30 kilo fazlası olan bir erkek için evde karşısına geçip yapabileceği egzersizlerden oluşan cardio ağırlıklı seri halinde çekilmiş program videosu arıyorum. genelde ulaştığım videolarda hareketleri bir iki kere gösterip geçiyorlar. böyle olsun istemiyorum. sonuna kadar programı uygulasın mümkünse. kadınlara ait videolar çok fazla ama erkekler için bulamadım. yardımcı olursanız sevinirim.
1