutsuya devam etsem yorgunluktan ölür müyüm? teknikler çok mu alakasız kalır? karşımdaki bana yumruk attığında jujutsudan refleks olarak kolunu kırmaya yönelik alakasız bir hareket yapsam sonum ne olur? ideal antreman sıklığı nedir?
kafamda deli sorular.
kafamda deli sorular.
vücudumdaki yağ oranını azaltmak için çalışıyorum bir süredir. spor konusunda kendimi aştım, hatta altın çağımı yaşıyorum. (hiit+pilates+jujutsu bu aralar en düzenli yapabildiklerim) ama beslenmeyi tam oturtamamış olabilirim. vejetaryenim, badem benim için vazgeçilmez bir şey ve tam bir yağ deposu. bunun yanında başlıca protein kaynaklarımdan biri. bademin yağ yaktğını söyleyenler de var ama neden öyle bir şey yapsın bilemedim. beslenme düzenimden bademi de çıkartırsam bildiğin açım. (yemekhane, yurt faktörü :/) ama o kadar intervalin üstüne yağ yakmamı engelleyecekse başka.
1