Matematik, Geometri ve Türkçe tamam.
sb. teşekkürler.
Dediler ki, bakiyeniz 100 TL'nin altına düştükçe, kredi kartınızdan HGS'nize 100 TL aktarılacak.
O anda sormayı unuttum, mesela 110 TL bakiyem var. Ve 150 TL'lik köprüden geçtim. Bakiyem 100 TL'nin altına düşemedi. Dolayısıyla HGS'ye para aktarılmadı.
Böyle bir durumla karşılaşır mıyım? Yoksa banka onu ayarlar mı?
O anda sormayı unuttum, mesela 110 TL bakiyem var. Ve 150 TL'lik köprüden geçtim. Bakiyem 100 TL'nin altına düşemedi. Dolayısıyla HGS'ye para aktarılmadı.
Böyle bir durumla karşılaşır mıyım? Yoksa banka onu ayarlar mı?
tadı türkiye'dekilere göre nasıldı?
ya içecekler? mesela kola daha kaliteli mi?
ya içecekler? mesela kola daha kaliteli mi?
istanbuldan kaşa gideceğiz, otobüs 690, uçak 990tl.
otobüs 13 saat.
uçakla gidersek havaalanından kaşa ulaşmak için en az iki otobüs değiştirip, sadece yolculuk süresi olarak 4 saat civarı geçireceğiz. otobüsle gidersek direkt otelin yanında ineceğiz.
otobüs daha mantıklı geliyor. sizce çile mi olur yoksa iyi mi?
otobüs 13 saat.
uçakla gidersek havaalanından kaşa ulaşmak için en az iki otobüs değiştirip, sadece yolculuk süresi olarak 4 saat civarı geçireceğiz. otobüsle gidersek direkt otelin yanında ineceğiz.
otobüs daha mantıklı geliyor. sizce çile mi olur yoksa iyi mi?
Sosyal İçerik Üreticiliği ile Mobil Cihazlar İçin Uygulama Geliştiriciliğin
Efoody #1530913
şimdi bu belgeyi almaya niyetlendim ama gördüğüm kadarıyla 2700 lira altında kazanırsan devlete çalışmış oluyorsun.
405 lirasını direkt kesiyor
kalan 2295 de bağkura gidiyor.
şimdi benim ne kadar kazanacağım belli değil.
bu durumda birkaç ay düz hesabıma çeksem kazandığım parayı nolur?
baktım 2700 den fazla kazanıyorum gider başvururum bu belgeye diyorum da bana kardeş son iki üç ay önceden kazanmaya başlamışsın onların da haracını alalım derler mi? desinler sıkıntı değil de hiç para kazanmıyorken ya da 2700'den az kazanıyorken buna başvurmak mantıklı gelmedi.
ne yapsam?
405 lirasını direkt kesiyor
kalan 2295 de bağkura gidiyor.
şimdi benim ne kadar kazanacağım belli değil.
bu durumda birkaç ay düz hesabıma çeksem kazandığım parayı nolur?
baktım 2700 den fazla kazanıyorum gider başvururum bu belgeye diyorum da bana kardeş son iki üç ay önceden kazanmaya başlamışsın onların da haracını alalım derler mi? desinler sıkıntı değil de hiç para kazanmıyorken ya da 2700'den az kazanıyorken buna başvurmak mantıklı gelmedi.
ne yapsam?
Selamlar arkadaşlar
Hep aklıma takılmıştır bu olay.
Damsız almayan mekandaki kapıdaki adama 100 200 TL veya mekanına göre daha fazla ateşlesek yine almaz mı?
Var mı hiç böyle tecrübeleriniz?
Hep aklıma takılmıştır bu olay.
Damsız almayan mekandaki kapıdaki adama 100 200 TL veya mekanına göre daha fazla ateşlesek yine almaz mı?
Var mı hiç böyle tecrübeleriniz?
1-2 haftalığına gelip otelllerde kalıp alışveriş yapan daha sonra ülkesine dönen turistler mi yoksa oraya yerleşen veya devletin yerleştirdiği geçici sığınmacı, mülteciler mi?
Bir ara bildiğim kadarıyla süre 1 ay civarıydı. E nabızdan baktığımda sistem 3 ay sonraya aşı randevusu veriyor. 1 ay sonra gittiğimde aşı yapılır mı yoksa mutlaka 3 ay beklemek mi gerekiyor ?
30 bin lira civarı bi parayı neye yatırılmasını önerirsiniz?
kasım'da özel hastanede ameliyat olacağım, o zamana kadar üstüne 10-15 ekleyebileceğim hangi alanı önerirsiniz?
kasım'da özel hastanede ameliyat olacağım, o zamana kadar üstüne 10-15 ekleyebileceğim hangi alanı önerirsiniz?
Merhaba,
Android uzerinden chrome ile sözlüğe girip yahut resmi uygulama uzerinden yaptigim oylamalar uçuyor. Sayfa yenilediğimde ya da uygulama da ileri geri yaptiğimda oylama gitmiş oluyor. Bu sorun benimle mi alakali?
Diyelim oylamalarim kaliyor, eskinden "pozitif" oy verdigimiz entry'leri gorebiliyorduk. Artik sadece favorilediklerimizi mi gorebiliyoruz. Entry saklama/kayit araci olarak neyi kullanacağim?
Simdiden teşekkürler!
Android uzerinden chrome ile sözlüğe girip yahut resmi uygulama uzerinden yaptigim oylamalar uçuyor. Sayfa yenilediğimde ya da uygulama da ileri geri yaptiğimda oylama gitmiş oluyor. Bu sorun benimle mi alakali?
Diyelim oylamalarim kaliyor, eskinden "pozitif" oy verdigimiz entry'leri gorebiliyorduk. Artik sadece favorilediklerimizi mi gorebiliyoruz. Entry saklama/kayit araci olarak neyi kullanacağim?
Simdiden teşekkürler!
YouTube Premium 5 kez üst üste para çekti?
hadi ya la #1530897
Üyeliğimi yenilemek için Papara bilgilerimi girdim, ilk seferde hata verdi, aynı hesaptan iki sanal kartımı denemiştim. Bir süre sonra bildirim geldi, ücreti 5 kez çekmişler. Hatta daha da çekeceklermiş de, Papara'nın işlem limitine takıldı.
Üstelik Premium üyeliğim de gerçekleşmedi.
Ne yapacağım?
Üstelik Premium üyeliğim de gerçekleşmedi.
Ne yapacağım?
Coklu ve farkli boyutlarda fotograf ciktisi almak
antik kent kedisi #1530896
Merhaba,
400 civarinda fotograf cikartmak istiyorum.
Yaklasik bir 20 tanesinin boyutu standarttan buyuk olacak.
Nereyi onerirsiniz?
400 civarinda fotograf cikartmak istiyorum.
Yaklasik bir 20 tanesinin boyutu standarttan buyuk olacak.
Nereyi onerirsiniz?
Şu anda istanbulun “hidden gem”leri neresi sizce?
Yakın zamanda beylikdüzü esenyurttan ev alanların keyfi yerinde.
Bu kontrolsüz göçler yabancı girişi vs düşünüldüğünde istanbulun genişleyeceği düşünülebilir mi? Yani gelecekte silivri büyükçekmece, şimdilerin beylikdüzü kıvamına gelir mi?
Yakın zamanda beylikdüzü esenyurttan ev alanların keyfi yerinde.
Bu kontrolsüz göçler yabancı girişi vs düşünüldüğünde istanbulun genişleyeceği düşünülebilir mi? Yani gelecekte silivri büyükçekmece, şimdilerin beylikdüzü kıvamına gelir mi?
Merhaba, ücretsiz ve basit kullanım kolaylığına sahip antivirüs uygulaması tavsiyelerinize açığım.
Teşekkürler
Teşekkürler
Spor yapmak için kapının yanındaki, tek tugladan oluşan duvara kanca taktım (fotoğrafa bakın) ve maksimum 30-40kg yük çekecektir burası.
Yalnız, duvarin köşesi ve kapı eşiği arasında olduğundan, tuglaya dikey delik açtım muhtemelen (kiriş değil burası) sizce burası bu yükü çekmeyip patlayabilir mi?
Teşekkürler.
Yalnız, duvarin köşesi ve kapı eşiği arasında olduğundan, tuglaya dikey delik açtım muhtemelen (kiriş değil burası) sizce burası bu yükü çekmeyip patlayabilir mi?
Teşekkürler.
o tarafları hiç bilmiyorum. beylikdüzü yazanların hepsi zaten esenyurt'ta diyorlar. dağ başı da olabilir tabi bilmiyorum. peki ilanlardaki fiyatlar yalan mı? mesela şu ilan: www.sahibinden.com ordan daire alsak iyi fiyata kiraya verebilir miyiz?
selamlar, daha dün baba bey fiat uno 2000 model aracı için 3.500 tl trafik sigortası ödedi. Bu çok değil mi? Sizlerde durum nedir?
Mangaldan/barbeküden anlayan?
ananiyimioguz #1530887
Rica etsem mesaj atabilir mi acaba hiç tecrübem yok bir şey danışacağım.
genel olarak gym şarkılarınız da olur. tempoya göre moderat, skrillex, boris brejcha diye gidiyor benimkiler. siz neler dinliyorsunuz?
bir süredir aklımı çeliyordu ama yakın zamanda aikido veya jiu jitsu mu öğrensem acaba diye ciddi ciddi düşünmeye başladım. Fakat aklıma takılan bir konu var. Gittim bir yerden ders aldım öğrendim diyelim ama hep antreman yapmak için bir kişiye daha ihtiyacın oluyor. Yani salona gitmeye sürekli devam etmemiz gerekiyor değil mi? illa illa o salona hep para ödeyeceğiz yani:) bir de hep dersle mi geçiyor olay? yani tenis kursuna gitsen bir süre sonra kursu bırakıp arkadaşınla oynama başlarsın ama bu tip sporlarda olay nasıl oluyor?
Silinen Sigortalı Günlerin geri kazanılması mümkün mü?
erty_ksk #1530880
Elimizde, eskiden bağ-kurlu olup bağ-kurlu olduğu dönem sigorta borçlarını ödeyemediği için sildiren bir sigortalı var. Şuan sgk ya bağlı 4a olarak çalışmakta.
Emekliliğe kalan prim gün sayısı az kaldığı için geriye dönük Bağ-Kur'lu olduğu dönemde sildirdiği günleri parasını ödeyip geri katmak istiyor.
Böyle bir işlem mümkün mü? mümkünse bu işlemin özel bir dönemi mi var? Af, yapılandırma vb. gibi yoksa her zaman uygulamaya açık mı?
Bu işlemi silinen günlerin tamamına mı yoksa istediğimiz kadar gün kadarına yapılabilir mi?
İşlemi bilen, yapan, yaptıran var mı? desteklerinize ihtiyacım var.
şimdiden teşekkürler.
Emekliliğe kalan prim gün sayısı az kaldığı için geriye dönük Bağ-Kur'lu olduğu dönemde sildirdiği günleri parasını ödeyip geri katmak istiyor.
Böyle bir işlem mümkün mü? mümkünse bu işlemin özel bir dönemi mi var? Af, yapılandırma vb. gibi yoksa her zaman uygulamaya açık mı?
Bu işlemi silinen günlerin tamamına mı yoksa istediğimiz kadar gün kadarına yapılabilir mi?
İşlemi bilen, yapan, yaptıran var mı? desteklerinize ihtiyacım var.
şimdiden teşekkürler.
daha onceden aksam saatlerine de randevu alinabiliyordu simdi saat 4ten sonra randevu bile acilmiyor her yerde boyle mi? neden saatleri bu kadar kisitladilar acaba bilginiz var mi?
İyi günler
Bu üç ülke için otoban kullanımı tır için nasıl oluyor nasıl öğrenebilirim. Vinyet alım işlemleri nasıldır. İnternette arattım ama biraz kafam karıştı. Bilen varsa cevapları bekliyorum
Bu üç ülke için otoban kullanımı tır için nasıl oluyor nasıl öğrenebilirim. Vinyet alım işlemleri nasıldır. İnternette arattım ama biraz kafam karıştı. Bilen varsa cevapları bekliyorum
merhaba,iş değiştiriyorum, yeni iş yerinden hemogram, odyometri, açlık kan şekeri, akciğer filmi ve göz muayenesi raporu istendi.
bunları özelde alsam çok öder miyim, halen sgklıyım. devletten almak istesem çok sürünür müyüm?
bunları özelde alsam çok öder miyim, halen sgklıyım. devletten almak istesem çok sürünür müyüm?
iş bankası genel müdürlüğünde çalışanlar
sert siyah krom #1530871
mesaj atabilir mi? teşekkürler...
1 aydır sigara içiyorum fakat günde 4 dalı hiç geçmedim. O da 2 kere oldu. Genelde haftanın üç dört günü günde 2-3 dal yetiyor. Bazen günlerce içmesem bile aramıyorum. Genelde alkol Ya da kahve çayın yanında açık havada eşlik etmesi adına, keyif için içiyorum. Marlbora Blue Touch, Touch One ve Parlemient Blue dışında bir sigara içmedim şimdilik.
Sigaranın her türlüsü zarar fakat günde 2-3 dalı geçmemek ve bazen günlerce ara vermek de bağımlıkığa giriyor mu? Günde 1 paket içenler ve daha fazla içenler var malum. 1 aylık süreçte tiryakilik olmadıysa zamanla da olmaz sanırım?
Sigaranın her türlüsü zarar fakat günde 2-3 dalı geçmemek ve bazen günlerce ara vermek de bağımlıkığa giriyor mu? Günde 1 paket içenler ve daha fazla içenler var malum. 1 aylık süreçte tiryakilik olmadıysa zamanla da olmaz sanırım?
Yorumlar pek iç açıcı değil. Etrafında evsizlerin, uyuşturucu kullananlarin olduğu bir bölgede yer alıyormuş. Gece 11 deki biletimizi iptal etmeli miyiz? Yoksa abartılıyor mu?
Yaklaşık 8-10 yıl önce de girişlerimi değerlendirmenizi rica etmiştim. www.eksiduyuru.com
Şimdi de rica etsem bi göz atar mısınız ?
Çekinmeyin, bu arada üşenmeyin de (:
Vurun kırbacı, yaslayın ne varsa. Kendimi geliştireyim.
O zaman afiyet olsun, teşekkürleeer:
eksisozluk.com
Şimdi de rica etsem bi göz atar mısınız ?
Çekinmeyin, bu arada üşenmeyin de (:
Vurun kırbacı, yaslayın ne varsa. Kendimi geliştireyim.
O zaman afiyet olsun, teşekkürleeer:
eksisozluk.com
İşyeri tahliye davası için avukat ücreti ne civardadır? Tahliye edilecek işyerine ait son güncel x adet kira bedeli gibi mi hesaplanıyor? Örnek güncel kira bedeli 5 diyelim, avukatlık bedeli ne olur yaklaşık? Yer: İstanbul
Klasik gitar öğreniyorum ve bu tür bir şey çok işime yarar gibi geliyor.
Ekranda belli aralıklarla (örn. 4 sn.'de bir) A, Am, Dmin, F... yazacak. Örneklerin yerine bütün akorları koyabilirsiniz.
Bu tür bir program var mıdir acaba bildiğiniz?
Ya da şayet yoksa hiç programlama bilmeyen biri olarak birkaç how to videosu izleyip kendim yazabilecegim basitlikte bir şey mi acaba bu?
Ekranda belli aralıklarla (örn. 4 sn.'de bir) A, Am, Dmin, F... yazacak. Örneklerin yerine bütün akorları koyabilirsiniz.
Bu tür bir program var mıdir acaba bildiğiniz?
Ya da şayet yoksa hiç programlama bilmeyen biri olarak birkaç how to videosu izleyip kendim yazabilecegim basitlikte bir şey mi acaba bu?
önerilerinizi bekliyorum
Soru baslikta.
Genellikle problem yasandiginda internete yorum yazildigindan tam anlamiyla iyi mi kotu mu anlasilmiyor? Genel olarak kullananlar memnun mu?
Genellikle problem yasandiginda internete yorum yazildigindan tam anlamiyla iyi mi kotu mu anlasilmiyor? Genel olarak kullananlar memnun mu?
Bi işe girdim ama içerisi felaket çıktı. Yöneticim kötü (sıfır yöneticilik tecrübesi var ve benden 5 yaş küçük), eski kodlar çok kötü en ufak bi iş yapmak için bile deli gibi uğraşmak gerekiyor, domain berbat (bankacılık, faturalar, vergi hesaplama), her yer bozuk zaten bi yeri düzeltiyorsun başka 10 yer bozuluyor bi de oraları toplamaya çalışıyorsun günlerce vs. Kendimi geliştirecek bi iş de yapamıyorum zaten.
Yani o kadar bunaldım ki haftada 1-2 gün anca iş yapabiliyorum, geri kalan zamanda yatıp tavanı izleyebiliyorum ancak.
Fakat buradan daha çok para veren bi tek Google vs. var sektörde, oralara da giremiyorum, mülakata girdim geçemedim. Baya hazırlanmak gerekiyormuş. Belki parlak startup'lar da verir benzer bi para, ama son çalıştığım 3 startup battı, o sinir stresi de yaşamak istemiyorum. Daha düşük maaşlı bir yere geçmek de anlamsız geliyor, zaten daha çok para kazanmak için geliştiriyoruz kendimizi vs.
Şimdi ben ne yapayım? Nasıl bir çıkış yolu olabilir buradan? Sektörün bug'ını buldum sanırım bu level'ı geçemiyorum.
Yani o kadar bunaldım ki haftada 1-2 gün anca iş yapabiliyorum, geri kalan zamanda yatıp tavanı izleyebiliyorum ancak.
Fakat buradan daha çok para veren bi tek Google vs. var sektörde, oralara da giremiyorum, mülakata girdim geçemedim. Baya hazırlanmak gerekiyormuş. Belki parlak startup'lar da verir benzer bi para, ama son çalıştığım 3 startup battı, o sinir stresi de yaşamak istemiyorum. Daha düşük maaşlı bir yere geçmek de anlamsız geliyor, zaten daha çok para kazanmak için geliştiriyoruz kendimizi vs.
Şimdi ben ne yapayım? Nasıl bir çıkış yolu olabilir buradan? Sektörün bug'ını buldum sanırım bu level'ı geçemiyorum.
Selamlar, önümüzdeki birkaç gün içinde 15-20 bin dolar alacağım. İstanbul Altunizade'deyim. Nereden alayım?
Kuyumcukent'te (yenibosna) oranlar çok iyi diyorlar ama ta oraya gitmeden başka bir yerde yapabilir miyim acaba?
Kuyumcukent'te (yenibosna) oranlar çok iyi diyorlar ama ta oraya gitmeden başka bir yerde yapabilir miyim acaba?
Emlakcilari daha önce 3 kez fotoğraf çekmeye, bakmaya gelmişti.. şimdi evi alan kişide hem evi görmeye hemde kira konuşmaya gelecekmiş ..
Zaten fotoğrafları çektiniz oradan bakabilirsiniz diyecektim de , bir sorayım dedim böyle bir konu var mıdır.. normal midir gelmesi?
Zaten fotoğrafları çektiniz oradan bakabilirsiniz diyecektim de , bir sorayım dedim böyle bir konu var mıdır.. normal midir gelmesi?
bildiğim kadarıyla bir dava kazanıldığında, karşı taraf vekalet ücretlerini ödüyor. aynı zamanda avukatın davaya katılım için yaptığı masrafları da ödüyor. mesela avukat ankara'ya gidiyorsa istanbul - ankara yolculuk/konaklama masrafları gibi.
bu durumda karşı tarafın daha fazla ödeme yapması için avukata daha fazla masraf yapması sağlanabilir mi? yoksa bir üst limit var mı? mesela avukat gidip sheraton oteli kral dairesine kalsa, "bu fazla olmuş, konaklama üst limiti şu kadar lirayı aşamaz" gibi bir sınır var mı?
bu durumda karşı tarafın daha fazla ödeme yapması için avukata daha fazla masraf yapması sağlanabilir mi? yoksa bir üst limit var mı? mesela avukat gidip sheraton oteli kral dairesine kalsa, "bu fazla olmuş, konaklama üst limiti şu kadar lirayı aşamaz" gibi bir sınır var mı?
Kişisel ilgi olarak gereken okumalar, kendi işimle ilgili bir çok okuma ve araştırma yapmam gerekiyor ve zamanla biriken yeni şeyler de sıraya giriyor. bir süredir hiç bir şeyin ucundan tutamaz hale geldim, bir yandan yapasım gelmiyor bir yandan kendimi zorlayıp küçük parçaları da bitiremiyorum bir tür burnout veya metal yorgunluğu gibi bir durum söz konusu olabilir fakat tatil vb.. şeyler de çözmüyor maalesef. nasıl yaklaşmak lazım? şu an biriken her şeyi çöpe atıp koşarak sonsuzluğa kaçasım var ama forrest gump değilim neticede o yüzden yapamıyorum.
iş bankası hesabında usd biriktiriyorum. sermaye kontrolü vb önlemler alınırsa bu paralar yalan olur mu?
paribu ikametgah istiyor. btc > btc transferini rahat yapabileceğim pazar?
Stoneface #1530847
uzun süredir paribu'yu kullanıyorum ancak btc > btc transferlerine izin vermiyorlar ve ikametgah istiyorlar. btc > btc transferini kolay yapabileceğim bir exchange önerebilir misiniz? (binance hariç)
İstanbul'un herhangi bir yakasında, kalabalığın minimum olduğu plaj tavsiyesine ihtiyacım var. Ücret sorun değil huzur içinde bir kaç saat denize girelim yeter. Sarıyer büyük liman ve yine Sarıyer Altınkum plajları ücretli olup gözüme kestirdiğim iki yer. Buralara daha önce giden varsa özellikle kalabalık ve duş kabinlerinin temizliği konusunda yorum yaparsa çok çok sevinirim.
Merhaba,
Sigorta yok, özel ödeme yapilacak. Memnun kaldiginiz terapistler var mi?
Diz bölgesinde yapilan bir operasyon sonrasindaki tedavi süreci icin iki-üc hafta boyunca gidebilecegim iyi bir terapist ariyorum.
Sigorta yok, özel ödeme yapilacak. Memnun kaldiginiz terapistler var mi?
Diz bölgesinde yapilan bir operasyon sonrasindaki tedavi süreci icin iki-üc hafta boyunca gidebilecegim iyi bir terapist ariyorum.
Kulağa sert geliyor, daha yumuşak slkom gibi olanları var mıdır?
Muhtemelen adını bile duymayacağınız bir dergiye yazı yazacam. Yarın fotoğraf çekimi olacak. Hangi renk gömlekle gitmeliyim? İlla beyaz gömlek mi olmalı? Elimdeki seçenekler: lacivert, yeşil, antrasit, beyaz, sarı, gri, siyah, mavi.
Not: ciddi konuların konuşulduğu bir dergi
Not: ciddi konuların konuşulduğu bir dergi
Merhaba;
İstanbul,
Ankara,
Hacettepe,
Ege,
Dokuz Eylül,
seçenekleri arasında Matematik bölümü tercihi yapılacak.
Mezun ya da okuyan arkadaşlardan tavsiye istiyorum.
İstanbul,
Ankara,
Hacettepe,
Ege,
Dokuz Eylül,
seçenekleri arasında Matematik bölümü tercihi yapılacak.
Mezun ya da okuyan arkadaşlardan tavsiye istiyorum.
Daha önce bir haftada alıyordum. Uzaması iyi mi kötü mü?
yurtdışından görseldeki taşınabilir güneş panelini aldım kampta kullanmak için. 20 W çıkışı olduğu söyleniyor. öğlen 32-33 derecelik sıcakta deneme yaptım. 4000 mAh kapasiteli telefonumu taktım. 1 saatte %6 kadar şarj etti. Bu tür bir ürün kullanan var mıdır diye sormak istedim. Bu değer normal mi yoksa düşük mü? bir de kullanma kılavuzunda 3. nolu bölümü tam anlayamadım. DC alligator clamp ne anlama geliyor?
Bi 8-10 kilo versem yeter.
Sabah müsli+süt+multivitamin
Öğlen şirkette ne varsa (tatlı ve ekmek yok)
Akşam çorba, ton balıklı salata, yoğurt gibi şeyler
Günde minimum 6000, genellikle 8-10 bin adım (haftasonu 10 bin üzeri)
Ve telefonuma indirdiğim uygulamadaki egzersizler (10-15 dk sürüyor)
Şu anki kilom 85-90 civarı, hedef kilo 80 altı.
Not: haftasonları alkol içilecek. Gün içinde meyve ve çerez yerim muhtemelen.
1 ay şunu yapsam işe yarar mı? Ekstra bazı planlarım var (sabah aç karnına sirke içmek, haftasonu 20 bin adım atmak gibi)
Sabah müsli+süt+multivitamin
Öğlen şirkette ne varsa (tatlı ve ekmek yok)
Akşam çorba, ton balıklı salata, yoğurt gibi şeyler
Günde minimum 6000, genellikle 8-10 bin adım (haftasonu 10 bin üzeri)
Ve telefonuma indirdiğim uygulamadaki egzersizler (10-15 dk sürüyor)
Şu anki kilom 85-90 civarı, hedef kilo 80 altı.
Not: haftasonları alkol içilecek. Gün içinde meyve ve çerez yerim muhtemelen.
1 ay şunu yapsam işe yarar mı? Ekstra bazı planlarım var (sabah aç karnına sirke içmek, haftasonu 20 bin adım atmak gibi)