Nasıl oluyor bu işler?
Cehalet. Omega 3 dışında kalan tüm destek ürünleri gereksiz. Tabii ketojenik diyet gibi bazı diyetlerde yeterli vitamin alımı olmadığı için vitamin kullanımı oluyor ama bahsettiğin konu o değildir diye düşünüyorum.
Ben C vitamini almaya düşünüyorum sadece. O da nezle gibi hastalıklardan kaçmak için.
kan testi yaptırmadan vitamin almanı tavsiye etmem. ama şu da var ki eğer dengesiz beslenen bir insansan, muhtemelen yiyeceklerden yeterli seviyede vitamin alamıyorsundur. dengeli besleniyorsan alma yani gerek yok, ama dengesiz besleniyorsan tahlil yaptır, ona göre doktor zaten önerir -mesela ben b12 ve demir alıyorum çünkü ikisi de eksik bende :/ -
c vitamini için de bol maydonoz, ne bileyim portakal-mandalina falan yesen de olur aslında bence. zaten sağlıklı beslenirsen, ne bileyim dikkatli giyinirsen falan, nezle olman zorlaşır, ama bazı virüsler/mikroplar da var ki, ne yapsan fayda etmiyor, mesela grip virüsü her sene mutasyona uğruyor, en az bir kere bir grip kapıyorsun birinden :)
ben de b12 eksikliği var. baya sınırdaydı fakat doktor şunu al bunu al falan demedi. gerçi en son ameliyat olmadan önce yaptırmıştım yaklaşık 1 sene olacak, o sırada dikkat edilmemiş olsa gerek.
b12 eksikliği olduğunu biliyorum. şimdi tekrar test işi falan uğraş dur.