günde 7.5-8 saat uyuyorum.bence normal hatta genel kanıya göre fazla bile.
ama gece çok çabuk uykum geliyor.
sabah 7 bucukta uyanıyorum gece 10-10 bucuk gibi uykum gelmeye başlıyor zar zor dayanıp 11de yatıyorum,bazen 12de.gece uykum hiç bölünmez kaliteli uyuduğumu düşünüyorum aslında ama erkenden uyumak istemiyorum.şu an deli gibi uykum var mesela yatsam uyurum.ama 7 8 saat uyudum yetmesi lazım değil mi neden oluyor ne yapabilirim?
ama gece çok çabuk uykum geliyor.
sabah 7 bucukta uyanıyorum gece 10-10 bucuk gibi uykum gelmeye başlıyor zar zor dayanıp 11de yatıyorum,bazen 12de.gece uykum hiç bölünmez kaliteli uyuduğumu düşünüyorum aslında ama erkenden uyumak istemiyorum.şu an deli gibi uykum var mesela yatsam uyurum.ama 7 8 saat uyudum yetmesi lazım değil mi neden oluyor ne yapabilirim?
Galatasaray o sene şampiyonlar liginde başarısız olmuştu hatta bir maçta taraftar tribünden inip aglara gırmıstı adam bıldıgın gol olmustu hangı mactı o?
Hani bu işidliler tam sınırda bekliyorlardı gelenleri.o video'yu hatırlayan, link vcerebilecek olan var mı?
arkadaş ben izleyemiyorum deli oluyorum. 2008 yılındaki filmi bile kare kare hatırlıyorum bazen. 5-6 yıl önceki taş gibi filmleri bile tutup lan bir kere daha izleyeyim diyemiyorum. hiç zevk vermiyor.
sizde durum nedir
sizde durum nedir
Evde bir yere para koydugumda paranin yerini unutabiliyorum. Ayrica yaninda para taşımaktansa kartta tutmanin daha kolay olacağını dusunuyorum... ANCAK hesap islestim ucreti denen nane hesabimdan para ceker mi? Zamaninda vakifbankta 80tl bırakmıştım. 5 ay sonra 30 kusur lira kalmisti. Biriktirecegim para aman aman bir sey olmayacak zaten. Parayi da banka yerse bi halt biriktiremem.
Para biriktirmenin daha iyi bor yolu var mi?
Para biriktirmenin daha iyi bor yolu var mi?
hangisi okunmaya değer? hangisi bi adım onde ya da farkli
Merhaba
Macbook'taki iTunes ile appleri güncellemek ve sonra iPhone ile sync etmek mümkün mü acaba?
Böylece iPhone'da boşa mobil data harcamak istemiyorum.
Saygılar
Macbook'taki iTunes ile appleri güncellemek ve sonra iPhone ile sync etmek mümkün mü acaba?
Böylece iPhone'da boşa mobil data harcamak istemiyorum.
Saygılar
Sb
Tesekkurler
Tesekkurler
bu benim başıma iki kez geldi ikisinde de hayatım kaydı. birini 4 sene diğerini 2 sene kafamdan çıkaramadım. sevgi karşılıksız olunca daha da boka sarıyor. içinizde büyüyor ve patlıyor. o başkasıyla beraberken siz mal gbi onu sevmeye devam ediyosunuz, acı çekiyosunuz. 6 senemi yedi bu illet. sizin de başınıza geldi mi böyle bi durum?
not: şimdi çıkıyorum cevapların hepsine gece döndüğümde okurum:)
not: şimdi çıkıyorum cevapların hepsine gece döndüğümde okurum:)
Merhaba
Dün iPhone 9.3 update ettim. 2.2 GB kadardı.
Bugun bir daha kontrol ettim. Ufak bir bug fixi çözmüşler. Boyut gene 2.2 GB.
Ufacık bir fix için neden tüm sürümü indiriyor anlamış değilim.
Benim ayarlarda mı sorun var yoksa iOS update'i böyle mi?
Saygılar
Dün iPhone 9.3 update ettim. 2.2 GB kadardı.
Bugun bir daha kontrol ettim. Ufak bir bug fixi çözmüşler. Boyut gene 2.2 GB.
Ufacık bir fix için neden tüm sürümü indiriyor anlamış değilim.
Benim ayarlarda mı sorun var yoksa iOS update'i böyle mi?
Saygılar
ailesinin bir tarafı alevi birisiyim ancak benim dinle minle işim olmadığı için açıkçası sadece etraftan duyduğumla kaldım bu tür şeyleri. evet illa ki gerçeklik payı vardır ancak merak ettim bu devirde hala bu kadar kaldı mı hani buna inanabilmek için nasıl bi cahillik gerekir?
önemli not: bu videoyu gördüm de ekşide bi başlıkta oradan aklıma takıldı bu soru.
www.youtube.com
önemli not: bu videoyu gördüm de ekşide bi başlıkta oradan aklıma takıldı bu soru.
www.youtube.com

Resimde okla gösterdiğimm yerler çok küçük görünüyor. windows 10 çözünürlük yükselttiğinden çok küçüldü. ekşi duyuru bile çok küçük görünüyor.
bunları nasıl büyütebiliirim. ctrl+ demeyin. ctrl + metinleri büyütüyor...
bunları nasıl büyütebiliirim. ctrl+ demeyin. ctrl + metinleri büyütüyor...
As a new way of operating for the communications industry, we also believe that it will be a draw for talent who are interested in a more progressive environment in the communications landscape – an equally important factor for us.
Şimdiden teşekkürler.
Şimdiden teşekkürler.
Merhaba
Ankara/Ulus'ta kimyacılar çarşısı nerede acaba?
p.s. etil alkol alıcam biraz
Ankara/Ulus'ta kimyacılar çarşısı nerede acaba?
p.s. etil alkol alıcam biraz
yahu doktora da mı güvenmeyeceğiz, kime güveneceğiz? çocuk lan bu. doktor da gittiği kreşin sahibi, aynı zamanda çocuk doktoru. çocuk 3.5 yaşında, 15 kilo.
öksürük şikayeti ile muayene yazdırdım, telefon etti dedi ki "geniz akıntısına bağlı belirgin faranjiti var, öksürüğü de ondan, ciğer sesleri normal, 3 gün sudafed şurup kullansın". gittim aldım, prospektüsünü okuyorum, "6 yaşından küçük çocuklarda kullanılmamalıdır" yazıyor. hatta kutunun üstüne bile yazmışlar.
psödoefedrin lan bu, şakası yok. breaking bad'de walter white'ın metilamin çalıp mavi meth yapmadan önce hammadde diye kullandığı bok. prospektüs kullanma diyor, doktor reçete yazıyor.
ben ne halt edeyim şimdi?
karşımda takır takır öksürüyor garibim. ne yapacağımı bilemedim. geçen sefer de öksürük şikayetiyle muayene istemiştim, ventolin şurup yazmıştı. onu da sordum, geçen sefer ventolin yazmıştınız onu kullanalım mı diye, yok bu seferkini ventolin tedavi etmez dedi.
öksürük şikayeti ile muayene yazdırdım, telefon etti dedi ki "geniz akıntısına bağlı belirgin faranjiti var, öksürüğü de ondan, ciğer sesleri normal, 3 gün sudafed şurup kullansın". gittim aldım, prospektüsünü okuyorum, "6 yaşından küçük çocuklarda kullanılmamalıdır" yazıyor. hatta kutunun üstüne bile yazmışlar.
psödoefedrin lan bu, şakası yok. breaking bad'de walter white'ın metilamin çalıp mavi meth yapmadan önce hammadde diye kullandığı bok. prospektüs kullanma diyor, doktor reçete yazıyor.
ben ne halt edeyim şimdi?
karşımda takır takır öksürüyor garibim. ne yapacağımı bilemedim. geçen sefer de öksürük şikayetiyle muayene istemiştim, ventolin şurup yazmıştı. onu da sordum, geçen sefer ventolin yazmıştınız onu kullanalım mı diye, yok bu seferkini ventolin tedavi etmez dedi.
facebook'ta / messenger'da birileriyle olan konuşmalarda geriye gitmez çok yorucu bilirsiniz. bunları böyle atıyorum word dosyası olarak dışarı çıkartabilecek bir program var mıdır bildiğiniz?
günümüzde herşeye yetişemiyoruz malumunuz. okumasını sevdiğim insanların kaçırdığım bir sürü tweet'i olabiliyor mesela. twitter'ın böyle bir hizmeti yok, biliyorum. ama bunu bir şekilde çözebilmemizin yolu var mıdır?
mesela ayarlayacaz programı vs. o kişinin her tweet'ini bize mail atacak. ya da bir yerde toplayacak vs gibi?
mesela ayarlayacaz programı vs. o kişinin her tweet'ini bize mail atacak. ya da bir yerde toplayacak vs gibi?
en bariz örneği olarak IOS'ta sohbetler içinde anahtar kelime araması yapamamak var. arkadaşlarımın aylar önce önerdiği bir link'e falan ulaşamıyorum bu yüzden. çok işkence oluyor geriye gitmek. (tamam favoriye alma diye bir özellik geldi eyvallah ama yeterli değil işlevsel olarak. çünkü bir şeyin sonradan favorim olacağını kestiremem ben. sonradan lazım olabilir bla bla) en fazla sohbeti komple maile yolluyorsun ve sonra text tabanlı bir arama yapabiliyorsun. ama bu da android'deki gibi pratik olmuyor. android'de ne güzel, anahtar kelime yazıp arama yapabiliyorsun misler gibi.
ben de sırf bu yüzden periyodik olarak maile atıp, sonra telefondan siliyorum konuşmaları. yer de kaplamamış oluyor bu sayede.
sizce işte bu eksiklik IOS'a da gelecek midir er geç? bunu bilmek belki silmekten vazgeçirebilir beni. en azından bazı arkadaşlarımla ve gruplarımla olan konuşmaları... ne dersiniz? 1 milyon kişi toplayıp bunu IOS'a iletsek dikkate alırlar mı mesela?
ve evet derdimi ben de zkeyim...
ben de sırf bu yüzden periyodik olarak maile atıp, sonra telefondan siliyorum konuşmaları. yer de kaplamamış oluyor bu sayede.
sizce işte bu eksiklik IOS'a da gelecek midir er geç? bunu bilmek belki silmekten vazgeçirebilir beni. en azından bazı arkadaşlarımla ve gruplarımla olan konuşmaları... ne dersiniz? 1 milyon kişi toplayıp bunu IOS'a iletsek dikkate alırlar mı mesela?
ve evet derdimi ben de zkeyim...
Gençler ayın en paralısı oldum bugün, gittim spotify aldım. Ama marttaki fırsatları göremiyorum şu an. Paramın yarısını nası geri alabilirim bu durumda?
İSTANBUL 1 (Kadıköy/Maltepe/Ataşehir)
Bina : KADIKÖY İMAM HATİP ORTAOKULU
HASANPAŞA MAH. UZUNÇAYIR CAD. K.HASANPASA I.O BLOK
KADIKÖY
Arkadaslar bu adresi bilen varsa yardimci olabilir mi, imam hatip lisesi var, cadde var ama ortaokulu bulamiyorum. Hayali bir okul olmus olmamali.
Bina : KADIKÖY İMAM HATİP ORTAOKULU
HASANPAŞA MAH. UZUNÇAYIR CAD. K.HASANPASA I.O BLOK
KADIKÖY
Arkadaslar bu adresi bilen varsa yardimci olabilir mi, imam hatip lisesi var, cadde var ama ortaokulu bulamiyorum. Hayali bir okul olmus olmamali.
Yurtdisinda internet tedarikcisi firma (Virgin) torrent sayfalarina erisimi engelledigi icin careyi tor browser kullanmakta buldum. Diger browserlarla nereye baglandigimi tespit edip bloke edebilen firmayi Tor ile asabiliyorum. Sonucta baglantim sanki baska bir yerden yapilmis gibi gozuktugu icin takip edemiyorlar (diye biliyorum) Ancak bir sey download etmek istedigim zaman (film vs) μTorrent'i kullanmak durumunda kaliyorum. Sorum μTorrent'i kullandigim zaman benim takip edilmem olasi mi? Download ederken takip edilmemek icin herhangi bir para odemeden, daha iyi bir metod bilen var mi? Yoksa izledigim yol tamam midir?
beyaz altın oldugu icin celik izleni mi veriyor gibi geliyor bana. bide fiyatta indirim falan yaparlar mı?
www.myragold.com
www.myragold.com
...başımıza iş gelir mi? Cumhurbaşkanı'na hakaretten gözaltına alınan kişiler yurtdışında yaşıyor olsalardı Tayyo'nun eli uzanabilir miydi?
Enpara vadeli hesapta vade sonu 1 Nisan gorunuyorsa parayi en erken ne zaman cekebilriim.
1 Nisan mi? 2 Nisan mi?
1 Nisan'sa saat kacta?
1 Nisan mi? 2 Nisan mi?
1 Nisan'sa saat kacta?
internette biraz bakındım ama bulamadım; spotify'da bir sanatçının tüm şarkılarını karışık şekilde dinleyemiyor muyuz? dinleyebiliyorsak nasıl yapıyoruz bunu?
cevabı olanlara teşekkürler şimdiden.
not: radyo şeklinde bir karışımdan bahsediyorum, albüm ekleye ekleye olandan değil. çalma listesi hazırlamakla uğraşmak istemiyorum.
cevabı olanlara teşekkürler şimdiden.
not: radyo şeklinde bir karışımdan bahsediyorum, albüm ekleye ekleye olandan değil. çalma listesi hazırlamakla uğraşmak istemiyorum.
ne derece normal? laptop 2. nesil i7 işlemcili, 8gb ramli, 2 gb nvidia gt540m ekran kartlı bi laptop. oyun dediğim de lol yani. karışıklık (tf) esnasında 15'e kadar düşüyor fps. kimin nereye gittiğini göremiyorum tabi. karışıklık yokken gayet güzel. n'apmak lazım?
Merhabalar, sözlükteki günlük şükela modu gibi belli bir tarihteki veya tarih aralığındaki şükela entryleri görmek mümkün mü?
Evet arkadaşlar, nasıl zaman geciriyorsunuz?
Memnun musunuz? Hafta sonları AVM disinda neler yapılabilir?
Ankaraya yerleseyim mi? Aslen ankaraliyim ama 10 senedir aile ziyaretine gidiyorum anca. O sebepten soruyorum.
Memnun musunuz? Hafta sonları AVM disinda neler yapılabilir?
Ankaraya yerleseyim mi? Aslen ankaraliyim ama 10 senedir aile ziyaretine gidiyorum anca. O sebepten soruyorum.
ne oluyor? neler yapmak, nerelere başvurmak lazım? teşekkürler.
turkcell'den telefon almıştım, taahhütü bozacağım da illa fatura kesim tarihine kadar beklemem mi lazım? diyelim taşıdık (taşınıyorsa), ne zaman öderim?
danke.
danke.
son ikisine birden ihtiyaç duyunca böyle birşey var mı acaba diye merak ettim, google ilk ikisini beraber anlamayı tercih etti.
demek istediğim şu: bilgisayara tek bir usb girişiyle bağlanan klavye, mouse ve miktofonlu kulaklık üçlüsü bulabilir miyim?
bulamazsam şunu deneyeceğim: usb girişi olan klavyelerden alıp kulaklığın usb sini kalvyeye takacağım. tek usb de işim bitsin istiyorum.
şimdiden teşekkürler.
demek istediğim şu: bilgisayara tek bir usb girişiyle bağlanan klavye, mouse ve miktofonlu kulaklık üçlüsü bulabilir miyim?
bulamazsam şunu deneyeceğim: usb girişi olan klavyelerden alıp kulaklığın usb sini kalvyeye takacağım. tek usb de işim bitsin istiyorum.
şimdiden teşekkürler.
sıkma ve kırışık azaltma yapıyor musunuz? bunların çamaşıra bir zararı var mı? tşk.
gömlekleri sentetik ayarında yıka demiş, iç çamaşırları ve havluları pamukluda. peki kot, kanvas, keten pantolonlar hangisinde olacak, sentetikte mi yine?
Selam,
Zorlama sonucu olan bu ağrı voltarenle vs geçer mi yoksa hastaneye mi gitmeliyim?
Zorlama sonucu olan bu ağrı voltarenle vs geçer mi yoksa hastaneye mi gitmeliyim?
hiç spor yapmamış biri olarak birkaç ay önce 1 aylığına spor salonuna gitmiştim. orada prone leg curl (rasmedical.com
) ve birkaç tane daha farklı kalça bölgesini çalıştıran hareket yaptım.
bırakmamın üstünden birkaç hafta geçtikten sonra sağ kalçamın tam iç tarafında sanki kas yırtılması varmışçasına bir ağrı peydah oldu. bazen çok şiddetli oluyor, uzandığım yerden doğrulamıyorum. yürürken, yük kaldırır/taşırken hiç bir şey yok. oturduğum yerde biraz kendimi sıkıp ıkınınca ağrı çok bariz ve şiddetli hissediliyor. çoğunlukla geceleri kendini hissettiriyor. bazen de ağrıdan hiç eser olmuyor, günlerce unutuyorum.
mr çekildim, ilaçlı mr çekildim, ikisinde de sonuçlarda hiç bir şey çıkmadı. (devlet hastanesinde)
ne yapsam ne etsem? yine kesintisiz ve uzun süre spora başlamak istiyorum ama korkuyorum bir yandan.

bırakmamın üstünden birkaç hafta geçtikten sonra sağ kalçamın tam iç tarafında sanki kas yırtılması varmışçasına bir ağrı peydah oldu. bazen çok şiddetli oluyor, uzandığım yerden doğrulamıyorum. yürürken, yük kaldırır/taşırken hiç bir şey yok. oturduğum yerde biraz kendimi sıkıp ıkınınca ağrı çok bariz ve şiddetli hissediliyor. çoğunlukla geceleri kendini hissettiriyor. bazen de ağrıdan hiç eser olmuyor, günlerce unutuyorum.
mr çekildim, ilaçlı mr çekildim, ikisinde de sonuçlarda hiç bir şey çıkmadı. (devlet hastanesinde)
ne yapsam ne etsem? yine kesintisiz ve uzun süre spora başlamak istiyorum ama korkuyorum bir yandan.
Birine şöyle bir liste lazımmış. Ben pek bu tarz müzik dinlemediğim için size yöneldim. Aşağıda belirttiğim müzik tarzına uygun bir mekanda çalacaklarmış.
Birsen Tezer
Ezginin Günlüğü
İncesaz
gibi...
Çoğaltalım bakalım..
Birsen Tezer
Ezginin Günlüğü
İncesaz
gibi...
Çoğaltalım bakalım..
akisp11.dll kütüphanesi yüklenemedi hatasıyla karşılaşıyorum. javayı kaldırdım kurdum, bahsedilen dll buldum olmadı. nasıl olacak bu iş? firefox kullanıyorum
Merhaba sayın duyurucular,
Kuzenim -dişi olur- bu yazarın bütün kitaplarını okumuş bayılmış. Bu tarza paralel yazar kitap öneriniz var mı acaba? Yaş: 17.
(Emrah Serbes ve Murat Menteş sevmedi kendisi, denendi.)
Kuzenim -dişi olur- bu yazarın bütün kitaplarını okumuş bayılmış. Bu tarza paralel yazar kitap öneriniz var mı acaba? Yaş: 17.
(Emrah Serbes ve Murat Menteş sevmedi kendisi, denendi.)
icin kullandiginiz dis macunu veya önleyici tedbirler neler acaba bi deyiverin. tesekkurler.
2 sezon izledim ve hiç öyle efsane bir tarafını göremedim dizinin. hatta bölümlerin yarısını atlaya atlaya geçmeye başladım. aile ilişkilerinde bir gram izlenebilirlik yok, ne bir deha ne öyle büyük bir kalite göze çarpıyor. bölümler sürükleyici değil. olaylar tekrarlardan ibaret ve kendisine bağlayacağı bir özelliğe sahip yan karakterler yok filmde, aksiyon sahnelerinde bir sefer bile ay dibim düştü diyebileceğim bir şey yok.
ekşiden bakmak istemedim, spoiler ve ergen kaygısından. ben 30 yaşında adamım. laubalice saçmalamadan, düzgün cevaplar verebilecek birileri bu dizinin neden efsane olduğunu neden tüm zamanların en iyisi gözüyle bakıldığını bi anlatsın. dizi kültürüm geniştir. kaliteli yapımların çoğunu izledim, izliyirum. losttan önce başladım dizi takip etmeye, ilk kez bu diziyi bir türlü çözemiyorum. belli zaman aralıklarıyla 3 sefer ilk sezonu bitirdim. beğenmeyip bıraktım. şimdi ilk iki sezonu bitirdim ama gerçekten çözemedim. anlamıyorum. vasat altı bir dizi gibi geldi bana. sizce neden iyi? nesi iyi?
ekşiden bakmak istemedim, spoiler ve ergen kaygısından. ben 30 yaşında adamım. laubalice saçmalamadan, düzgün cevaplar verebilecek birileri bu dizinin neden efsane olduğunu neden tüm zamanların en iyisi gözüyle bakıldığını bi anlatsın. dizi kültürüm geniştir. kaliteli yapımların çoğunu izledim, izliyirum. losttan önce başladım dizi takip etmeye, ilk kez bu diziyi bir türlü çözemiyorum. belli zaman aralıklarıyla 3 sefer ilk sezonu bitirdim. beğenmeyip bıraktım. şimdi ilk iki sezonu bitirdim ama gerçekten çözemedim. anlamıyorum. vasat altı bir dizi gibi geldi bana. sizce neden iyi? nesi iyi?
iyi günler,
hocamızın biriyle röportaj aldık. mikrofon calısmamıs. rüzgar sesi engellemiş. bunu kurguda halletmenin bir yolu var mı? veya yardımcı olabilecek.
pek beceremiyoruz bu işleri.
hocamızın biriyle röportaj aldık. mikrofon calısmamıs. rüzgar sesi engellemiş. bunu kurguda halletmenin bir yolu var mı? veya yardımcı olabilecek.
pek beceremiyoruz bu işleri.
bir masaüstü bilgisayar almak niyetimiz var. 3-4 yıl sorunsuz götürsün, rami ve işlemcisi iyi olsun. ekran kartı da tabi iyi olmalı. monitör olarak da 23 inch hangi marka tavsiye edersiniz? teşekkürler.
Kullanıcı adı kullanmadan, girenlerin sadece yorum yazabileceği ama ama kendinden öncesine edit yapamayacağı, nick kullanılmayan ve sadece url'i elinde olan kişilerin ne olup bittiğini girip görebileceği minik bir tartışma odası gibi çalışacak bir platform var mıdır? Google Docs'ta oluyor mu bu?
dizlerimi yukarı doğru çekmiş otururken arkadaşım telefonumu bana doğru attı. tutamadım, köşesi tam şu görselde çarpı ile belirttiğim noktaya geldi tam iki kemiğin arasına.
başta fazla önemsemedim ama 7-8 saat geçti ve ağrı gittikçe artıyor. oturup kalkmak işkence gibi ve zorla yürüyorum. morluk, şişlik vs yok.
niye bu kadar ağrı yaptı anlamadım. kendi kendine geçer mi, doktora gitmeme gerek var mı? önemsiz bir şey gibi duruyor ama ağrı çok fena. ne yapsam bilemedim.
i.hizliresim.com
başta fazla önemsemedim ama 7-8 saat geçti ve ağrı gittikçe artıyor. oturup kalkmak işkence gibi ve zorla yürüyorum. morluk, şişlik vs yok.
niye bu kadar ağrı yaptı anlamadım. kendi kendine geçer mi, doktora gitmeme gerek var mı? önemsiz bir şey gibi duruyor ama ağrı çok fena. ne yapsam bilemedim.
i.hizliresim.com

bugün koçtaş'a boya almaya gideceğiz ama en önemli soruyu sormak şimdi aklıma geldi. 80-85m2'lik bir eve ne kadar boya almak lazım (plastik boya)? koçtaş'taki çalışanlara mı soralım yoksa alırken?
Bir albüm satın almak istiyorum. Amazon'dan kabul etmiyor anlamadığım bir şekilde. Başa ne platform aracılığıyla telefonuma mp3 satın alabilirim?
Ben sadece arkadaşımın iphone 3Sini kurtarma modundan çıkarmak için bir bela aldım başıma itunesten profil yaratmaya çalışıyorum. Son aşamada bana bir ödeme yöntemi girin diyor ve kart no falan yazmadan çıkamıyoruz. Bu güvenli midir kart nosunu yazmak çünkü hem kart no hem son ödeme tarihi hemde güvenlik kodu istiyor. Tabi ne kadar ücret çekecek onu da bilmiyorum. Bu kurtarma modu mevzusu bitse bir daha işim olmayacak zaten. Arkadaşımda kendi profilini hatırlamıyor. Ne diyorsunuz gireyim mi kart bilgilerimi ?
Spordan once ve sonra nasil beslenilmesi gerektigi ile ilgili iyi bir blog var midir?
1) kalın giyinip bisiklet sürmek (terleme odaklı)
2) güneş altı 4-5 saatlik uzun yürüyüş
3) sadece leblebi / çorba / kuruyemiş vs tüketmek
2) güneş altı 4-5 saatlik uzun yürüyüş
3) sadece leblebi / çorba / kuruyemiş vs tüketmek