Ekşi Duyuru

3 ayda haftada üç gün giderek ne seviyeye gelinir?
Boy 178
Kilo 85
Yağ oranı %14-%15

Kilo kaybetmek istemiyorum. Bu mümkün olur mu? Bir arkadaş başlarsam kas kütlemi kaybedeceğimi ama daha esnek olacağımı söyledi.
Kas kütlesini korumak çok mu zor?

MArketler neden kağıttan poşet yapıp satmıyorlar da naylonu satmaya devam ediyorlar.

eminim ki naylon kadar sağlam kağıt poşet yapılabilir kağıt ile. masraflar mı kurtar mıyor?

Gidip kendi fotograflarimizi tab edebildigimiz atolye gibi bir yer var midir?

online yaklasik 3000-3500 tl lik alisveris yapicam acaba elinde kuponu olan var mi? n11 hepsiburada gittigidiyor veya amazon

arkadaşlar haftaya perşembe eşimin doğum günü. 5 yıllık evliyiz ve 20 günlük bir bebeğimiz var. bu yüzden bebekle beraber dışarda doğumgünü kutlamaca yapamam. geçen benim doğumgünümde de, çevremdeki bütün arkadaşlarımıza haber salmış evde 30 kişi beni karşılayıp süpriz yapmışlardı. böyle bir süprizi de taklit eder gibi yapamam. ne yapmalıyım ki çok şaşırtmalıyım? tavsiyelerinizi bekliyorum. onun süprizinin altında kalmak istemiyorum. bu arada erkek olan benim.

görmediği şeye ovül tedavisi vermesi?

3-4 hafta önce Smear için semt polikliniğine gittim. İnternetten okuduğum kadarıyla reglden 10 gün sonra gidilmesini tavsiye ediyorlardı öyle yaptım. Fakat doktor smear için uygun dönemde olmadığımı ve sadece ultrasondan bakıp enfeksiyonum olduğunu söyledi. Antibiyotik ve ovül kullanıp regl bittikten 2-3 gün sonra gitmemi belirtti. Peki dedim. Dediği gibi yaptım ve tekrar gittiğimde direk smear'e aldılar. Fakat uygulamayı doktor değil yanındaki asistan ya da hemşire her neyse o kişi yaptı. Spekuluma benzemeyen başka bir şey kullanıp ahşap spatulayla (abeslang) ile örnek aldı (canıma da okudu o 5 saniyede de neyse). Sonra doktor bi anormallik olup olmadığını sorunca hafif akıntı ve kızarıklık var dedi. Bunun üzerine doktor gyno-lomexin 600mg ovül ve gyno lomexin %2 krem verdi. Hatta ben doktorun ilaç adı verdiğini de hatırlamıyorum "sana fitil verelim" dediğini hatırlıyorum, ama ilaç girişi vsyi beraberindeki kişi yapıyor hep.

Prospektüsü filan okuyunca "GYNO-LOMEXIN® belirli cins mantarların büyümesini engeller. Özellikle vajinal pamukçuğa neden olan Candida albicans'a karşı etkilidir." diyor.
Benim merak ettiğim doktorun görmediği bir şey için bu ilacı vermesi güvenilir midir?

Ayrıca yine ilaç bilgilerinde ve internette okuduğuma göre bu fitil tek bir gece 1 doz olarak uygulanıyormuş, etkisi olmazsa 2-3 gün sonra bir doz daha kullanılabiliyormuş. Bana 2 kutu verdi eczacı, 4 fitil toplam. Kremi de 2 kutu verdiler hatta. Bir önceki seferde de TRIVAG 300 MG vermişlerdi 2 kutu yine toplam 6 fitil, 6 gün kullandım ben bunu. Doktor bana her gün kullan ya da ara ver de demedi bu yeni fitil için. Ne yapmam gerektiğini anlamadım.

Güven problemi yaşıyorum o yüzden. Smear testi sonucuna da güvenmeli miyim emin değilim hatta. Bilen birileri aydınlatırsa sevinirim.

bi kızarkadaşım ayrıldığı erkek arkadaşından hamile kalmış olabilir. test yapmış 2 çizgi çıkmış. bu akşam da gebelik testi için hastaneye gidecek.

arkadaşa nasıl destek olabiliriz ?

bir de kötü haber çıkmasını beklyiiruz. bu haber sonrası eldeki seçenekler nedir ? kürtaj yapabiliyor mu yoksa doğurup evlatlık mı vermek zorunda ?

istanbul türkiye.

Özlediğiniz zamanlar ya da insanlar var mı? Bu duyguyu zaman zaman hissettiğim oluyor ve çok tuhaf geliyor.

papaz, pastör, rahip, peder, psikopos ve aklıma gelmeyen diğerleri... farkları neler bu kişilerin? cemaate özgü farklılıklar mı?

1 dakikadan biraz uzun bir video var elimizde ve arka planda da çok populer olmasa da yabancı slow bir müzik seçtik. Bu şekilde montajladık, instagramda paylaşmaya çalıştık ama kısa süre içinde telif hakkı nedeniyle kaldırıldı.

Bu nasıl oluyor ? Hangi müziği koysam aynı sebep yüzünden kaldırılacak sanırım.

Ne yapabilirim telif yüzünden kaldırılmaması için ?

Selamlar,

Vize başvurusu için İngilizce olarak Vukuatlı Aile Nüfus Kağıdı, Nüfus Cüzdanı, Askerlik Belgesi evraklarına ihtiyacım var. Adalet bakanlığı adli sicil kaydını direkt e-devletten verdi ama diğerlerinin İngilizcesi yok. Tercüme mi ettirmek gerekiyor bunları? Kuruma direkt gitsek İngilizce alma şansımız var mı?

ne alayım? az alacağım 3-5 bin tllik.

yatırım amaçlı değil. euro ile alacağım ufak bir şey var ama hemen almayacağım. kenarda dursun şimdilik diye alacağım.

teşekkürler.

bu program niye bitti? aylardir olmuyor sanki? youtube'da da yeni bir sey yok.

geçen dönem bölümümden çok boş kontejyan kalmış. yurtdışında 2 yıl okuyup buraya gelip üniversitede çalışmak çok büyük bir fırsat benim için.

kesin karar verirsem galiba 6 ay bekleyeceğim başvurular için. ama bekleyip de kazanamazsam? boş kontejyan olduğu halde elenebilir miyim?

bir tarafta boşa gidebilecek 6-7-8 ay, diğerinde düşük nitelikli iş. ne yapayım sizce?

Merhaba arkadaşlar,

Ben 28 yaşında özel bir firmada yazılım uzmanı olarak çalışan bir bilgisayar mühendisiyim. Üniversiteyi 2 yıl uzattım ve iş arama, askerlik(uzun dönem) derken 3 ay önce iş bulabildim. Anlayacağınız pek bir tecrübem yok.

Gelecek ay ielts'e gireceğim ve tahmini 6-6.5 alırım gibi duruyor. 2019 sonbaharda yüksek lisans için yurt dışına gitmeyi planlıyorum. Burs bulabilirsem İtalya'yı, bulamazsam Polonya'yı deneyeceğim.

Sizce çok mu geç kaldım? Bu sene 29 yaşıma gireceğim ve en az 2 yıl yüksek lisans dersek 31 yaşında 1 seneden fazla iş tecrübesi olmayan bir bilgisayar mühendisi olacağım. Eğer yurt dışında iş bulamazsam Türkiye'de bu işsizlik ortamında iş bulmam zorlaşmaz mı? Genel olarak fikirlerinizi öğrenmek isterim.

Sevgiler...

Bu akrabalık iddiasının bir kaynağı var mı?

Selam, 1-2 hafta içerisinde Ankara'ya geleceğim. Ankara'da gezme anlayışım çoğunlukla Çankaya bölgesinde gezmek akşam da eve dönüp sabah tekrar aynı periyodu tekrarlamak. Kalacağım arkadaşım Eryaman'da, daha önce oraya pek gitmedim ama uzak olduğunu biliyorum. Kızılay'a gidiş dönüş için nasıl bir yer?

Hellolar,

Muazzam bir misket köfte tarifine ihtiyacım var. İnternette onlarca var bazı tutarsızlıklar var. Mesela yumurta konuyor mu? Hangi yağ ile kızartılırsa iyi olur? Püf noktası nedir?

Manitamın annesine yapacağım. Risk almak istemiyorum:(

kardeşim uzun dönem askerlik yaptıktan sonra ekim ortasında askerden döndü ve o zamandan beri işsizdi. geçen hafta bir yerde işe girdi ve sigorta girişinin yapılmış olduğunu söylediler.

şimdi rahatsızlığı var ve hastaneden muayene tahlil vs ücretleri ödemeden bakılamıyor.

okuduğum kadarıyla geriye dönük 1 yıl içinde en az 30 gün sigortalı gösterilmiş olması gerekiyor. askerlik sayılmıyor mu bu süreden?

nasıl hallederiz bu işi? illa beklenmesi mi gerekiyor? hastalık ilerleyebilir.

gss kalktı mı? bir blgi bulamadım.

yağı dün değiştirdim. Ama içime sinmedi hiç. kötü yağ kullandıklarını dusunuyorum. yani hani su varildekilerden.

Araçta ne sorun cıkabilir? (partikul filtreli reno 1.5 dci)

gidip yağ alıp tekrardan değiştirteyim mi elf falan?

Bunun normu nedir? Ne kadar zamanda ne kadar kilo kaybedince ani kilo kaybı olarak nitelendirilir?
Bazı hastalıkların belirtilerine baktım, orada geçiyor da o yüzden sordum.

Merhaba duyurunun Panter Emel'leri!

Tamam yarış kazanamayacak bundan sonra diyelim, tedavisi çok mu zor bu bahsedilen sakatlığın? Hayvan bir çiftlikte beslenemez miydi kör/topal da olsa?

www.fanatik.com.tr

Filtre kahve fiyatları çok uçuk. Siz nerden ve kaça alıyorsunuz? Dün starbucks'a baktım. 250gr, 34,00 TLden başlıyor. 1 kg üzerinden hesaplarsak yaklaşık 140TL oluyor.

Jacobs ve Mehmet Efendinin daha uygun fiyatlı olanları var. Aroma olarak bilemiyorum ama tavsiye eder misiniz?
Mesela (git: www.avansas.com)

Mesela (git:www.avansas.com )

Günde 3-4 kupa kahve içiyorum. İnanılmaz bir tad beklentim yok ama 3ü1 arada falan içemem.

ben spring breakers ve gummo izledim ikisini de sevdim gayet. diğer filmlerini de izleyen ve heriften nefret etmeyen biri çıkar mı burdan acaba şunu izleme değmez ama şunu da kesin izle şeklinde bir tavsiye arıyorum.

edit: aslında ben öyle olay örgüsüz, hikayesiz film izlemekten pek keyif alan biri değilim hatta baya nefret ederim normalde ama gummo'da farklı bi şeyler var, yönetmen çaktırmamaya çalışsa da çok sağlam temellere dayanan tespitleri, mesajları çok sıra dışı bi şekilde bize ilettiğini düşünüyorum, onun dışında görüntüler de birbirinden orijinal ve sınırları zorlayıcı olunca sevmiştim. spring breakers zaten daha olay örgülü, konulu falan da tabi o da epey özgün iş. bu 2'sini sevsem de her işini sevebileceğimden emin olamadım o yüzden.

Günübirlik hangisine gideyim?

Ohrid ve Üsküp hakkında fikirleriniz ve gözlemleriniz nelerdir?

Araba kiralasam, otoban var mı yoksa bu Balkanlara münhasır tek geliş tek gidiş kötü kondisyonlu yollar mı hep?

edit: araba kiralama 25 euro, sınır geçme 80 euroymuş.

otobus falan var mı tirandan ohride?

Sigorta firmasi ve bana ayni dosyada dava acmis kaza yaptigim arac sahibi.

Borclu olarak beni ve sigorta sirketini gostermis.

Sigorta sirketini aradigimda biz itiraz ettik borca sizlik birsey yok dense de bugun maasima haciz koyuldugunu ogrendim.

Bu kadar kolay mi bu haciz koydurmak sucsuzken?
Cok canim sikildi ne yapmak gerek bir yardimsever yardimci olabilir mi?

elimde 4 adet foto var ve ben bunları instagram'da mesela dördü tek karede olacak şekilde paylaşmak istiyorum. nedir en kolay yolu? işletmenin puanlarını gösteren yıllara ait 4 tabela/photo dördünü yanyana getirip paylaşmak?

Arrow 3.sezon ve Flash 1.sezonu bitirip kaldım. Tüm bölümleri ve ortak bölümleride sırasına göre izledim.

Şimdi izlemeye devam eden arkadaşlar sizce izlemeye devam etsem değermi, yoksa bıraksam mı komple. Bide aradan baya bi zaman geçtiği için tekrar dizi atmosferine ve hikayesine girmede sorun yaşarmıyım.

Tabi bu ikisine ek olarak Legends of Tomorrow, Supergirl dizilerinede başlayıp ortak bölümler dolasıyla izleme sırasına göre tüm hepsini izlemek gerekiyor.

Engel durumuma bağlı olarak otomatik vitesli olmak üzere ÖTV muafiyetli bir araba alabiliyorum. Elimdeki nakit 50 bin TL civarı. Bu şartlarda alabileceğim en iyi araba ne olabilir acaba? Bu aşamada benim için önemli özellikler yakıtta tasarruflu olması ve az masraf çıkarması.

migros'ta kahve makineleri için kağıt filtre satılıyor mu?

sanal markette var aslında ama mağazanın kendisine gidip alıcaz.

Ya ben de çekilişlere katılmak istiyorum ama tanımadığım birine nasıl hediye alınır bilemedim zaten hediye seçmek zor. Siz neler aldınız neye göre seçtiniz söylerseniz bundan sonraki hediye fikirleri için ilham olur bana ve benim gibi hediye seçme sıkıntısı olanlara :)

Selam gönül dostları,

En son 2014 yılında 88.75 aldığım ve bir hayrını gormedigim puanimi simdi 95 civarına çıkarmak niyetindeyim. Daha önce de son 1 ay 10 adet çözümlü sinav ornegi ile hazirlanmistim. Simdi bakiyorum ki kitap setleri bilmem neler var. Bu islerden anlayan arkadaşlar bana boyle bir all in kaynak onerisinde bulunabilirler mi?

Teşekkürler.

vaporesso revenger için gt8 coil alacağım, güççük şehirde yaşıyorum mecburen internetten alacağım. bu zımbırtıların çakmaları var mı zokaya gelmeyelim? uygun fiyatlı güvenilir nereden alabilirim? aliexpress'ten bekleyemem :(
smok'un alternatif coilini taktım ama nefes çekerken çatır çutur ses geliyor ve direk likit ağzıma geliyor. yanlış yaptığım bir şey mi var acaba?

selamlar, 8 yasindaki kedim bir süredir idrar yollari ile ilgili sorun yasiyor. ilk problem 6-7 ay önce idrarinda kan ile basladi.
veterinerimiz ilac verdiginde bir süre düzeldi ama birkac ay sonra yeniden hafif kan geldigini fark ettik. bu sürecte hep urinary mama kullandik.

yeniden idrar testleri yapildi hem struvite tasi hem de enfeksiyon cikti. yeniden tedavisi yapildi, tasin düsmesi icin özel mama yedi ve yine iyilesti. iki aydir bir sorun yoktu, ama dün yine idrarinda kan gördüm..

yani kisaca ben ilaci ve tas icin olan mamayi biraktigim anda yeniden hastalaniyor. bu durumu yasayan birileri var mi acaba, kesin bir tedavi yok mu, ya da artik her zaman tas icin özel olan mamalardan mi kullanarak devam etmeliyiz, nasil cözelim bilemiyorum ve haline cok üzülüyorum.

merhabalar.
godaddy site mimarı ile bir portfolyo sitesi oluşturmaya çalışıyorum ama teması berbat.

ızgara şeklinde hizalamak istiyorum. mümkün mü? hiçbir yerde bulamıyorum da.

31 ocak akşamı saat 18.05'deki izmir mavi treni'ne binip ertesi sabah eskişehir'e ineceğim. sistemde trenin eskişehir'e varış saatini 05.27 olarak gösteriyor. aynı gün ise aktarma yaparak sabah 07.38'deki yht ile istanbul'a dönmek istiyorum fakat aklıma takılan bir nokta var. ben bu izmir mavi treni'ni iki üç sene kadar önce kullandığımda varacağı hiçbir yere tam vaktinde varmadığını gördüm. acaba 05.27'de varması gereken tren eskişehir'e ne kadar bir gecikme ile varır ve 07.38'deki hızlı treni yakalayabilir miyim? yoksa bir sonraki 08.45 trenine bilet alsam daha mı risksiz olur? son zamanlarda izmir mavi treni ile seyahat etmiş olanlar cevaplayabilirse çok memnun olurum.

Arkadaşlar merhaba, kafamı düzenli olarak kazımak istiyorum, zaten saçlarım hızlı çıkar. Wahl Color 1395 modelini internetten sipariş ettim ve arızalı çıktı iade ettim.
Bu marka hakkında yazılanları okudum yine aynı markadan almak istiyorum ama diğer markalara da açığım,

Bu markayı güvenilir olarak nereden satın alabilirim?

30 nisan 2018 itibariyle 50/d'li araştırma görevlisiyim aynı zamanda yüksek lisans öğrencisiyim. yüksek lisansım kısa süre içinde bitecek (savunma bitti ama düzeltmeler var biraz vakit alacak) fakat bittiği tarihte üniversitelerin doktora alımları bittiği için doktoraya başlamak için yaz alımlarını beklemem gerekecek.

bu bekleme sürecinde ise 1 yılımı dolduracağım ve sözleşme yenileme tarihinde yüksek lisanstan mezun olmuş fakat doktoraya da başlayamamış statüde olacağım.

bu durumda çalıştığım kurumla olan ilişiğim kesilir mi yoksa mezuniyet tarihimde herhangi bir alım olmaması sebebiyle bana ilk alım dönemine kadar vakit tanınır mı ?

kritik bir konu olduğu için somut bilgisi, örneği olan arkadaşlar yazarsa çok sevinirim.

not: enstitüyü de, yök'ü de aradım. çeşitli hocalarla da görüştüm. ve net bilgisi olan yok. birinin a dediğine diğeri b diyor. çok saçma bi durumda kaldım şuan.

Merhaba arkadaşlar,

Ankara'da doğum günü kutlanabilecek bir mekan arıyoruz. Ama doğum gününün kendi program akışı olacağı için bir kafede oturmak bizim işimizi görmüyor. Daha ziyade uygun fiyata kiralayabileceğimiz kutlamaya müsait boş bir salon arıyoruz. Bir kafenin, restoranın ayrı bir salonu olabilir. Ama insanları rahatsız etmeyeceğimiz kapalı ya da ayrı bir kısmı olması önemli.

Önerisi ya da mekanı olan arkadaşlar varsa yardımlarınızı beklerim.

Malumunuz uzun zamandır borç harç vb. meselelerle uğraşmaktan tükendim. Birkaç arkadaşım profesyonel destek alman lazım, sen bitmişsin artık diyor.

Ben ise benim derdimin çözümü belli. O borcun ödenmesi. Psikolog o borcu ödemeyecek ya gibi varoş bir bakış açısıyla yaklaşmıştım olaya.

Şimdi gerçekten de diyorum ki sanırım destek almalıyım. Zira şöyle şeyler yaşıyorum ve bunları istemeden yapıyorum:

1- Yanımda geyik muhabbeti yapılmasına tahammülüm yok. Kafamda direkt tabi dert yok tasa yok boş boş konuşun ancak gibi şeyler oluşuyor.

2- İnsanların siyaset, futbol, haber içeriği vb. herşeyi canhıraş şekilde konuşmalarına tahammülüm sıfır. Biri bana bu konularla gelirse kalbini kıracak boyutlarda "banane yaa" deyip içimden "benim derdim başımı aşmış, bu ne anlatıyor" diyorum.

3- Benden başka herkes mutluymuş gibi hissediyorum. Bulunduğum ortamda insanları inceleyip şuraya bak hepsi benden akıllı, şanslı veyahut iyi kötü diye değerlendirip kendi kendime stres oluşturuyorum.

4- Duyarsızlaştım. Hiç olmadığım biri oldum ya da şimdilik öyle olduğumu zannediyorum. Nerede başı sıkışmış bir insan görsem, nerede üzücü bir olay görsem içim yanıp karınca kararınca yardıma koşan ben şimdi "sen ölmüşsün ağlayanın yok. sen kimsenin umrunda değilsin, banane" deyip geçer oldum. Bu durumun tek istiswnası sokak hayvanları. Onlar için hala kendi canımı riske atabilecek boyutta iyi şeyler yapmaya çalışıyorum.

5- Eve gitmek istemiyorum. Evde bunalıyorum. Hep dışarıda, açık ortamda bulunmak istiyorum. Yahut çalıştığım yerde, odamda vakit geçirmek istiyorum. Bazen çok acil bir dosya almam lazımmış deyip gece bile çalıştığım yere gittiğim oluyor.

6- Manevi ve ahlaki değerler önemsizleşti. Derdimi çözmem için her yol mübah olmalı gibi bir düşünce hakim oldu fakat uygulamaya dökülmüş herhangi bir şey olmadı.

7- Tam bir beyinsiz gibi kısa yoldan para bulmanın yollarını internetten araştırıp duruyorum. Kim kaybetmiş ki ben bulacağım değil mi? Ama bunu yapmazsam kendimi derdime karşı sorumsuz gibi hissediyorum. Sonra yaptığım şeyin aptalca olduğunu farkedip, asıl mesele yeni fikirler üretip, üzerinde çok çalışmak deyip 24 saat benim için dönüm noktası olabilecek fikirler bulmak için beynimin içi karıncalanana kadar düşünüyorum, yabancı sitelerden araştırmalar yapıyorum ve bunu bırakamıyorum.

8- Herhangi bir sosyal ortama giresim gelmiyor. Orada yapılan hal hatır muhabbetleri gereksiz geliyor. Örneğin geçenlerde birisi "ya işte sizin sokakta bir inşaat vardı bitmemişti bir türlü, duruyor mu o hala" gibi bir soru sordu. Bir anda "ya bu sorunun cevabı sana ne katacak? müteahhit misin, zabıta mısın, ev mi alacaksın, sanane yani? ne boş bir soru? bunun cevabını napacaksın abi" diye adamın üstüne yüklendim. Çünkü gereksiz geliyor. Doktoradan sınıf arkadaşım mesaj atmış "tezin ne durumda? aşama kaydettin mi? nasıl gidiyor" diye. Ya ben bunu yapabilecek biri değilim. Asla değilim. Ama ne cevap verdim biliyor musunuz? "Bu sorunun cevabı sana ne katacak? Aşama kaydetmediysem sen mi ceremesini çekeceksin? Kaydettiysem sen mi mezun olacaksın? Cevabı sana bir şeyler katmayacak soruları neden soruyorsun?" diye cevap attım.

9- Devamlı nereden geldim şu hayata. Çoluğum çocuğum olmasa gider bir köşede sessizce ölür kurtulurum diyorum. Hayat inanılmaz derecede çekilmez geliyor.

Evet arkadaşlar. Durum böyle. Yani şu borç harç işinden kurtulmadıkça da düzelmeyecek ve daha da kötü olacak gibi hissediyorum. Sizce destek almalı mıyım? Daha doğrusu çalıştığım üniversitenin psikoloğundan destek almalı mıyım?

Şimdi malum Uruguay'da bu meret her yerde serbest. Konsolosluklar da o ülkenin toprağı sayıldığı için aklıma böyle bir soru geldi :) Diyelim ki konsolosluk binasının bahçesi ve sigara içme alanı var, yaktın bir tane . Cezai yaptırımı ne olur böyle bir durumda?

Selamlar beyler ve bayanlar.

Saha satış işindeyim. İşim 13.00’de başlıyor. Sabahım bana ait. Sürekli sahadayım. Bu sabahları değerlendirip araba al sat yapayım diyorum.

Filo aracı olmayan, galeriden değil direkt kullanıcıdan alacağım. Çevrem var araca baktırıp riski azaltabilirim.

Sizce hangi araçları alıp satmam kolay olur? (Şirket aracı imajındaki modeller olmasın da)

Selamlar,

İndirimler bitmeden tavsiye edeceğiniz, "Şunu aldım, çok memnun kaldım." diyeceğiniz bir eğitim var mı?

Mesleki konulardan ziyade soft skill ya da sanat ile ilgili eğitimler olabilir.

Teşekkürler.

metin, tarih ve sayı alanları bulunan kayıtlar tutulabilecek, kayıtlar arasında arama yapılabilecek beleş site var mıdır? sanki vardı eskiden ama bulamadım. hele excelden falan bilgi aktarılabilirse şahane olur.

Hediye etmeyi düşünüyorum. Hediye edeceğim kişi 50-60 yaşlarında ve önemli bir kurumun müdürü.
Fiyat sınırı yok kaliteli ve şık olsun yeter ki. Hangi marka alayım ?

arkadaşlar gününüz aydın olsun,

haftasonu alışveriş yapacağım.
bir takıntım var hep ihracat fazlası alırım.
beyoğlu'na gidiyorum çoğunlukla ama dün akşam baktım orada pek bir şey yok.

erkek pantolon, gömlek, kazak, ceket ihracat fazlası nerelerde bulurum bildiğiniz yerleri yazar mısınız ?

istanbul içinde olsun gider bulurum. internet sitesi de olur.

teşekkürler.

ne kadarlik nufuslu bir yerin belediye baskani secildi?
hurriyet ana sayfaya tasimis, butun gazetelerde haber oldu.

1. ucak yolculugunda laptop sirt cantasinda gidebiliyor degil mi? yasak var mi? (ichat ucus)

2. kargo ile valiz yollanabiliyor mu? (hep koli yolladim da bugune kadar) bir sirt cantasi+1 valiz gidecek.

dilediginiz sorudan baslayabilirsiniz.
tesekkurler...

Sizin tecrübelerinize göre nasıl olur?

Onlarca krem, yağ, maske, jel var. Hiçbiri birbirinden üstün değil mi yoksa?

1. Serdar aktolganın videolarına (vlog) bakıyorum. Söylediği şu:
“Hergüne sadece bir bölge çalışmayanlar boşa kürek çeker. 27 senelik tecrübemde gördüm ki bir günde çok fazla kas grubu çalışıyorsanız ikinci ve sonrasındaki bölgeyi hakkıyla çalışmadığınız için bir işe yaramaz. Çok azı genetiği iyidir, onlar anca gelişir”

Tamam profesyoneller zaten böyle yapıyor, hergün bir kas grubu fakat biz amatörler için de bu geçerli mi? Daha eşik noktaya ulaşamamışız. İstesek de kendimizi ilk bölge çalışmasıyla yoramıyoruz. Sanki bunu profesyonellere söylüyor gibi geldi bana. Sizce mantıklı olan çalışma şekli nasıl?
Not: fullbody i ilk 1 aydan sonra desteklemeyenlerdenim. O yüzden bu görüşe pekte uzak sayılmam. Ama ağırlık artırımının hızı için aynı bölgeyi haftada 2 kere çalışmak daha motive edici geliyor bana.

2. Lanet olası kalori hesabını yapsamda kilo alımım durdu. 173 boy, 70 kiloyum. (61 kilodan 70 kiloya çıktım) ve 70 ten yukarı çıkmıyor. Çıksın diye karbonhidrat yüklemesi yapıyorum ama 2 gündür hala 70 te sayıyorum. Yediklerim de öyle az değil:
Kahvaltı:
-3 adet yumurta
-50 gr peynir
-50 gr kavurma
Diğer öğünler:
-600 gr tavuk göğüs (toplam derisiz çiğ ağırlık)
-500 gr (toplam pilav ve makarna-kuru/çiğ ağırlık)
-yağlar
-meyve
Herhangi sağlık sorunum yok, metabolizma hızlı desek de günde 1 saat spor haricinde bir enerji harcamam yok diyebiliriz. Ve dışkılama sürem de 3 günde bir. Artık paranoyak olmaya başladım protein karbonhidrat ve yağ hesabı yapmaktan. Sürekli tartıyla kilomun değiştiğini görüyorum. Bu kadar hareketsizliğe rağmen vücudun bu besini yok etmesi çok anormal yahu. Sizce sorun nedir? Bu yüzden doktora gitmek saçma geliyor çünkü kendimi sağlıklı hissediyorum.