Elimde Fancier FT-5603M modeli bir monopod var. Fakat monopodun tepesindeki mandala sıkıştırılan ve kameranın altına monte edilen küçük bir parça var. O kayıp. Onu nereden temin edebilirim? Görsel yandadır. O mantarlı küçük parça.
Kredi kartımı bağlı olduğu vadesiz mevduat hesabını kapatmadan iptal edebilir miyim?
yoksa kredi kartını kapatırsam vadesiz hesap da mı güme gider?
Ben Kredi kartı kısmını kapatıp, geriye kalan vadesiz mevduat hesabı için de bir bankamatik kartı talep etmeyi planlıyordum.
yoksa kredi kartını kapatırsam vadesiz hesap da mı güme gider?
Ben Kredi kartı kısmını kapatıp, geriye kalan vadesiz mevduat hesabı için de bir bankamatik kartı talep etmeyi planlıyordum.
uyguladığım yeme düzenim şöyle:
- sabahları sütle karıştırılmış, yulaf ezmesi, bebe bisküvisi, kuru meyve. Bunlara ek olarak 1 haşlanmış tam yumurta
- öğlen, antrenmandan önce pirinç pilavı (ya da herhangi bir karbonhidrat), yağı süzülmüş 160 grlık ton balığı da ekliyorum. Fakat ton balığını yahut başka bir balığı muhakkak yemeye çalışıyorum.
- antrenmandan hemen sonra hemen 8 tane yumurta beyazı lüpletiyorum. Ve 100 gr kadar tavuk ya da kırmızı et alıyorum. Tüm bunların yanında salata sebze vs gibi ek şeyler de alıyorum tabii.
Bakıldığında, günlük ortalama 125 gr protein alıyorum (ağırlığım şu an 65 kg). Protein tozu kullanmıyorum, suni şeyler kullanmak istemiyorum.
Bu beslenme programını çeşitlendirmeye, her aynı şeyleri tüketmemeye çalışıyorum..
Sizce bu programda yanlış bir şey var mı? Haftada 5-6 gün çalışıyorum ve sağlıklı biçimde ilerlemek istiyorum.
- sabahları sütle karıştırılmış, yulaf ezmesi, bebe bisküvisi, kuru meyve. Bunlara ek olarak 1 haşlanmış tam yumurta
- öğlen, antrenmandan önce pirinç pilavı (ya da herhangi bir karbonhidrat), yağı süzülmüş 160 grlık ton balığı da ekliyorum. Fakat ton balığını yahut başka bir balığı muhakkak yemeye çalışıyorum.
- antrenmandan hemen sonra hemen 8 tane yumurta beyazı lüpletiyorum. Ve 100 gr kadar tavuk ya da kırmızı et alıyorum. Tüm bunların yanında salata sebze vs gibi ek şeyler de alıyorum tabii.
Bakıldığında, günlük ortalama 125 gr protein alıyorum (ağırlığım şu an 65 kg). Protein tozu kullanmıyorum, suni şeyler kullanmak istemiyorum.
Bu beslenme programını çeşitlendirmeye, her aynı şeyleri tüketmemeye çalışıyorum..
Sizce bu programda yanlış bir şey var mı? Haftada 5-6 gün çalışıyorum ve sağlıklı biçimde ilerlemek istiyorum.
istanbul'daymis ama nerede bu? adresi nedir bilen var mi?
1